Имах толкова много въпроси първия път, когато се натъкнах на ASMR видео в YouTube. Какво беше с шепота? А подслушването? Бях объркан … но забелязах приятно усещане по главата и гърба. Беше като невидима драскотина по главата - имаше нещо толкова успокояващо в това странно видео. Оказва се, това беше въпросът. ASMR видеоклипове или автономна сензорна реакция на меридиан видеоклипове са създадени, за да помогнат на зрителите да се отпуснат с тези приятни, изтръпващи усещания. Въпреки че в началото може да ви се сторят малко странни, има начини ASMR видеоклипове да се възползват от вашата тревожност.
Трудно е да се опише усещането за ASMR, ако никога не сте го изпитвали, но ще направя всичко възможно. Случвало ли ви се е да миете косата си в салона и разбрахте, че ще платите добри пари за вашия фризьор, за да не спрете никога? Това е качеството на ASMR, но без физическото докосване. Това усещане беше наречено „оргазми в главата“ в парче от The Guardian, но повечето ентусиасти на ASMR ще ви кажат, че това не е сексуално хоби. Този видеоклип, създаден от добре познатия ASMR YouTuber Gentle Whispering ASMR, е добро въведение в ASMR от някой, който е сертифициран експерт в него. Тя казва на зрителите: "Това усещане за изтръпване е еуфорично. Започва отзад на главата ви, пътува надолу през гръбначния стълб, в крайниците ви, отпуска ви, като ви създава усещане за благополучие." Регистрирай ме.
Едно от най-интригуващите неща, които тя казва обаче, е, че вярва, че „всеки има способността да го изпита, просто е въпрос на намиране на спусъка, който ви говори“. След като намерите спусъка, има много ASMR видеоклипове, които можете да намерите, че се грижи за вас!
Тъй като ASMR видеоклиповете са създадени, за да успокоят и отпуснат, мнозина, които страдат от безпокойство, твърдят, че по някакъв начин са безплатна форма на терапия. Някои хора си слагат слушалките, за да заглушат света с силна музика, а други си слагат слушалки, за да получат мозъчни тръпки от шепот YouTuber. Но какво трябва да кажат експертите по психично здраве?
В статия с Slate Дейвид Каплан, главен професионален директор на Американската асоциация за консултации, казва, че видеоклиповете на ASMR могат да попаднат в същата категория други техники, които се фокусират върху вниманието, като йога, медитация и дълбоко дишане. Тъй като ефектите на ASMR помагат на мнозина да се отпуснат физически, това може да има реален ефект и върху психическото състояние. "Не можете да бъдете спокойни и стресирани едновременно", каза Каплан на Slate.
