С нарастването на сърдечните заболявания в Америка дискусиите около сърдечно-съдовото здраве стават все по-актуални, тъй като хората разглеждат превантивни мерки. Упражнението често се изхвърля като една стъпка, която хората трябва да предприемат, но колко добре се справя? Според ново проучване, кардиореспираторният фитнес всъщност може да удължи живота ви, без ограничение в ползата от аеробния фитнес.
Кардиореспираторната фитнес е вид упражнения, разчитащи на способността на тялото ви да си дава достатъчно кислород, докато сте активни, както е очертано от инсултен CPR. Има ползи както за сърцето, така и за белите дробове.
Статистиката прогнозира, че около 45 процента от американците ще изпитат поне един проблем, свързан със сърдечните заболявания до 2035 г., както съобщава Healthline. Сърдечната болест често е по-тясно свързана с мъжете, но реалността е, че това е най-честата причина за смърт както за мъже, така и за жени в Съединените щати.
Една четвърта жена умира от сърдечни заболявания в Съединените щати, както съобщава Medline Plus. Като цяло най-честата причина за сърдечни заболявания както при мъжете, така и при жените е коронарната артериална болест, според Medline Plus. Това заболяване действа, като пречи на проходите в коронарните ви артерии, така че се случва бавно с течение на времето.
Много от тези заболявания обаче са предотвратими. Казването за увеличаване на упражненията може да изглежда като клише, но подобряването на кардиореспираторната фитнес има реални ползи.
