Усеща се, че бременните жени са подчинени на всяко правило в света. Без пушене, без пиене, без влакчета - списъкът продължава. Но едно от най-трудните неща за преодоляване, поне за мен, беше отказването от кафе. Някак си го постигнах и през двете си бременности на безкаф. Ако сте бременна, може да се притеснявате за кафето, което пиете и как то ще се отрази на бременността ви, особено в ранните етапи. Но може ли пиенето на черно кафе през първия триместър да причини спонтанен аборт?
Има противоречиви проучвания за рисковете от спонтанен аборт поради прекомерна консумация на кофеин. Според Американската асоциация за бременност (APA), през 2008 г., проучване, публикувано от Американското списание за акушерство и гинекология, установи, че бременните жени, които приемат повече от 200 милиграма кофеин, ще удвоят шансовете си за спонтанен аборт. Друго проучване, отбеляза APA, публикувано в Epidemiology, не открива повишен риск от спонтанен аборт при жени, които пият около една чаша кафе на ден. Поради тези неубедителни данни, APA предложи бременните жени да се опитват да избягват или ограничават приема на кофеин до не повече от 200 милиграма на ден.
И така, докато съдебните заседатели все още са на връзката на кафето с абортите, науката наистина доказва, че кофеинът може да има някои други ефекти върху бременността ви. За начало, обясни Бебе Център, кофеинът е стимулант, който може да повиши кръвното налягане и сърдечната ви честота и дори може да причини киселини. Докато тялото ви е в състояние да разгради кофеина бързо през първия триместър, отбелязва статията, тъй като бременността ви напредва, ще отнеме повече време, докато тялото ви го изчисти. И тъй като кофеинът може да премине през плацентата ви към бебето, по-добре е да наблюдавате и управлявате приема си.
И така, колко кафе е наред? Ако следвате препоръчителните указания на APA от 200 милиграма кофеин на ден, една чаша кафе на ден трябва да е безопасна. Според клиниката Майо една чаша варено черно кафе с 8 унции съдържа 95 милиграма до 165 милиграма кофеин, в зависимост от силата и произхода му. Трябва също така да не забравяте да включвате други храни или напитки като сода, чайове и шоколад, които съдържат кофеин.
Ако искате да го играете безопасно, както аз, опитайте кафе без кафе. Клиниката Майо отбеляза, че чаша кафе без кафе с 8 унции съдържа около 2 милиграма до 5 милиграма кофеин. Когато става въпрос за бременността и бебето ви, винаги е хубаво да грешите от страна на предпазливостта. (И все още се чувствам човек.)
