Когато кърмях децата си, педиатърът им беше развълнуван, че съм достатъчно привилегирован, за да мога, но непременно моите деца получават адекватни количества витамин D чрез бебешки капки, тъй като тя каза, че кърмата не е достатъчна за тях да процъфтяват. Купих ги веднага и започнах да мажа зърната си във витамините с аромат на банан преди последното им хранене за деня. Бях много наясно с дозировката, защото знаех, че има рискове да не получавам достатъчно витамин D. Обаче се чудя дали обратното е вярно. Могат ли бебетата да получават твърде много витамин D? Рискът би ли бил само от капките или слънцето също би могло да представлява заплаха?
Състоянието на твърде много витамин D, според клиниката Майо, се нарича още хипервитаминоза D, което „е рядко, но потенциално сериозно състояние, което се появява, когато имате прекомерно количество витамин D в тялото си“. Съществуват реални рискове от токсичност на витамин D. Неща, като гадене и повръщане, мускулни болки, объркване и дори гърчове или смърт може да възникнат от наличието на мегадоза от витамин D в тялото на вашето бебе. Това обаче е доста рядко и според Администрацията по храните и лекарствата (FDA) е предотвратимо.
FDA предупреждава, че предозирането се случва, когато се прилага твърде много перорално. Линда М. Кац, доктор по медицина, MPH, временен главен лекар в Центъра за безопасност на храните и приложеното хранене на FDA, отбеляза, че „Родителите и полагащите грижи трябва да използват само капкомер, който се предлага с закупената добавка витамин D“, за да не дават прекалено много на децата си от потенциално опасната добавка.
Могат ли бебетата да получават твърде много витамин D от други източници, като храните, които ядат или слънцето? Според Катрин Зерацки, RD, LD за клиниката Майо, отговорът е не. Тя пише: "Токсичността на витамин D обикновено се причинява от мегадози на добавки с витамин D - не чрез диета или излагане на слънце. Това е така, защото тялото ви регулира количеството витамин D, произведено от излагане на слънце, и дори обогатените храни не съдържат големи количества от витамин D."
Начинът, по който се синтезира витамин D в тялото ви, всъщност е невероятно готин. Според Харвардския университет слънчевата светлина удря кожата ви и това задейства химическа трансформация, която води до създаването на D3. За съжаление, в Северното полукълбо има тесен прозорец за това кога това може да се случи и понеже също се нуждаете от слънцезащитен крем за предотвратяване на рак, е трудно да получите без добавка - особено за бебета. Ако все пак видите слънцето, D3 се транспортира до черния дроб, а след това до бъбреците ви, където той стане действителен, бионаличен, витамин D.
Що се отнася до получаването на твърде много витамин D от храненето - той е в почти никакви храни, освен кости и яйчен жълтък, според Харвард. Вярно е, че някои храни са обогатени с D, но трябва да изядете поразително количество зърнени храни, давени в пълномаслено мляко, за да получите количеството, което е в една капкомер добавки.
GiphyНе, истинският риск остава в грешката на потребителя - родителите просто дават прекалено много на своите малки. FDA предупреди, че родителите трябва да "гарантират, че вашето бебе не получава повече от 400 международни единици (IU) витамин D на ден." Най-добрият начин да сте сигурни, че давате правилната доза е да го направите само веднъж (дори ако бебето плюе) и да използвате предоставената капкомер, отбеляза FDA.
Д-р Брус Холис, доктор на науките и научен изследовател имаше друга идея. Той предложи в проучване от 2015 г. от Американската академия по педиатрия, че кърмещите майки вместо това се допълват с 6400 IU витамин D на ден, за разлика от това да давате на бебето си нищо. Проучването му показа, че това е безопасна и надеждна алтернатива и липсват опасностите, присъщи на дозирането на вашето бебе.
Каквото и да изберете да направите за вашето бебе, не забравяйте да го направите внимателно, защото рисковете са реални. Всеки път, когато давате на детето витамини или лекарства, правете това под строг лекарски контрол.
Вижте новата видео поредица на Ромпер - „ Bearing The Motherload“ , където несъгласни родители от различни страни на проблема седнат с посредник и говорят за това как да подкрепят (а не да преценят) родителските перспективи един на друг. Нови епизоди излъчват понеделник във Facebook.
