Кърменето отнема много от вас. Може да ви измори и може да ви огладнее, но може ли кърменето да предизвика дехидратация? Старият съвет за готовност е, че трябва да пиете мляко, за да направите мляко (не е 100 процента вярно), така че ако всички тези течности ви оставят заради гладно бебе, усещате ли последиците? Със сигурност загубата на цялата тази течност трябва да ви повлияе по някакъв начин.
Не толкова. Според консултанта по кърмене д-р Камелах Филипс, кърменето най-вероятно не е причина за дехидратацията ви. Филипс казва на Ромпър, че по-често дехидратацията ви вероятно е просто причинена от това, че сте заети и се увличате в други неща, които ви карат да забравите да се грижите за себе си. "Ако чувствате жажда, тогава трябва да пиете, за да задоволите тази жажда", казва Филипс. "Не бива да прекалявате с хидратирането; просто слушайте тялото си и пийте, когато сте жадни."
Знам, това противоречи на всички приказки на старите жени, които сте чували. Много "експерти" препоръчват на жените да пият повече вода, за да заменят загубените по време на кърменето унции, за да не се обезводняват, но това не е правилно твърдение. Кърменето на вашето дете не ви дехидратира, докато пиете редовно, нито пиенето на повече вода увеличава предлагането на мляко.
GIPHYКели Мама отбеляза, че просто трябва да пиете, за да задоволите жаждата си, за да произведете достатъчно майчино мляко и не е нужно да галите само вода - всяка течност може да се счита за течност, за да поддържате храненето с кърма. Пиенето на твърде много може да причини дискомфорт и, ако всъщност не сте дехидратирани, това няма да помогне на снабдяването с мляко.
Филипс също отбеляза, че вкарването на твърде много течност може да направи обратното. „Бих внимавала да не пиете твърде много вода, тъй като това може да има отрицателен ефект върху доставките ви“, казва тя. Ако се притеснявате да не се обезводнявате, знайте, че стига да ядете и пиете редовно, най-вероятно сте добре. Но трябва да говорите с вашия лекар, ако установите, че имате симптоми на дехидратация. Кели Мам отбеляза, че дехидратирането може да доведе до временно намаляване на доставката на мляко, така че уверете се, че пиете достатъчно и продължете с честото отстраняване на млякото от гърдите си, за да поддържате доставките си.
