Храните, свързани с падането, са едни от любимите ми - тиква всичко, супи, тикви и сладки картофи винаги се чувстват като върховна комфортна храна за мен. Като майка има няколко неща, които обичам повече от готвене на вечеря с „реколтата“ на есента, особено когато сладките картофи са толкова страхотни за вас и вашите деца. Но дали сладките картофи са добри за кърмещи майки или трябва да вземете друго зеленчуци тази есен?
Има една приказка за стари жени, която предполага, че сладките картофи са галактагог, вещество, което увеличава предлагането на мляко, според Кели Мам. Но няма много подкрепени с изследвания доказателства, които да докажат, че сладките картофи могат да ви стимулират. Всъщност, ако не опитате други методи за увеличаване на предлагането на мляко, яденето на нещо, което се счита за галактагог, вероятно няма да работи.
Но дори и да не увеличат предлагането на мляко, сладките картофи са доста чудесни за кърмещите майки да се задушат. Според Baby Center, здравословната диета за кърмеща майка включва сложни въглехидрати, много плодове и зеленчуци и храна, богата на витамини.
А сладки картофи? Те определено се считат за здравословна храна. Здравната система на клиниката Майо отбеляза, че сладките картофи са супер храна, тъй като са богати на витамин А (който може да намали риска от рак), витамин С и чудесен източник на калций и желязо.
Ако се притеснявате, че сладките картофи могат да накарат малката ви да страда от болезнен газ, това наистина е нещо, което трябва да се тревожи. Кели Мам отбеляза, че макар че идеята, че нещо, което ядете, може да доведе до газове у вашето бебе е слух, който просто няма да се откаже, няма много изследвания, които да подкрепят твърденията. Това наистина зависи само от вашето бебе. Няма определен списък с храни, които ще предизвикат газове, но ако чувствате, че бебето ви страда, тогава можете да отрежете храната и да видите какво ще се случи. Но нищо няма да навреди на вашето бебе, ако решите да опитате малко сладки картофи за обяд.
Въпреки ползите за здравето на сладките картофи и приказката на старите съпруги, че може да помогне на снабдяването с мляко, истината за вашата диета, докато кърмите, е, че всичко върви. Кели Мам отбеляза, че няма храни, които да избягвате, само защото кърмите и не е нужно да поддържате перфектна диета. Вашето мляко е просто добре за вашето бебе и яденето на доста здравословна и балансирана диета е просто добре. Ако сладките картофи са включени в това, по всякакъв начин задушете. Но не чувствайте, че трябва да се насилвате да хапнете любимата на есента, само защото кърмите също - всяка храна е честна игра.
