6 пъти трябва да обърнете внимание на кошмарите на децата и какво да правите с тях

Случвало ли ви се е това? Става около 3 часа сутринта и вие сте разбъркани от съня си. Мислите, че сте чули шум. Едно плаче дете влиза в спалнята ви. Питате какво не е наред и чрез техните ридания можете да чуете само ключови думи. "Мечка", "гони" и "Мога ли да спя с теб?" Лошата новина? Няма да получите повече сън през останалата част от нощта, докато детето ви се качи в леглото ви и неизбежно олюлява цялото пространство. Добрата новина? Това е супер често и почти със сигурност няма за какво да се притеснявате, но има моменти, когато трябва да обърнете внимание на кошмарите на децата, а не на факта, че ще загубите сън (още един) сън.

Докато кошмарите са често срещани на всяка възраст, те обикновено се появяват при деца на възраст между 3 и 6 години. През повечето време кошмарите са само знак, че техните очарователни мозъци на предучилищна възраст се развиват нормално. Кошмарите обикновено се проявяват и стават донякъде често срещано нощно събитие точно на епохата, когато децата стават по-наясно от неоспоримия факт, че за съжаление има опасности в света. Искам да кажа, че това е общоизвестно за възрастен, но за дете това е ужасяващо разкритие и нов източник на стрес, независимо дали го признават за такъв или не (вероятно не ще).

През повечето време, и въпреки че са страшни, кошмарите са просто мозъкът, който разработва нова (може би смущаваща) информация и всичко, от което детето ви се нуждае, за да ги преодолее, е бърза целувка и прегръдка и успокоение, че върви да е наред. Понякога обаче се случва още нещо. Ето моменти, в които може да се наложи да копаете малко по-дълбоко …

Когато има повтарящ се кошмар или тема

GIPHY

Когато определена тема или сценарий се появява отново и отново в съзнанието на детето (като тази година и половина, където синът ми би имал кошмари за „мечките, които влизат в къщата ни“ всяка вечер), очевидно има нещо по-задълбочено от преминаващото притеснение и те ще се нуждаят от повече помощ при подреждането на този страх. Сутринта или денят след такъв кошмар ви предоставя възможност да им помогнете да преодолеят тези страхове с по-задълбочени, насочени дискусии. Чудесен начин да започнете дискусията и да я улесните, докато не можете да разберете какво може или не се случва, е да задавате въпроси. Кога за първи път се уплашиха? Защо се страхуват? Това разумен страх ли е? Какво могат да направят, за да се почувстват по-добре?

Когато кошмарите им ги пазят от това да получат достатъчно сън

Giphy

Децата в "най-голямата кошмарна възраст" се нуждаят от 9 до 13 часа сън на нощ. Когато кошмарите не им позволяват да удрят тези числа, това означава, че не получават останалото, което им е необходимо, за да функционират, да растат и да се развиват оптимално. Разбира се, може да бъдете донякъде мотивирани да обърнете внимание, защото има голям шанс техните кошмари да ви попречат да получите и съня, който ви е необходим, какво с вашия предучилищник да крещи и тича в леглото си посред нощ. Това винаги е забавно.

Когато техните кошмари редовно възникват в концерт с друг проблем или събитие

Giphy

Понякога това е трудно да се вземе, защото животът е натоварен и луд, но ако детето ви има повтарящи се кошмари, опитайте се да видите дали дните, предхождащи или следващи, имат нещо общо. Имат ли кошмари в деня, преди да отидат на седмична среща за гледане на дете? Или футболни тренировки? Или след като гледат определено шоу. Кошмарите могат да бъдат проява на не само страх, но и стрес и могат да показват, че в живота на детето се случва нещо стресиращо, за което те не могат да вербализират или е твърде страшно, за да се говори.

Когато кошмарът им последва травматично събитие

Giphy

Децата и възрастните често ще обработват подсъзнателно стреса си след травма (като смърт в семейството, автомобилна катастрофа или нараняване). Това ви дава още един изход, чрез който да помогнете на детето си да говори за случилото се и как се чувства. Наличието на естествен шев за обсъждане на травматично събитие ще помогне на вашето дете да разбере по-добре своите емоции, събитието и самите себе си според собствените си условия.

