Извикването му всъщност не е никаква идея на родител за добро време, но повечето от нас са толкова лишени от сън благодарение на нашите постоянно будни пакети от радост, че сме готови да опитаме каквото и да било, за да получим достоен сън. Колко сън, разбира се, е крайният въпрос. И така, колко сън трябва да получи вашето бебе, ако го плачете? В крайна сметка това е нещо като трик въпрос, нали? По принцип целта ви би била бебето ви да получава също толкова сън, когато го извика, както иначе, но можете да използвате определени методи за обучение на сън, за да увеличите действително количеството сън, което вашето бебе (и вие) се радвате всяка вечер.
Ако викате това е методът, който вие и вашият родителски партньор (или може би просто вие) сте избрали за тренировката за сън на вашето бебе, започнете с основните положения, за да настроите себе си и бебето си за успех. Първо направете детектива преди да започнете, за да гарантирате, че бебето ви е в добро разписание през деня. Също така ще искате да сте сигурни, че бебето е оптималната възраст за тренировки за сън. Според сайта Baby Sleep, тренирането на сън на бебе под 4 месеца не се препоръчва от специалисти по сън. След четири месеца "Бебето премина през 4-месечната регресия на съня и започва да развива повече" модели на сън при възрастни ", обяснява сайтът, който продължава да обяснява.
Преди четиримесечния период бебетата до 3 месеца трябва да получат между 14 и 17 часа сън за период от 24 часа, според Националната фондация за сън. На 4 месеца обаче, и според Parents.com, бебето може да ходи осем часа на вечер без хранене и до 5 месеца може да спи 10 или 11 часа направо. Това е, когато тренировката за сън, подобно на плача, може да влезе в игра. Според експертите на сайта за бебешки сън, вие искате да внимавате за сигналите за сън, за да можете да помогнете на бебето да заспи в оптималното време. Освен това искате да сте сигурни, че бебето ви не е преуморено, ако е възможно, защото едно преуморено бебе вероятно ще плаче повече, когато ляга да спи.
Създаването на режим на сън за вашето бебе също ще им помогне да свикнат с модела на заспиване всяка вечер, като едновременно с това ще позволи няколко нощи или дори седмица, за да може бебето ви да свикне с режима на съня. Според Американската академия по педиатрия, проучванията показват, че определени методи за обучение на сън, като методите за „контролирано успокояване“ и „къмпинг“, дори подобряват съня на бебетата и намаляват депресията на майката в краткосрочен план. n други думи, ако настроите график и започнете тренировките за сън в оптималното време, може да сте дори да увеличите количеството сън, което вашето бебе получава всяка вечер.
Когато тренирахме дъщеря ми за сън, използвахме един и същ сценарий всеки път, когато влизахме в стаята й, за да я успокояваме по време на постепенното изчезване. Напомнихме й, че е в безопасност и че сме в съседната стая, и че сънят за добър нощ е важен, за да може на следващия ден отново да има енергия да играе.
Като цяло, вие и вашето бебе най-вероятно няма да получите толкова сън, колкото нормално през първата седмица от тренировките за сън. Всъщност първите дни може да са груби, според Baby Center. Идеята обаче е, че бебето ви ще започне да свиква по-често да бъде само в яслите си и да заспи от само себе си, което означава, че ако се събуди през нощта, няма да ви е нужно да заспите.
Направете солиден план, бъдете последователни, поемете много дълбоки вдишвания и се надяваме, че след седмица или повече всички в дома ви ще получат по-спокоен сън.
