Родителите са научени от години, че ефективната безопасност на слънцето започва, докато децата са малки. Нанесете слънцезащитен крем щедро 15 минути, преди децата да се отправят на открито и не ги пускайте повече от два часа, без да ги прилагате отново. Това ще ги спаси от болезнени изгаряния и увреждане на кожата и ще намали шансовете им да получат рак на кожата. Но новите доклади вече твърдят, че използването на твърде много слънцезащитен крем може да навреди на нивата на витамин D на децата, според Slate. И така, каква е истината тук? Може ли използването на твърде много слънцезащитен крем да попречи на детето ви да получава витамин D или честото ви повторно приложение на слънцезащитен крем все още получава палци от експерти?
Както се оказва, да, защитата на детската кожа религиозно от слънцето - особено с по-високи SPFs - може да попречи на усвояването им на витамин D. И това е проблем, тъй като повечето деца в страната не поддържат здравословни нива на витамин D, което може да им помогне да се справят с рахит, сърдечни и костни заболявания, фрактури на костите и недостиг на калций. Всъщност едно проучване от 2009 г., което прегледа над 6000 американски деца, установи, че около седем на 10 деца имат ниски нива на витамин D, според Science Daily.
„Нивата на витамин D са намалели през последните 20 години“, каза д-р Михал Л. Меламед пред Science Daily. „Децата имат по-заседнал начин на живот днес и не прекарват толкова време на открито. Широкото използване на слънцезащитни кремове, които блокират UV-B лъчите, само засили проблема.“
Това обаче не означава, че всъщност трябва да спрете да използвате слънцезащитен крем върху чувствителната кожа на децата си. Независимото излагане на слънце увеличава по-късно риска на децата от рак на кожата, а получаването на само едно мехурче слънчево изгаряне като дете може да удвои риска им от развитие на меланом по-късно, според Фондацията за рак на кожата. (Извън темата, но вие също трябва да си вземете хладни слънчеви очила, тъй като техните млади очи не могат да филтрират ултравиолетовата радиация толкова лесно, колкото очите на възрастните.)
И така, каква е щастливата среда между защитата на кожата на децата ви и гарантирането, че те ще напълнят витамин D? За щастие, няма нужда да се правят компромиси. Американската академия по педиатрия препоръчва на децата - от малки деца до тийнейджъри - да получат поне 400 международни звена на витамин D на ден и това лесно може да се приема в добавка. (Въпреки че има много храна, която носи огромна доза витамин D, децата обикновено са по-неблагоприятни, като рибата и техните мастни масла.)
Ако се притеснявате, че децата ви не получават достатъчно витамин D в диетата си - и с право не искате да ги излагате на опасностите, които идват при липса на слънцезащитен крем - можете да дадете на децата си добавки с калций заедно с една от храненето им. Като се погрижите за това, можете да се почувствате свободни да продължите да залагате слънцезащитен крем на децата си, докато те се отправят към лятното слънчево греене.
