Съдържание:
- 1. Дръжте рутината в спалнята си
- 2. Включете машина за бял шум
- 3. Премахване
- 4. Поддържайте го просто
- 5. Нежно люлеене
- 6. Дръжте всички светлини в къщата дим
- 7. Изградете рутина около сънливите възможности на вашето бебе
Леглото за новородено е мечта и кошмар на всеки родител, обвит в едно цяло. Хубаво е да помислите за цялото това свободно време, което ще имате, нали? О, чакай.,, някой всъщност трябва първо да накара бебето да спи. Казват, че процедурите за лягане са ключът към това да приспивате децата си, но има ли съчетания за новородени, които всъщност работят?
Голяма част от периода на новороденото на дъщеря ми е замъглена в спомените ми, но си спомням борбите преди лягане. Първите няколко седмици бяха ужасни. Спомням си, че се уплаших в момента, когато навън потъмня, защото знаех, че останалият свят ще спи, докато се изтощавам, опитвайки се да разбера как да накарам бебето да спи. През една ужасна нощ заспивах с дъщеря си на гърдите си и сънувах, че тя се е изтъркала от мен с лицето надолу. Беше ужасяващо и тогава знаех, че трябва да измисля някаква рутина на лягане.
Според Националната фондация за сън е важно да разпознаете сънните сигнали на вашето новородено, за да насърчите нощното спане. Тъй като бебетата спят, когато искат през тези първи месеци, може да изглежда по-трудно от всякога да ги вкарат в последователна рутина. Но колкото по-рано започнете някои от тези седем спални процедури за новородени, толкова по-добре всички ще спят.
1. Дръжте рутината в спалнята си
Бебетата обичат рутината, независимо дали смятат, че правят или не, и това може да ви помогне да започнете каквито дейности преди лягане искате в спалнята си. Според родителите, пребиваването в стаята също означава, че вашето бебе ще свързва дейностите със съня и ще знае, че е време за легло, когато започнете рутината.
2. Включете машина за бял шум
Въпреки че нивото на силата на звука на белите шумове е подготвено за обсъждане, д-р Харви Карп каза за CNN, че белият шум е „плюшено мече от звуци“ и трябва да се оставя през цялата нощ, така че сънят на вашето бебе да не се нарушава от други шумове, Взимам звуковата машина на дъщеря си, където и да отиде и съм убедена, че това е една от причините да спи толкова добре.
3. Премахване
Нищо не е по-сладко от бебето бурито, цялото облепено в одеяло, с изключение на спящо бебе бурито, което се завива в одеяло. Ако не сте сигурни откъде да започнете с режима на лягане на вашето новородено, започнете с метенето. Д-р Харви Карп пише за Huffington Post, че преглъщането намалява две неща - постоянен плач и лош сън. Бих могла да завивам дъщеря си навсякъде и тя ще спи след малко. Това е здравословна асоциация за сън, която работеше, докато не можеше да се преобърне, за да заспи по корем и аз щях да го направя милион пъти. Започнете го в началото на лягане и вашето бебе ще свърже това усещане със съня.
4. Поддържайте го просто
Не е нужно да прекалявате с рутината си преди лягане. Според Националната фондация за сън не е това, което правите по време на рутината, а как го правите. Спазвайте рутината проста, като само една книга или няколко минути се люлеете на стола, за да може вашето малко лесно да заспи.
5. Нежно люлеене
Някога се питахте защо вашето бебе заспи веднага след като колата започне да се движи или когато тръгнете на разходка? Бебето ви се движеше много, докато сте бременна и движението може да ги остави да се чувстват много сън. Според Центъра за бебета, д-р Харви Карп препоръчва да задържите увитото си бебе и да правите малки, бързи движения, като люлеене в ръцете си, за да ги успокоите и да ги приспите. Невероятно успокояващо за бебетата и сладък момент за свързване и за вас.
6. Дръжте всички светлини в къщата дим
Трудно е да вървиш, да ходиш, да вървиш и изведнъж очакваш бебето ти да отиде право да спи. Според Huffington Post тъмнината и притъмняването на светлините ви карат да се чувствате сънливи, така че има смисъл да прекарате 30 минути преди лягане, като поддържате късите светлини ниски и създавате спокойна, успокояваща среда.
7. Изградете рутина около сънливите възможности на вашето бебе
Ако принуждавате да спазвате рутинни режими преди лягане в 18:00, но детето ви няма дълъг сън до 21:00, вие сте за някаква болезнена болест. Не забравяйте, че това е новородено. Не е задължително да спят цяла нощ или да са готови за няколко часа сън в 7:30, както може да бъде 3-годишно дете. Какво да очаквате предлага да гледате как да спите на съня на вашето бебе, за да видите най-дългия му сън, независимо дали е от 19:00 до полунощ или от 21:00 до 4:00 ч. След като разпознаете времето, започнете да лягате около 30 минути преди това. По този начин вашето бебе вече става сънливо и ще свързва рутината с чувството на сънливост.
