Съдържание:
- 1. Репетирайте предварително
- 2. Поемете дълбоко дъх
- 3. Разходка
- 4. Утвърдете техните чувства
- 5. Разберете развитието на малки деца
- 6. Променете декорацията
- 7. Говорете с тях след факта
- 8. Практикувайте самообслужване
- 9. Потърсете поддръжка
Преди да се сдобиете с деца, чувате приказки за епични сривове, които идват заедно с „ужасните двойки“. Може би дори сте ставали свидетели на един от тези сривове в касата в хранителния магазин. И тези избухвания могат да бъдат над неща, които изглеждат напълно незначителни за нас родителите, но ясно означават всичко за нашето дете. И макар да има много страхотни съвети за това как да се справите със срива на детето си, няма достатъчно информация за това да помогнете на родителите да се справят с избухванията в нрав. Защото изблиците не са трудни само за вашето дете; те вземат такса и за теб.
Осигуряването на емоционална подкрепа и подпомагането на вашето дете чрез избухване е невероятно важно. Но трябва да запомните да подкрепяте и да се грижите за себе си също. Ако не се грижите за себе си, става все по-трудно и по-трудно да се справите със стреса от родителството във времето. Има кумулативен ефект от многократно излагане на сривове от малко дете; справянето с ирационалността, промените в настроението и упоритостта на един малък човек от ден на ден започва да ви носи.
Как можеш да се справиш със стреса от това да имаш малко дете в къщата? Как можеш да бъдеш спокойното и силно присъствие, от което се нуждае детето ти, когато искаш да разкъсаш косата си или да крещиш право на крещящото си дете? Как можете да бъдете спокойното око насред бурята на вашето дете? Ето няколко начина да си помогнете да се справите, когато детето ви го губи.
1. Репетирайте предварително
Наличието на план улеснява живота. Ако знаете, че има вероятност в близко бъдеще да се наложи да се справите със срив на малко дете, решете как смятате да се справите с него, преди да се случи. Какви редове ще сте подготвили да кажете? Какъв е резервният ви план? Наличието на представа как искате да се справите с избухването, преди да се случи, може да ви накара да се почувствате по-подготвени и да контролирате (себе си), когато се случи.
2. Поемете дълбоко дъх
Това е класическо намаляване на тревожността. Вдишай издишай. Поемането на дълбоко дъх може да ви помогне да се приземете и центрирате в момента и да ви остане по-спокойно, отколкото имате право да сте в лицето на крещящото си дете.
3. Разходка
Точно както когато спорите със значимия си друг, понякога просто трябва да се отдалечите. Добре е да отидете в другата стая и да оставите детето си да извади чувствата си. Не е нужно да сте там, за да станете свидетели на всяка секунда от срива. Дайте си малко място (въпреки че не бих препоръчал това, ако сте на публично място, по очевидни причини).
4. Утвърдете техните чувства
Да си малко дете е трудно. Знаете ли какво е да имаш много силни чувства, които смяташ, че никой друг не разбира и не си напълно сигурен какво да правиш? Ето какво е да бъдеш малко дете е като всеки един ден. Може би са ядосани или разочаровани. Кажете им: „Добре е да се ядосвате“ или „Знам, че сте разстроени в момента“. Това не означава, че трябва да се поддавате на всичко, което искат, но това им показва, че разбирате как те усещането и как се чувстват е напълно валидно.
5. Разберете развитието на малки деца
Невероятно полезно е да разберете защо вашето дете се държи по определен начин. Клер Б. Коп, преподавател по психология на развитието в Университета на Клеърмонт, каза на BabyCenter, че тъй като способността на детето да изразява своите желания и нужди все още не е наваксана от способността му да разбира света около себе си, те често се обезсърчават, когато могат не изразявам как се чувстват. Това води до избухвания в нрав. Разбирането на тантрума като нормална фаза на развитие ми помага да оставам спокоен и може би дори съм благодарен, че моето дете удря техните основни етапи?
6. Променете декорацията
Промяната на пейзажа може да бъде полезна за всички. Дъщеря ми веднага се успокоява, когато излизаме навън. Така че, когато тя има груб следобед, ще излезем навън и ще се разходим. Това кара и двамата да се чувстваме по-добре.
7. Говорете с тях след факта
След като детето ви се успокои, важно е да им говорите как се чувстват и как се чувствате. Опитайте се да им помогнете да изразят какво са чувствали и защо. Това ще подобри емоционалната им интелигентност, ще им помогне да бъдат по-свързани с чувствата си и ще ви даде по-добро разбиране за това, през което преминава вашето дете.
8. Практикувайте самообслужване
Направете нещо за себе си, което ви кара да се чувствате по-добре. Това плетене ли е? Готвене? Да пиете вино на лицето си? Гледане на Netflix след като детето си ляга? Каквото и да е това, направете това. „Me-time“ е съживяваща и необходима част от рестартирането и подготовката да се изправите пред следващия ден.
9. Потърсете поддръжка
Намирането на подкрепяща общност, която го получава, което ще ви позволи да излезете без да се опитвате да коригирате ситуацията (защото, нека си признаем, интригите са нормална част от малчуганството и няма бърз поправка на поведението) може да бъде спасител. Независимо дали става въпрос за група от други майки, вашият партньор, вашият близък или любимата ви онлайн общност, намерете подкрепа извън децата си. Времето и разговорите за възрастни са необходима част от това да останете балансирани, когато прекарвате по-голямата част от времето си в спор с двегодишно дете.
