Признавам, че обичам йога. И от "Обичам йога", искам да кажа, че обичам панталоните и връхната им част. Упражнението е наред, предполагам. Искам да кажа, правя го, но най-вече от натиска на връстници. Но всъщност обичам пилатес. Понеже двете изглеждат толкова сходни, аз се чудя, можете ли да вземете пилатес, ако никога не сте се занимавали с йога?
Докато йога и пилатес може да изглеждат две страни на една и съща монета, те всъщност са доста различни. Йога е по-стара от Исус - буквално. Той датира от началото на индуистката религия преди няколко хиляди години, според ABC News. Ученът от университета в Принстън, Дейвид Гордън Уайт написа как природата на йога се е променила от корените си като божествена медитация чак до стойката и практиката, основана на песнопение, каквато е днес.
За мнозина йога е дълбоко духовно преживяване, което се усилва от позите и песнопенията. За други хора като мен йога е обратното на това - това е система от разтягания, която се възползва от медитацията и песнопението. Минават 30 минути през деня, в който работя всички прегънати, като същевременно се опитвам да освободя някакъв натиск от под старата здравина.
GiphyПилатесът е ембрион в сравнение. Разработен в началото на 20-ти век в немски стажантски лагер на фалшиви болнични легла във Великобритания от Джоузеф Пилатес, той скоро става популярен в танцовата общност заради способността си да разтяга тялото, като същевременно увеличава силата и издръжливостта, според балансираното тяло. Тъй като няма произход от йога, Пилатес взе наученото от гимнастиката и самозащитата и я комбинира с машини, които изискват ниво на стабилност на сърцевината, за да постигнат оптимални фитнес резултати за себе си и клиентела.
В повечето от пилатес студиите, които съм посетил, часовете са малки и начинаещите получават тон инструкции преди началото. Навсякъде има знаци, които казват как новаците могат да променят тренировките си, като помолят за помощ, но не се споменава йога в студиото, което посещавам. Можете ли да приемате пилатес, ако никога не сте се занимавали с йога? Макар да са подобни, те по никакъв начин не са свързани - традиционно.
Въпреки това, пилатес и йога са се развивали през годините, порождайки всичко - от груба йога практика до свръх-пилатес, известен като метода на Lagree, който използва "мегаформатор" (очевидно се управлява от Шиа Лебуф и се превръща в BMW), Нищо не е така, както беше за дълго, подобно на циците ми след кърмене от години. Но можете ли да направите едно преди друго? Можете ли да вземете пилатес, ако никога не сте правили йога?
Джиа Алварес, инструктор в мегапопулярното студио SLT в Tenafly, Ню Джърси, казва, че можете абсолютно да направите интензивната, пилатес-базирана SLT тренировка, ако никога не сте правили йога. Тя казва на Ромпър: "Мегаформерната тренировка е драстично различна от йога, като се започне с факта, че сте на движеща се машина, а не на неподвижна постелка. Всяка тренировка за SLT се извършва с бавни контролирани движения, активиращи бавните ви потрепващи мускулни влакна. Ще дъска, изпъване, завъртане и пулсиране с помощта и съпротивлението на претеглените пружини, докато непрекъснато активирате сърцевината си за стабилизация."
Алварес продължава да казва, че йога и тренировката, която бихте правили с нея, са толкова различни, че вместо сценарий за пиле и яйца, тя смята, че са повече като колан и обувки - допълваща двойка, която е независима от другата, Йога и пилатес може да са приятели, но те не са стълба или съперници. Можете да направите едното без другото. Но, ако не можете да изберете, винаги има PiYo, което е и двете, с малко плячка, трепереща за добра мярка. Може би просто бъдете гъвкави - това ще помогне.
