Как стресът влияе на предлагането на мляко? по повече начини от един

Желанието да кърмите може да бъде малко улов двадесет и две. Ако искате да кърмите, но доставката на мляко може да не е достатъчна, това може да ви притесни. Но както милион добронамерени хора вероятно вече са ви казали, притесненията може да са контраинтуитивни и да облагат с данък тялото си дори повече, отколкото досега. Независимо дали вашите страхове са базирани в хипотетично бъдеще или съвсем реално настояще, може да се изненадате да научите как стресът може да повлияе на предлагането на мляко. Както се оказва, някои от историите и придадената мъдрост на по-възрастните ви роднини ви казаха, че всъщност имате зрънце истина за тях.

Чували ли сте някога за тази концепция, че ако някой ви каже да не мислите за котки, значи изведнъж мислите само за котки? Това е най-добрият начин, по който мога да се сетя, лично да опиша борбата за снабдяване с кърмене. Макар че отчаяно исках да опровергая шансовете на разстройството на съединителната си тъкан, синът ми в крайна сметка трябваше да намери храна от бутилка. Интензивният натиск през това време беше един от най-лошите стресове, които съм преживявал, и бях убеден, че повлия на моето снабдяване с мляко, а постоянният стрес от това, че не мога да кърмя директно, вероятно повлия на моите доставки още повече. Сигурен съм, че не съм единственият, който е попаднал в този порочен цикъл: да се притеснявам за една част от процеса на кърмене, след това да се притеснявам, че стресът наранява доставката ми с мляко, а след това се притеснявам още повече.

Така че, ако се чудите за ефекта на стреса върху предлагането на мляко, вижте какво трябва да кажат тези експерти. Може да ви вдъхнови да изберете битките си и да се научите да не изпотявате толкова дребните неща - нищо в името на повече кърма, нали?

1. Стресът може да потисне спускането

Giphy

Фазата на напускане на кърменето е важна. Според родителите свалянето е „рефлекс, който се случва, когато нервите в гърдите ви се стимулират, сигнализират за отделянето на окситоцин (хормон, който подтиква малките мускули да се свиват), изцеждайки мляко в каналите“.

И така, как вашето душевно състояние влияе върху способността ви да произвеждате и освобождавате кърмата? „Стресът може да повлияе на снабдяването, като част от отговора на„ спускането “на млякото е свързан с хормоните“, казва Ройпър, Лий Ан О'Конър, сертифициран консултант по лактация на Международния съвет. "Хормоните могат да бъдат повлияни от стрес. По-важното е да се разбере какво стресира родителят." Ако се мъчите да намерите източника на вашия стрес, никога не боли да получите информация от медицински специалист.

2. Хормоните променят млякото

Giphy

Вашият стрес не оказва влияние само върху вас - той може да промени и състава на кърмата. "Когато изпитвате стрес, тялото ви реагира чрез освобождаване на кортизол, адреналин и норадреналин", както се съобщава пред Ameda Direct, която е част от по-голямата база данни за биомедицински и научни изследвания, Medline. Въпреки че доставката на мляко може да не бъде пряко засегната от гледна точка на производството, действителното предлагане на самото кърма е. В проучване от поведенческата екология д-р Кейти Хинде, еволюционен биолог, установи, че доставката на мляко на стресирани майки съдържа висока концентрация на кортизол, хормона на стреса. Въпреки че са необходими по-нататъшни изследвания, досега проучванията показват, че повишените нива на стрес при кърмещи майки водят до мляко, напълнено със стрес. Отново, ако стресът се отразява негативно на ежедневието ви, винаги можете да потърсите помощ от вашия лекар.

3. Тревожността инхибира способността

Giphy

Както веднъж каза мой приятел, умът ви може да бъде най-лошият ви враг, когато се опитвате да кърмите адекватно. Увличането в мислите ви може да направи повече от просто да повлияе на настроението ви. "Стресът и тревожността могат да увредят рефлекса на изхвърляне на млякото на майката", казва Рембека Аги, консултант по международна борда, сертифицирана по лактация, пред Ромпер. "Когато клиентите ми се чувстват стресирани или тревожни, винаги препоръчвам дълбоко дишане, пускане на малко релаксираща музика и кърмене в тиха стая." Ако все още изпитвате неконтролируемо количество стрес, тревожност или депресия, не се колебайте да се обърнете към медицински специалист, който може да ви преведе през безопасен и лечебен процес.

Вижте новата видео поредица на Ромпер, дневниците на Дула на Romper :

Гледайте пълни епизоди от дула дневниците на Ромпер във Facebook Watch.