Съдържание:
- 1. Настройте помпата
- 2. Останете хидратирани
- 3. Готови бутилки
- 4. Медицинска сестра преди лягане
- 5. Спите достатъчно
- 6. Вземете малко закуски
Наистина не разбирате израза "труд на любовта", докато не седнете на аа стол с гърдна помпа, закачена за вас първо нещо сутрин. Предпочитате да спите или дори да се подготвяте за работа, но трябва да изпомпвате, за да поддържате захранването си. Независимо дали изпомпвате изключително или само по повод, използването на помпа за гърди не трябва да е кошмар. Има определени неща, които можете да направите през нощта, за да улесните сутрешното изпомпване много по-лесно върху себе си и за щастие, повечето от тях са супер лесни.
Въпреки че изпомпването е различно за всяка мама - някои жени могат да изразят пълна бутилка с едно заседание, докато други получават само няколко унции - придържането към изпомпване и кърмене е важно за вашето снабдяване и за графика на вашето бебе. Тъй като колкото повече мляко отстранявате от гърдата си, толкова повече ще произвеждате, има смисъл да поддържате последователно пъти за изпомпване. Точно както при кърменето, пропускането на хранене или изпомпване на сигнали от сесията към тялото ви бавно да спре да прави мляко по това време. Така че, ако изпомпването е важна част от вашия хранителен цикъл, не забравяйте да го правите последователно.
Въпреки че всяка майка, която помпа, го прави по различни причини, тези съвети могат да ви помогнат да оптимизирате графика за изпомпване и кърмене, като го поддържате възможно най-просто и без стрес.
1. Настройте помпата
Някои помпи изискват повече настройки от други, но ако ги използвате често, може да има части, разпръснати на други места от измиването им или от предишна употреба. Преди да си легнете, опитайте да настроите всичко на мястото, което ще изпомпате (или ако го приведете в действие, готова да отиде.) Това най-малкото ви спестява няколко минути бягане.
2. Останете хидратирани
Въпреки че пиенето на повече вода няма да ви помогне да произвеждате повече мляко, това може да ви помогне да се чувствате по-будни, според д-р Сиърс. Освен това ще ви помогне да останете здрави за всички, така че да изпиете чаша преди лягане и първо нещо, преди да помпате, е добра идея.
3. Готови бутилки
Ако изпомпвате само за да изградите склад, ще ви е необходим различен метод за съхранение. Но ако изпомпвате по-късно през деня или докато работите, не забравяйте да напълните бутилките, които ще ви трябват, и да ги приготвите.
4. Медицинска сестра преди лягане
Независимо дали кърмите или помпате, вероятно няма да имате най-успешната си сесия през нощта (много майки твърдят, че предлагането им е най-ниско през нощта, според Baby Center). Но премахването на мляко от гърдите задейства тялото ви да направи повече, като гарантира, че сутрешната сесия ще бъде успешна.
5. Спите достатъчно
Най-доброто, което можете да направите за тялото си през нощта, е всъщност да си починете. Health Link отбелязва, че изтощението може да предизвика спад в захранването ви с мляко, така че достатъчното сън (или поне малко) ще ви помогне да се почувствате освежени и снабдяването ви да бъде в най-добрия случай.
6. Вземете малко закуски
Независимо дали кърмите, изпомпвате се от време на време или се изпомпвате изключително, има вероятност да се събудите гладко гладни. Спестете си допълнителна стъпка, като запазите няколко закуски до леглото и помпата си, за да можете да закусите, докато помпате.
