Родителите са известни с многозадачността, дори когато правят нещо важно като кърмене. Вероятно сте проверили електронната си поща, попаднала в списъка ви в Netflix, и гневно коментира във Facebook за избраните от кабинета на Тръмп, докато кърмите бебето си. Но тези неща не влияят всъщност на вашето бебе и някои родители са нервни от правенето на други неща, докато суче. Гладните майки сред нас може дори да се чудят: „Мога ли да ям, докато кърмя?“
Храната е гореща тема за всяка кърмеща майка: Ще помогнат ли някои храни при снабдяването? Ще причинят ли вашето бебе да се почувства гадно? Ще повлияят ли на вкуса на вашето мляко? Любимите ви ястия са извън границите, защото включват джалапеньо? Има много дезинформация относно храната и кърменето навън и това може да повлияе на много решения, които вземате, включително да се откажете от храна, докато кърмите. Ако се притеснявате, че храненето, докато сте кърмещ родител, ще доведе до проблеми, тогава очевидно не можете активно да кърмите детето си, докато се наслаждава на сандвич, нали?
Грешен. Разбира се, че можете да ядете, докато кърмите. Няма причина да се страхувате от това. "Яжте, не се притеснявайте. Разказвам на майките за проучванията, които показват, че околоплодната течност поема аромата на това, което яде, а бебето й вече е вкусило какво яде по време на бременност", Лори Аткинс, сертифициран консултант по лактация и международен съвет на борда О, грижата за бебето за лактация казва на Ромпер. "Майките са склонни да се притесняват толкова много за храните и обикновено не създават проблем."
Кристен Гърли, IBCLC, която работи с Lactation Link, е съгласна с Аткинс. „Кръвното мляко се прави от кръвта ви, а не от стомашното ви съдържание“, казва Гурли. "Това означава, че повечето бебета нямат проблем с нищо, което майка им яде, точно както повечето по-големи деца и възрастни нямат рестриктивни алергии."
Газът представлява огромна загриженост за много кърмещи родители - консултантите по лактация го чуват непрекъснато. Родителите са загрижени, че ако кърмят бебето си, докато задушават любимите си закуски, като чиния със сурови зеленчуци, малкото им ще се превърне в малка машина за газ. Тези страхове наистина не са необходими. "Винаги казвам на семействата, че храните, които ни карат да правим газове, го правят заради съдържанието на фибри", казва за IBCLC Рейчъл О'Брайън. "Фибрите не преминават към кърмата. Няма нужда да избягвате храни с високо съдържание на фибри като броколи."
Накратко? Храната не е проблем. Консултантът по лактация Тера Хаман казва на Ромпер, че е лесно да се хванете в прищявката на диетичните ограничения, но рядко е необходимо. "Наистина са много малко бебета, които имат хранителна непоносимост към диетата на мама. Мнозина възприемат проблеми, които всъщност не са проблем", казва Хаман.
Затова не позволявайте и на вашите сестрински сесии да стават на гладно. Всъщност, тъй като кърменето на вашето бебе може да се почувства като пит стоп, това може да ви помогне да закусите някои закуски. „Физическото предизвикателство на закопчаването и храненето може да отнеме две ръце за някои майки и не е необходимо да се хранят в действителност по време на сесия за кърмене, но храни с пръсти или храни с една ръка може да се правят лесно“, казва Аткинс.
Хаман се съгласява. „Мисля, че в храненето по време на кърмене е, че кърмите толкова често в ранните дни и по време на растежа, че е по-лесно да имате нещо, за да вземете, когато сте заседнали и не можете да поправите нещо“, казва тя. Кошница с гранола барове или нарязани плодове и зеленчуци може да бъде идеална за докато кърмите и да ви помогне да получите необходимите хранителни вещества, когато останалата част от деня е пълна размазаност.
Честно казано, най-големият проблем, който ще имате с храненето, докато кърмите, е метенето на трохи от горната част на главата на вашето бебе. (Те ще живеят.) Не мога да ти кажа колко чети са кацнали върху главата на моето дете, когато е кърмило. И ако пуснете някоя върху себе си? „Храната, зацепена от разцепването, е особен вид вкус“, казва Аткинс. Както трябваше извинение, за да запазите тази бисквитка.