Когато не са само кошмарите, които са проблем

Giphy

Когато кошмарите идват приблизително по същото време с други промени в поведението, като не слушане, насилствени изблици, избухвания, добре, това е най-вероятно само вашето дете да е нормално, здраво, неприятно, опитващо се за предучилищна възраст. Womp, утроба. Това обаче може да означава, че те действат заради някакъв неизказан стрес или тревожност и не може да навреди да проучите малко.

Когато вие и ядосан тълпа от други родители във вашия град издирвахте правосъдието върху местния убиец на деца и той се закле да отмъстите на вашите деца

Giphy

Да, това е сюжетът на кошмара на улица Elm, но въпросът е, че никога не се знае. Хайде, идва ли Фреди Кройгер за децата ви? Вероятно не, но може ли някога да бъдете прекалено внимателни? Това са нашите деца, за които говорим. Ето вашите възможности: дайте им много и много кафе и никога не ги оставяйте отново да спят *, или, те са особено безстрашни и умни, изпратете ги в страната на мечтите, за да могат да победят Фреди в ръкопашен бой.

* моля, не давайте на детето си обилно количество кафе и не забравяйте, че то се нуждае от 9-13 часа сън на нощ.

И така, какво трябва да направите?

Giphy

Ще изравня с вас: има доста добър шанс, че никога няма да предотвратите напълно кошмарите, което е гадно. Но това е добре, защото има неща, които можете да направите, за да помогнете.

Основни стъпки

• Поставете нощна светлина в стаята на детето си. Понякога умореното, но свръхактивно въображение се чуди какво е в тъмното, което подтиква кошмари
• Избягвайте страшни телевизионни предавания, филми или книги. Звучи основно, но може да е по-сложно, отколкото звучи, защото децата се плашат от някои общи случайни неща и не винаги ви казват какво е. Опитайте се да съставите задействанията и ограниченията на детето си и грешете от страна на предпазливостта.
• Създайте успокояващо, релаксиращо, редовно рутинно лягане. Намаляването на вълнението и увеличаването на успокояващото познаване са добри неща (в това отношение така или иначе, не чак толкова много, да речем, влакчетата) - когато детето ви знае какво да очаква и знае, че сте там с тях и че през нощта се "обработва" те има по-малка вероятност да се изнервяте от съня и тъмнината.

Творчески решения

• Използвайте магия. Майка ми имаше бутилка „пикси прах“, която държеше на рафт в нашата стая, когато брат ми и аз започнахме да влизаме в епоха, в която кошмарите бяха обичайни. Тя хвърли малко във въздуха и ни увери, че приказната магия ще задържи кошмарите далеч и ще ни даде щастливи мечти. И работи, защото майка ми е мощен магьосник.
• Определете капитан на охраната. Мечката на сина ми, Рев мечка, го защитава през нощта. Установихме това много отдавна. Той е сигурен, като знае, че ако се случи нещо лошо (което не би било, тъй като е защитено от феи, но каквото и да е), Роуър Мечката или ще оживее да му помогне, или ще изпрати вълшебно съобщение на мама и татко, така щяхме да влезем веднага.
• Научете за нощните създания. Тъмното може да бъде страшно! Аз съм на 33 и тъмното все още някак ме изплашва (не ме съдете: гледам много филми на ужасите и лайна намалява в тъмното). Ако капризите на омагьосани мечки и пикси прах не е вашето нещо (или дори да е така), отидете до местната библиотека и извадете книги за същества, които превръщат мрака в техен дом. Виждането на интересни животни на спокойствие и процъфтяването в тъмнината ще помогне на детето ви да види, че няма от какво да се плаши и че всъщност има какво да се интересувате

И когато не можете да предотвратите кошмарите? Утешете и успокойте детето си. Уверете се, че са уплашени и че е добре да се плашите от страшни сънища, но ги уверете, че сте там за тях, че са в безопасност и че кошмарите не са истински, ако изглеждат такива, каквито са. В светлината на деня, говорете с тях за това, което са чувствали и мислели в кошмара като начин за преодоляване на страха и им помагайте да разберат какви умения за справяне може да им помогне да преодолеят страховете си.

Освен ако, както казах, нямате проблем с Фреди Кройгер. В такъв случай започнете да варите кафе *.

* Не правя