Отглеждането на дете е стресиращо, няма въпрос за това. Въпреки че сте имали девет месеца (и колкото и много години) да се подготвите, идеята, че сте напълно отговорен за живота на друг човек, е най-малкото. Естествено е нивата на стрес да се увеличат. Но как това се отразява на вашето бебе? Могат ли бебетата да кажат, когато сте стресирани? Знаете, че да бъдете стресирани могат да бъдат вредни за вашето здраве, но възможно ли е да предадете тези негативни ефекти на вашето малко дете?
Простата истина е, че бебетата могат да кажат, когато родителите им са стресирани, според интервюто на WebMD с Дженифър Е. Лансфорд, доктор на науките, професор от Изследователския институт за социални науки и Центъра за детска и семейна политика към университета Дюк. Тъй като детето ви ви използва като показател за емоционални сигнали и реакции, то е приспособено към вашите емоции, дори и да не го осъзнавате. „Още от раждането бебетата получават емоционални сигнали от други хора, " каза Лансфорд. „Дори много млади деца търсят болногледачи, за да определят как да реагират на дадена ситуация."
Не е тайна, че стресът и бременността са като масло и вода. Едно от първите неща, които лекар препоръчва, е да свалите стреса си, докато сте бременна, защото това може да доведе до усложнения както за мама, така и за бебе. "Стресът е мълчалива болест", каза д-р Калвин Хобел, директор по медицина на майката-фетал в Сидарс Синай пред WebMD. Хобел продължи да подчертава важността на обучението на очакващите майки за стреса и неговите последствия. Но се оказва, че техники за управление на стреса трябва да се използват също толкова често след бременността, колкото и по време на бременността. Защото, ако мислите, че стресът ви засяга само, помислете отново. Според проучване, публикувано в списанието Psychological Science, бебетата не просто разпознават кога родителите им са стресирани, а всъщност сами проявяват физиологични признаци на стрес. Което означава, че стресът ви може да бъде заразен.
Идеята, че емоциите могат да бъдат заразителни, не е нова концепция. Всъщност статия, публикувана от Илейн Хатфийлд, Джон Т. Качиопо и Ричард Л. Рапсън, дори е измислила име за това: емоционална зараза. Статията определя емоционалната зараза като „склонността към автоматично имитиране и синхронизиране на изрази, вокализации, пози и движения с тези на друг човек и вследствие на това емоционално сближаване“. Според психологията днес емоционалната зараза е нещо, което е от съществено значение за оцеляването. Но стресът е емоция, която може да бъде вредна за родителите и децата, така че поддържането на стрес под контрол и практикуването на техники за управление на стреса е невероятно важно. Като възрастен, вие сте в състояние да контролирате емоциите си много по-успешно, отколкото бебето може. Въпреки че сами се взимат върху вашия стрес и проявяват признаци на стрес, те не могат да разберат защо са стресирани и как да станат по-малко стресирани.
Въпреки че малкото стрес е нормално (защото нека си го кажем, майчинството е стресиращо), твърде много стрес и постоянен стрес за определен период от време могат да имат отрицателно въздействие както върху вас, така и върху вашето бебе. Според Какво да очаквате, продължителното излагане на хормони на стреса може да повлияе на развитието на мозъка на бебето. За да не прехвърляте удължен или токсичен стрес за вашето дете, намерете начини да намалите стреса си, който може да бъде интегриран в ежедневието ви. От дълбоко дишане, упражнения, до медитация и няколко спирки между тях, намирането на дейности, които ви помагат да управлявате стреса си, ще поддържа и вас, и бебето по-щастливи в дългосрочен план.
