Кърменето на новородената ми дъщеря беше едно от най-прекрасните, но изтощителни неща, които съм правил. Първата седмица, в която беше у дома, тя кърми на всеки два часа, като часовник, и аз се чувствах все по-депресирана всеки път, когато плачеше от глад. Оглеждайки се назад, знам, че бебешкото блус криеше поразия в допълнение към изтощението, но ми беше любопитно. Може ли кърменето да причини депресия? Това е много работа и отнема огромна такса за вас физически и емоционално - има ли някаква корелация?
Вашето психично здраве е изключително важно и майчинството, независимо дали кърмите или не, изглежда го изпраща в опашка. Според Световния алианс за действие за кърмене (WABA) приблизително 40 до 80 процента от всички нови майки изпитват „леко и преходно нарушение на настроението“, като 13 до 19 процента развиват следродилна депресия (PPD), когато симптомите продължават над две седмици. Има смисъл - случват се много хормонални промени и е лесно да се разбере как, в съчетание със стреса и безпокойството от новото майчинство, някой може да се окаже в депресивно състояние.
Добавете при кърмене и някои майки може да се почувстват невероятно преуморени. От измислянето как правилно да закачате бебето си до изпомпването на мляко, когато се върнете на работа, е разбираемо, че целият процес на кърмене може да допринесе за вашите чувства на депресия.
Но се оказва, че кърменето всъщност не ви прави депресия. Не в клиничен смисъл, т.е. Всъщност, що се отнася до вашето тяло и биология, кърменето всъщност може да направи обратното, когато става дума за депресия - кърменето може да го държи в състояние. Но възгледът на обществото за кърменето не съвпада с това, което казва науката.
Консултантът по сертифициране по лактация на Международния съвет (IBCLC) Лий Ан О'Конър казва на Ромпер в имейл, че самото кърмене не причинява депресия, но виждането на обществото за него може да накара майките да се чувстват по-депресирани от мама, която се храни с формула. „Проблемът е, че храненето с бутилки е културната норма - виждаме изображения на хранене на бебета с бутилки в медиите и в реалния живот“, казва тя. "Но образите на кърменето често са романтизирани. Кърменето рядко се учи, но тъй като знаем колко е важно, хората се казват да го правят - но с малко инструкции, така че майките преоткриват колелото отново и отново."
О'Конър добавя, че всички забравят как раждането оказва влияние и върху кърменето. „В наши дни раждането е толкова контролирано и медикаментозно, че инстинктите както на майките, така и на бебето са обвити с наркотици“, казва тя. "Тези майки искат да постъпват правилно, но нямат идея как да се чувстват загубени. Екипът за медицинска помощ често има малко познания, за да помогне на тези майки." Теорията на O'Connor е, че когато някои от майките престанат да кърмят и налягането е изключено, те се чувстват по-добре, което кара кърменето да се чувства като проблем. В действителност, начинът, по който обществото гледа на кърменето, може да увеличи чувствата на депресия.
Имайки това предвид, има друг начин да се докаже, че депресията не е причинена от кърменето - наука. Според La Leche League International (LLLI) хормонът, отговорен за производството на мляко, пролактинът, има успокояващ ефект върху кърмещата майка и може да й помогне да се отпусне и да й даде по-малко интензивен отговор на адреналина. Кърменето само по себе си също е противовъзпалително, което LLLI отбеляза, че може да намали риска от депресия на кърмещата майка, както и да я предпази от други здравословни проблеми, като сърдечни заболявания и диабет.
Все още не сте убедени? Изследванията показват, че кърмещите майки също получават повече сън. И повече сън означава по-добро психично здраве. Кърменето на LLLI днес предположи, че въпреки че кърмещите майки се събуждат по-често през цялата нощ, те получават повече сън като цяло, отколкото майките, които се хранят с формула. Въпреки че средното количество допълнителен сън е само 20 минути, изглежда, че това е достатъчно, за да повлияе положително на благосъстоянието на мама, както и да намали нивата на стрес и рискове от депресия.
Истината е, че кърменето не причинява клинична депресия. Но е възможно да сте депресирани по време на кърмене. Прогресът след раждането отбеляза, че стигмата срещу хранене с формула и натискът да кърмите могат да изострят PPD и да накарат майките да се чувстват тъжни, обезкуражени и да намалят избора си. Добрата новина е, че антидепресантите са безопасни, докато кърмите. (Също така е напълно добре, ако решите, че кърменето не е за вас.) Важното, което трябва да запомните, е, че вашето психично здраве има значение, затова се свържете с лекаря и IBCLC, ако се борите с депресия, докато кърмите. Заедно те могат да съставят план, който е най-подходящ за бебето и за вас.
