Има смисъл, че да станеш родител може да доведе до някои тревожни чувства, но тежката тревожност, позната още като следродилна тревожност, може да бъде предизвикана след раждането и може наистина да повлияе на живота ти. Това е повече от просто притеснение за майчинството - тежка е и може да бъде също толкова пагубна, колкото и следродилната депресия, състояние, за което повечето хора са чували. Но колко време след раждането можете да развиете следродилна тревожност? И ако никога преди не сте изпитвали безпокойство, как да разберете какво да търсите?
Следродилната тревожност и следродилната депресия са много сходни и ако имате следродилна тревожност, можете също да изпитате депресия едновременно. Според Американската асоциация за бременност, ако забележите промени в навиците си на хранене и сън, имате пристъпи на паника, имате предстоящ страх, че ще се случи нещо лошо, или виете виене на свят, горещи вълни, гадене и състезателни мисли, може да имате след раждане тревожност.
Симптомите на следродилна тревожност обикновено започват през първите няколко дни след като сте родили, но появата може да е чак след шест месеца след това, казва д-р Майра Мендес, лицензиран психотерапевт и програмен координатор за интелектуални и развитие на уврежданията и услугите на психичното здраве. в Центъра за развитие на деца и семейство Сейнт Джон в Санта Моника, Калифорния. Ако обаче не сте изпитали никакви симптоми през първите шест до 12 месеца, вероятно сте на ясно, казва Мендес на Ромпер.
Как можете да лекувате тревожност след раждането? Мендес предлага много различни начини, включително класове за управление на стреса, множество видове терапия, включително психотерапия, когнитивно-поведенческа терапия и терапия, базирана на съзнанието, и оценка на лекарствата. "Най-ефективните тревожни методи се фокусират върху преподаването на умения за справяне със страха и тревогата и насърчаване на изместване на негативните мисловни модели", казва Мендес.
Ако имате тревожност след раждането и тя продължава повече от 12 месеца след раждането, „Те вече не са временни и може да изискват по-интензивно лечение“, добавя тя.
Ако смятате, че изпитвате следродилна тревожност или депресия, моля, знайте, че не сте сами и може да се подобри. Следродилната тревожност засяга 10 процента от всички жени след раждането, а следродилната депресия засяга 15 процента, според АПА. Говорете с вашия доставчик на здравни услуги, ако вече сте били поставени диагноза или смятате, че имате склонност към тревожност, дори преди дори да забременеете - това ще гарантира, че вашият доставчик на здравни услуги ще има план за вас да се опита да ви попречи да изпитате тревожност след раждането.
