9 начина да кажете на децата си, че се разделяте, без да влошавате нещата

Единственото, което е по-трудно, отколкото да преживееш развод, е да преживееш развод с деца. Независимо от това колко малки или големи са вашите деца, идеята да седнете, за да им кажете, че семейството ви преминава през труден момент и че преследвате различен начин да бъдете семейство - такова, където вие и вашият партньор се разделяте - е трудно. Въпреки че може да е трудно дори да се замислите, има няколко начина да кажете на децата си, че се разделяте, че ще искате да имате предвид.

Разговарях със съветника по отношенията и терапевта Елизабет Греъм, за да получа нейните съвети за най-добрите начини да кажете на децата си, че вие ​​и вашият партньор се разделяте, защото като съветник за връзки, тя е експерт, който помага на двойките да дешифрират как да се ориентират в отношенията си - включително техните отношения с техните деца. "Поставете децата си на първо място", казва ми Греъм в първото си съвети. "Може да е трудно да работите заедно, когато отношенията ви се разпадат, но работата заедно, за да помогнете на децата си да разберат какво се случва и защо се случва, е по-важно от всички негативни емоции, които може да изпитвате." Прочетете, за да видите как Греъм препоръчва на вас и партньора ви да се справите с децата си, че се разделяте.

1. Запазете Единния фронт

„Представянето на единен фронт е важно“, казва Греъм. "Вашите деца ще се чувстват по-сигурни, ако новината идва от двама ви, а не от един от вас." Греъм казва, че има по-малко безпокойство, когато представяте въпроса на децата си като екип и помага да изпратите ясно съобщение, че това е най-доброто за цялото ви семейство в този момент. „Разказването на децата си поотделно може не само да изпраща противоречиви съобщения, но децата ви често ще чуват противоречиви съобщения от двамата възрастни, на които детето ви се доверява най-много, което може да засили вече стресиращото време за вашите деца.“ Въпреки че през това време може да е трудно да работите със съпруга / съпругата си, е важно децата ви да подхождат заедно към ситуацията.

2. Не споделяйте твърде много подробности

Някои подробности трябва да оставите между вас и вашия партньор. "Няма причина да споделяте твърде много подробности с децата си", казва Греъм. "Те ще искат обяснение защо се разделяте, но запазете всички подробности за възрастни за себе си." Според Греъм, предоставянето на твърде много подробности може да натовари вашето дете с носенето на твърде тежък товар по време на раздяла.

3. Избягвайте играта на вината

"Няма място за вина, когато представяте раздялата си на децата си", казва Греъм. „Може да ви е трудно да поддържате емоциите си под контрол, но е много важно да останете неутрални по време на всеки разговор, който може да провеждате с децата си относно раздялата, или иначе децата ви могат индиректно да се чувстват сякаш ги притискате да избират между вас и вашия съпруг. " Когато се съмнявате, дръжте се хладно за децата. Греъм препоръчва да практикувате да използвате неутрален език, така че разговорите с вашите деца да ви дойдат по-лесно.

4. Уверете се, че знаят, че това не е тяхна вина

„Най-важната част от всяка раздяла е да се уверите, че децата ви знаят, че не е тяхна вина“, казва Греъм. Причините, поради които знаеш, че се разделяш, и причините, които предоставяш на децата си за раздялата, могат да бъдат напълно различни, според Греъм. „Съхранявайте мнението си на децата си и бъдете много чувствителни към всички разговори, обграждащи раздялата.“ Греъм препоръчва да се изясни ясно на децата ви, че те не са виновни, и казва, че намирането на неутрална причина да представите на децата си, която не носи вината върху вас или вашия съпруг, като цяло е най-добрият начин за това.

5. Избягвайте използването на думата „Развод“

„Избягвайте да използвате думата развод, освен ако вие и съпругът ви не сте 100 процента сигурни в това“, казва Греъм. Важно е да улесните децата си в уговорката и да не ги водите по пътя на развода, ако има възможност вие и вашият партньор да се примирите.

6. Времето е всичко

"Изберете време, когато сте ваш партньор, и двамата сте готови да обсъдите въпроса по гражданско дело и когато и двамата сте емоционално готови да подкрепите децата си", казва Греъм. Намирането на подкрепа от други членове на семейството също може да помогне през това тежко време. Може да искате да се свържете и с съветника за ориентиране или учителя на вашето дете. Уверете се, че сте избрали иначе стабилен и надежден момент, в който детето ви да прекъсне новините. Според Греъм, когато една или повече промени вече се случват (т.е. промяна на степени, големи тестове, опити за спортни отбори), стресът им може да се увеличи експоненциално.

7. Кажете им как изглежда бъдещето

Наличието на конкретни данни, за да разкажете на децата си за бъдещето, ще помогне за облекчаване на допълнителното безпокойство, което може да предизвика разцепление. „Бъдете максимално конкретни, когато обяснявате на децата си как ще се промени животът им“, казва Греъм. Тя препоръчва да имате конкретен план за всичко - от условията на живот, до училищното вземане и отпадане. Колкото повече можете да успокоите детето си, толкова по-добре.

8. Репетирайте с партньора си

Нищо не е по-лошо от това да се хванеш в труден разговор, без да има какво да кажеш. "Репетирайте какво ще кажете на децата си с партньора си повече от веднъж", казва Греъм. "Колкото повече изричате думите на глас, толкова по-лесен ще бъде разговорът."

9. Бъдете спокойни

„Без значение какво се случва, останете спокойни“, казва Греъм. "Децата ви са интуитивни и ще вземат каквато и енергия да представите." Не забравяйте, че децата ви търсят сигнали за това как да се справят с новините. Греъм казва, че е естествено и е добре да скърбите с децата си. Но поддържането на самообладание, негативните ви емоции и личните ви чувства под контрол ще помогне не само на вас и на вашия партньор, но в крайна сметка на децата ви в дългосрочен план.