Съдържание:
Балансът - психически, физически, духовен, емоционален, романтичен, работа / живот и т.н. - е подвиг за всяко човешко същество с проява на самосъзнание или отговорност. Но твърдя, че за родителите, чийто живот непременно се върти около грижите за друг човек, е още по-трудно. Винаги нетърпелив да видя как се справят другите хора, помолих други майки да споделят как се центрират и, добре, тези дами ми дадоха нещо за размисъл.
Балансът на всеки ще изглежда различно. Например, много от жените, с които разговарях, намериха баланса си в интровертни, успокояващи дейности и мисля, че това е прекрасно. Аз обаче съм почти агресивно социален човек и като майка от работа от вкъщи трябва да се балансирам, като се измъкна. Излизам с приятели, в събота сутрин, за да се разходя из фермерския пазар - зареждам се с други хора. Това не означава, че не получавам много от бягането в гората или йога клас, но смятам, че е много по-възстановително да се занимавам с други.
Мисля, че балансът е свързан с това да си напомняш кой си и смятам, че съм по-споменлив, когато имам хубав джин коктейл в ръка и разговор на устните си, разбираш ли? И така, имайки това предвид, ето как някои от другите дами преоткриха центъра си:
Джилиан
Giphy„Започнах медитационна практика преди около година, така че ежедневната медитация е моята поддръжка, за да балансирам центъра си. Не мога дори да си спомня последния път, когато избухнах или реагирах на нещо, което децата направиха или казаха. За супер високо интензивност дни / седмици, уверявам се, че прекарваме повече време боси навън. Признавайки, че това не е лукс за мен и действителната нужда беше ключова."
Мариса
"Като цяло се чувствам най-центриран, когато тренирам няколко пъти седмично. Сякаш се изпотявам от разстройствата и притесненията си. Все още се боря с поддържането на центъра и самочувствието си, когато децата ми действат навън, но намирам това да ходя далеч за минута или две ми помага да го проверя."
Присила
"Няколко начина! Ако пътуването е опция, шофиране и след това поход в планината работи. Ако пътувам далеч и мога да стигна до океан, като гледам в него, ден или нощ, е на 100 процента любимият ми начин да се центрирайте. Но всеки ден йога наистина помага. Понякога мога да включа моето дете и това също помага. Иначе излизането на балкона за почивка с канабис като цяло е полезно. много по-центриран в дните, когато се събудя рано (преди всички останали) и правя поне 5-10 минути медитация."
Елинор
Giphy"Трябва да правя нещо всеки ден. Аз съм изкусен човек и човек, базиран на резултатите - там намирам смисъл и лично удовлетворение. Имам си малко килерче и обикновено ще слагам нещо заедно, след като разглеждам нещо или нещо. Отпускащо е, крайният продукт ме прави щастлива и това е нещо, което правя само за мен; нещо, което правя, стига да си спомням. Това е дейност, която предварително определя моите майчински и възрастни отговорности."
"Сабрина"
"Не съм напълно сигурен, че някога съм измислял" едното нещо ", което ме центрира. Оставянето на токсична работна среда преди няколко години и тръгването по съвсем различна траектория е обърнало света ми с главата надолу. да отгледам три малки деца и две пасинки, да управлявам по-малките си две със специални нужди, като се уверя, че изпреварвам всички логистични предизвикателства, които идват с наличието на голямо семейство … е, това оставя много малко време за мен.
Едно нещо разбрах е, че съм човек, който се нуждае от време сам, за да декомпресира. Но също имам нужда от това време, за да почувствам, че използвам ума си. Съпругът ми вероятно е научил по-бързо от мен, че това е важно за доброто ми състояние. Така че, когато ми се появи възможност да пътувам до конференция или да отида на фотографско отстъпление или може би просто известно време, за да изляза от себе си, за да прочета книга, през която отчаяно се опитвам да премина, той прави колкото може повече да ми даде това пространство. Това ме зарежда отново и се чувствам по-способна да се справя с всеки ден."
Морийн
"Имам нужда от време за четене всеки ден. Нужда. Това е нещо, което наведнъж е безсмислено и релаксиращо, но също така упражнява мозъка ми и имам нужда и от двете. Правя чаша чай и грабвам Kindle и чета, докато чаят изчезне. Това е голяма халба и отпивам бавно “.
Simone
Giphy„Аз съм на парчета: трябва да съм близо до водата, така че съм тип„ отпуснете се във ваната “.
Аманда
"Рецензирам се, като взема страхотен йога клас (аз също съм инструктор и преподавам на пълен работен ден), отивам на фитнес и правя наистина тежки часове с упражнения, където имам чувството, че ще отмина и да умра. Когато може, като взема ваканция без деца. Това лято отидох в Испания за 10 дни и не мисля, че някога съм се чувствал по-освежен, спокоен и съсредоточен, след като имам деца."
Алисън
"Тихо, самостоятелно време е от съществено значение всеки ден. Също така, упражнения и масажи."
Ребека
Giphy„Не израснах много религиозно, но еврейската ми идентичност винаги е била наистина важна част от това кой съм. Малко след като се оженихме, съпругът ми и аз се ангажирахме да правим вечеря в Шабат всеки петък вечер - оставаме вътре, светлина нашите свещи, ядем и се молим. Често имаме приятели, които да се присъединят към нас, така че това е или тиха, интимна, заземяваща вечер със семейството ни, или е уютна нощ с семейството и приятелите. Винаги се чувствам като без значение какво става, в Шабат, аз съм точно там, където трябва да съм и правя това, което трябва да правя. Това ми дава сила и мотивация през останалата част от седмицата, защото винаги знам, че мога да мина през боклука, защото залезът в петък ще запаля свещите си Шабат."
Вики
"Членството ми във фитнеса си струва всяка стотинка (което е добре, защото не е евтино). Самото упражнение ми прави добре, но моят фитнес също има грижи за деца и страхотна игрална зала за децата. Така че всички ходим няколко пъти седмично, те имам взрив, чувствам се добре и всички излизаме, чувстваме се освежени.
пирен
"Влезте в колата ми и взривете дет метъл. Понякога мама трябва да снима с глава и да крещи като банши."
Джесика
Giphy"Дълги разходки навън, при всяко време. Разговарям с пътя и по същество разсъждавам и обработвам какво се случва в живота ми."
Jo
"Религиозно поддържам дневник, откакто се родиха децата ми. Това започна като" дневник за бебета ", но стана ясно доста бързо, че става въпрос по-малко за това как се прави бебето, отколкото какво мисля и чувствам и как се приспособяваше към новата ми роля и, честно казано, към живота. Да мога да измъкна всичките си чувства по този начин, а след това понякога да се връщам назад и да чета за всички борби, които имах, които никога не съм мислил, че ще преодолея, но ето ме, четенето за тях в миналото време е наистина терапевтично и балансиращо."
Zimra
Giphy"Bahahaha! Това е всичко, което трябва да кажа за това."
