Съдържание:
- Те няма да питат "Какво е с теб?"
- Ще вкарат допълнителна работа у дома
- Те няма да я накарат да се чувства виновна
- Ще й дадат място
- Те няма да я критикуват
- Те няма да й кажат, че е "хормонална"
- Те не ви казват, че трябва да сте щастлив, защото просто сте имали бебе
- Те изследват PPD, за да разберат по-добре какво преживява
- Те слушат
След раждането депресия, за толкова много майки, се чувства като давене. За онези около вас, които не могат или не разбират как точно се чувствате, може да им бъде трудно да ви предложат точно това, което ви е необходимо, за да останете в плаване. Повярвайте ми, знам. Страдах от почти опустошителен пристъп на следродилна депресия и ако не беше партньорът ми, може би не бих излязъл от другата страна толкова успешно, колкото и аз. Всеки мъж с пораснали задници може да помогне при следродилна депресия и аз съм благодарен, че моята го направи, дори и да не знаеше точно как да го направи по това време.
Разбира се, това не означава, че всички родители са в хетеронормативни връзки или че мъжете са единствените партньори, които могат да помогнат на жена, страдаща от следродилна депресия. Ясно е, че това не е вярно. Въпреки това, когато мъжът на цизандър не може физически да знае какво е да имаш следродилна депресия, неговата подкрепа е смислена и полезна и в толкова много случаи е жизненоважна. Когато започнах да показвам признаците на следродилна депресия, първоначално ги държах за себе си. Страхувах се от това какво биха си помислили другите, ако ме видят да чувствам нещо по-малко от извисено, така че дълго време пазех борбата си в тайна. Едва ли съм сам в страха си да кажа на другите как се чувствах. Много жени крият следродилната си депресия поради стигмата, която обществото поставя върху психичните заболявания и защото са убедени, че толкова много хора около тях просто няма да разберат.
Въпреки тази стигма, не трябва да страдаме сами. За щастие, в моя собствен случай, партньорът ми разбра, че не изглеждам като обичайното си аз, и се намеси. С негова подкрепа най-накрая потърсих помощ за моята следродилна депресия. Преживяхме го заедно и съм сигурен, че ако не го накарах да се облегне през някои от онези тъмни моменти, може би все още страдам в мълчание. Така че, ако и вие смятате, че може да страдате от следродилна депресия и се нуждаете от помощ от партньора си, но не сте съвсем сигурни как да го поискате, покажете им следните девет неща.
Те няма да питат "Какво е с теб?"
Няма нищо лошо с вас, ако страдате от следродилна депресия. Това е напълно лудакричен сантимент. Следродилната депресия не е просто нещо, от което сами можете да се измъкнете. Това не е нещо, което можете да контролирате, а това определено не е ваша вина и вашият партньор никога не бива да ви кара да се чувствате така.
Ще вкарат допълнителна работа у дома
Ако страдате от следродилна депресия, трябва да се грижите за себе си. Осъзнавам, че да се грижиш за себе си някак си противоречи, че денонощните грижи, за които ти се казва, че трябва да предлагаш на бебето си, но ти трябва време, за да се насочиш към себе си и към психичното си здраве. Вашият партньор може да поеме повече от половината от отговорностите и да ви позволи известно време да си починете и да потърсите лечение. Той също не трябва да прави голяма работа от това, че трябва да го прави. На вашето бебе са били нужни двама души, а също така са необходими двама души, които да се грижат за него или нея.
Те няма да я накарат да се чувства виновна
Новото майчинство е нарисувано като това блажено време, но за някои жени това не се чувства така. Ако не се чувствате толкова блажен, колкото другите хора, включително и партньора си, мислете, че трябва, като ги натоварите с ненужна вина само ще допринесете за вашата болка. Мъжът с пораснали задници няма да ви кара да се чувствате сякаш нещо по-малко от невероятна майка, дори когато всъщност не се чувствате така.
Ще й дадат място
Понякога просто трябва да си сам. Просто се нуждаете от стаята, за да дишате и да бъдете на сигурно място самостоятелно, където можете да си позволите времето, което е необходимо, за да почувствате. Човекът с пораснали задници няма да негодува за нужда от място. Той ще бъде прекалено зает да се грижи за бебето и да ви помага да ви подкрепя, да се чувствате пренебрегвани или негодуващи.
Те няма да я критикуват
Следродилната депресия (PPD) не е нещо, което можете да контролирате. Ще ви накара да се почувствате така, сякаш нямате никаква дума в това как мислите или се чувствате, а понякога може да ви се стори почти неузнаваем в очите на друг човек. Това за съжаление е един от най-болезнените аспекти на PPD. Чувството, че не си себе си, и това, че друг човек явно те критикува, е несправедливо. Нищо чудно, че жените толкова се страхуват да говорят за следродилна депресия; хората с нетърпение очакват приемането им, за да могат да им кажат всичко, което не е наред с тях, за да не усетят как другите смятат, че трябва.
Те няма да й кажат, че е "хормонална"
Просто, като, не. Хората могат да имат чувства и да изпитват емоции, които не са пряк резултат от наличието на набор от яйчници. Казването на някого, че как се чувстват, особено когато страдат от PPD, че са просто „хормонални“, се приспада от диагнозата, която всъщност е доста сериозна. Момчетата обвиняват чувствата към хормоните, мъжете знаят по-добре.
Те не ви казват, че трябва да сте щастлив, защото просто сте имали бебе
PPD може да бъде объркващо за човека, който го има, но може да бъде също толкова объркващ и за техните партньори. Ако имате PPD и партньорът ви смята, че по някакъв начин се равнява на това, че не сте щастливи от бебето си или от решението да станете майка, просто се опитайте да ги уведомите, че има много отчетлива разлика между техните предположения и вашите диагнози. Разбира се, че сте щастливи от новото си бебе, но да обичате това бебе и да се свързвате с него или нея, вероятно се чувствате невъзможно, когато не можете да разберете какво ви се случва. Все още можете да обичате бебето си с следродилна депресия.
Те изследват PPD, за да разберат по-добре какво преживява
Ако вашият партньор не разбира през какво преминавате (а шансовете са, той не), вероятно е объркан от вашето поведение. Ако все пак се ангажират да ви помогнат, те ще се заемат да направят някои изследвания за PPD. Почти всеки има достъп до интернет, така че наистина няма извинение за тях да не се образовате с това, което изпитвате. Научаването за PPD от хора, различни от вас, може да им помогне да разберат по-добре колко инвалидизиращо може да се почувства за вас и, надяваме се, да им помогнете да се научат как да ви подкрепят по-ефективно.
Те слушат
Понякога просто трябва да се изпуска. Трябва да поставите чувствата си на масата, без да се страхувате да бъдете съдени или осмивани, за да можете да вдъхнете облекчение. Само защото партньорът ви може да не може да почувства това, което чувствате, това не означава, че той не може да слуша. Само да ви слуша открито да говорите за това, което преживявате, е може би най -доброто нещо, което вашият партньор може да направи, и ако е мъж с пораснали задници, той е готов за вас да говори, когато сте.
