Съдържание:
- 1. Насърчавайте се един друг да се „облегне в мъката“
- 2. Предпочитайте емоционалната прозрачност над безмълвието
- 3. Не сравнявайте скръбта на другия
- 4. Опитайте се да не обвинявате един друг за загубата
- 5. Проявете информираност и състрадание към лицето, което в тялото е имало спонтанен аборт
- 6. Не обръщайте другаде за поддръжка
- 7. Намерете начини за ритуализиране ИЛИ Запомнете Загубата заедно
- 8. Да се ангажираме да лекуваме заедно
- 9. Приемете, че понякога отношенията не го правят след загуба
Преживяването на загуба на бременност е непредвидимо и невъзможно. Двойките, които преминават през спонтанен аборт, често се нахвърлят до сърцевината. Целите им същества са изместени необратимо и отношенията им се трансформират. Преживяването на скръб с партньор може да изглежда по-лесен процес, отколкото да го преминете сами. Но истината е, че докато всъщност не преминете през травматично преживяване с партньора си, няма да знаете как един друг ще се справи. За някои двойки може да бъде тежко пагубно и трудно преживяване да се движат заедно. Но има начини да помогнете на връзката си след спонтанен аборт.
Няма твърде много големи проучвания за загубата на бременност и степента на скъсване и / или развод. Според голямо проучване, направено през 2010 г. и публикувано в Педиатрия, двойките, които са преживели спонтанен аборт, са с 22 процента по-склонни да се разделят от двойките, които са имали успешна бременност. Освен това, тези, които са преживели мъртвородено, са с 40 процента по-голяма вероятност да се разделят или да се развеждат. Според проучването повечето двойки са се разделили в рамките на една и половина години след загубата. Но изследователите видяха по-високия риск за раздяла до десетилетие след загубата на бременност.
Мнозина смятат, че преминаването през травматични преживявания с друг човек може да ви обедини. И това може да е вярно в някои случаи. Както е заключено в същото проучване, загубата на бременност и мъртвородените деца са огромни стресови фактори и могат да повлияят значително дори на най-силните връзки.
Д-р Джесика Зукър, клиничен психолог, специализирана в загуба на бременност и спонтанен аборт, и основател на кампанията #ihadamiscarriage сама е имала спонтанен аборт. Тя съветва други двойки, които преминават през загуба и знае от първа ръка как може да изглежда и как да се ориентирате към загуба на бременност с партньор.
"Виждате много за партньора си, когато преминете през трудни времена", казва Зукър в интервю за Ромпер. „Някои биха могли да кажат чрез болест и здравословно състояние, но когато всъщност сте в него и гледате как някой се ориентира към непредвидими и непостижими преживявания, може да промените мелодията си.“
Колкото и предизвикателно да е да преживеем цялата тази мъка, това не е невъзможно. И някои двойки в крайна сметка могат да работят заедно, за да се излекуват и да останат заедно. Ето девет начина да помогнете на връзката си след спонтанен аборт.
1. Насърчавайте се един друг да се „облегне в мъката“
Почти всеки може да признае, че избягва неприятни чувства в един или друг момент. Защо? Защото никой не обича да се чувства неудобно. Не е приятно да се чувстваш некомфортно. Но Зукър предлага наистина да отделите време, за да почувствате тези неприятни чувства.
„Двойките могат да помогнат или да се насърчават взаимно, или да утешават свидетелите, че позволяват на партньора си да се облегне в скръб“, казва Зукър. "Склонни сме да възпрепятстваме неприятните чувства, но като цяло откривам, че колкото по-скоро се облегнете на неприятните чувства, толкова по-скоро ще се измъкнете от тях."
2. Предпочитайте емоционалната прозрачност над безмълвието
Поради социалните табута, заобикалящи смъртта извън ред (което означава дете преди родителя) много жени изпитват срам и вина след спонтанен аборт. Те могат да се почувстват заглушени от хората около тях. Те могат да го почувстват толкова много, че дори не искат да се отварят пред партньора си за това.
"Срамът обикновено е нещо, което не казваме на глас и затова става срам", казва Зукър. „Ако двойките си позволят да бъдат уязвими и уведомят партньора си да ги знае в този момент, на това място и в този процес, мисля, че има много потенциална полза там.“
3. Не сравнявайте скръбта на другия
"Да кажеш, че твоето е по-лошо или моето е по-лошо, това няма да помогне на скръбта да се разсее", казва Зукър. Тя напомня на двойките да останат отворени за това как изглежда мъката. За някои това може да е много очевидно, за други мъката им може да бъде по-малко видима. Скърбът е много уникално изживяване и такова, което няма определена времева линия.
