Не знам дали съпругът ми и аз ще имаме второ дете. Но бих излъгал, ако не казах, че когато го обмисля, също мисля за моя опит с следродилна депресия (PPD) и тревожност. В месеците, които последваха раждането на дъщеря ми, бях привързан към дълбоко вкоренения си страх, ирационални мисли, замаяност, гадене и сърцебиене. Посетих два пъти спешното, за което смятах, че са инфаркти. Това беше дълъг път и ме кара да се чудя: „Мога ли да имам здрава втора бременност след PPD?“ Оказва се, не греша да задам въпроса.
"Ако сте имали анамнеза за следродилна депресия, това ви излага на риск да я получите отново по време на бъдещи бременности", д-р Шери Рос, OB-GYN и експерт по здравеопазване на жените от здравния център на Провиденс Сейнт Джон в Санта Моника, Калифорния, казва Ромпер в интервю за имейл. "Добрата новина е, че това, че сте го имали веднъж, не означава, че ще го получите в бъдещи бременности."
Рос обяснява, че ако имате анамнеза за следродилна депресия по време на първата си бременност, има превантивни стъпки, които можете да предприемете по време на бъдеща бременност, за да избегнете преминаването през нея втори път. Тя казва, че виждането на терапевт през цялата бременност е решаваща първа стъпка в контролирането на емоциите ви. „Важно е да създадете екип за поддръжка, който ще ви помогне да успеете да избягвате мрачните дни, свързани с депресията“, казва Рос. „Екипът трябва да включва вашия партньор, терапевт и доставчик на здравни грижи. Тя казва, че жените, изложени на риск от PPD, може също да искат да наемат най-добър приятел, брат или сестра или родител, за да им помогнат да се ориентират в„ това емоционално ужасяващо време “.
"Жените, страдащи от този тип депресия, трябва да признаят и да бъдат комуникативни за това как се чувстват и да използват редовно своя екип за поддръжка", добавя Рос.
GiphyЕ. Даниел Бътлър, писател, оратор и майка на двама, казва на Ромпер в интервю за имейл, че страхът от повторно преживяване е нещо, за което повечето двойки не говорят, въпреки че и двете знаят, че е налице. Подобно на Рос, тя препоръчва да бъдете активни в откровени разговори с вашия партньор, доставчици на здравни услуги и подкрепящи приятели и семейство. „Понякога помага само да знаеш, че имаш глас и някой слушаш“, казва тя.
Подготовката, казва Бътлър, също е ключова. "Въпреки че не можем да планираме как вървят нещата, наличието на някои инструменти в готовност ни пречи да започнем от нулата", казва тя, свързвайки го с носенето на кабели в кола, дори ако не знаете как да използвате тях - "това е успокояващо начало."
Бътлър казва, че една жена и нейният екип за поддръжка трябва да създадат план за това как ще предадат своите страхове и нужди, като се движат напред. „Определете конкретните неща, които вие и вашата система за поддръжка ще търсите в следващата бременност и месеците, които следват.“
Полагането на добри грижи за себе си, като се храните здравословно, спите седем до осем часа на нощ и спортувате пет пъти седмично в продължение на 30 минути, също помага за аспекта на психиката и тялото на PPD, казва Рос. "Антидепресантите може също да се наложи да се започне на 36 седмици от бременността, за да се получат адекватни нива в кръвта в женската система, за да се избегнат неконтролируемите емоции, след като бебето се роди", отбелязва тя.
Като цяло обаче и двете жени са съгласни, че предишен опит с PPD не бива да възпира една жена да забременее отново. "Точно както всяко дете е различно, всяка бременност и възстановяване са различни", казва Бътлър. "Докато сте изправени пред следващите си бременности, признайте, че вашият опит с PPD вероятно ще бъде различен и това е добре. Бъдете мили към себе си."
Вижте новата видео поредица на Ромпер, дневниците на Дула на Romper :
Вижте цялата серия Doula Diaries на Romper и други видеоклипове във Facebook и приложението Bustle в Apple TV, Roku и Amazon Fire TV.