„Да почиташ и двата начина да скърбиш и да почиташ факта, че може да го показваш различно, да го изразяваш по различен начин и да го чувстваш в различно време - всичко това е валидно“, казва Зукър.
4. Опитайте се да не обвинявате един друг за загубата
Зукър призовава двойките да не се опитват да разберат или да не се задържат на това кой е „виновен“. Тя казва, че някои хора подлагат на съмнение дали това се дължи на проблем със сперма, яйцеклетка или възраст. Тя признава, че много жени имат чувството, че тялото им ги е провалило след спонтанен аборт, но в крайна сметка това може да е проблем със сперматозоидите. Независимо от това, тя казва, че е най-добре да не разберем вина и да не се спираме на нея.
„В крайна сметка има значение само за медицинските цели за напредък по отношение на забременяване отново“, казва Зукър. „Но от емоционална гледна точка, всъщност не се случва двойките да правят това напред-назад, а просто ги изправят един срещу друг и това в крайна сметка не се лекува по никакъв начин“.
5. Проявете информираност и състрадание към лицето, което в тялото е имало спонтанен аборт
Това не е възпитано за конкурентоспособност. Но абсолютно заслужава да се отбележи, че човекът, който тялото всъщност е преминало през загубата, несъмнено ще почувства повече за загубата. Освен емоционалните чувства, физичността на репродуктивната загуба трябва да бъде разпозната, разбрана и призната в нейната цялост.
"Ако една жена започне да кърви, или трябва да получи D&C, или кърви след това, или ако е спазъм, ако трябва да изчака цикли, за да опита отново, ако трябва да отиде на множество назначения за лекар - s той е този, който трябва да направи това ", казва Зукър. "Понякога загубата на кръв седмици след това е физическо напомняне за загубата ви всеки ден."
6. Не обръщайте другаде за поддръжка
Превръщането към вещества или алкохол в момент на травма може да бъде изкушаващо, но Зукър предупреждава срещу това. Тя също така предлага да не се обръщат към хора извън отношенията, защото тогава това отнема от работата, която двойката трябва да свърши заедно, за да се излекува. Малко обезвъздушаване тук и там е ОК, но когато се обърнете само към други вещества, за да се справите, или други хора да се изпускат, става проблематично. Тя повтори от минала статия с Ромпер, че най-добрият начин, по който двойката може да се подкрепи взаимно в периоди на загуба, е да се обърнат един към друг за помощ.
7. Намерете начини за ритуализиране ИЛИ Запомнете Загубата заедно
Няма значение колко далеч сте били, когато се е случила загубата на бременност или мъртвороденото, можете да почетете живота, колкото смятате за подходящо. Уебсайтът за загуба на бременност отбеляза, че няма нужда да се преструвате, че бебето ви не съществува или не е истинско бебе. Има много начини да запомните бебето си, като например да направите кутия за памет, да засадите дърво, да започнете фондация в името на детето или да получите татуировки. Зукър предлага няколко да запомнят бебето заедно, дори и да не искат да излекуват и да се свържат чрез мъката.
8. Да се ангажираме да лекуваме заедно
Без значение какъв е крайният изход от ситуацията, дори да започнете да се опитвате да работите чрез чувствата, които и двамата партньори трябва да се ангажират да лекуват заедно. И двамата трябва да искате да накарате връзката да оцелее. Това може да означава, че четете книги заедно, посещавате групи за подкрепа или взаимно се съгласявате да отидете на терапия.
9. Приемете, че понякога отношенията не го правят след загуба
Понякога виждаш нещата какви са в действителност и ги пускаш. Шели Уитън пише в „ Хъфингтън пост“, че й е бил нужен спонтанен аборт, за да разбере, че бракът й е приключил. Съпругът й се държеше настрана и пренебрежително при новините за спонтанния си спонтанен аборт. В тези мъчителни и самотни моменти тя знаеше, че един ден ще се разведе с него.
Някои двойки просто се променят твърде много след загуба на бременност. Или понякога единият партньор не се проявява емоционално за другия, както се нуждае или очаква. И друг път травматичният опит от загуба на бебе предизвиква стари дисфункции. Никога няма да разберете как ще протече, докато не преминете през него.
Разстроената част от целия скърбящ процес след загуба на бременност никога не се знае дали вие и вашият партньор ще го направите. Но това, че не знаете, също може да бъде успокояващо, тъй като може да зависи изцяло от това дали вие и вашият партньор оставате заедно.
