Идва време в пътуването на много родители, когато се оказват в такова състояние, което е лишено от сън, те развиват странно потрепване на очите и започват да наливат кафето си в чаша с портокалов сок. Това е и времето, в което повечето родители започват да обмислят да го разплачат (CIO). За родители на двойки обаче, те вероятно достигат до този момент много по-бързо, отколкото останалите от нас. Но CIO дори нещо е, когато имате близнаци? И как така да го разплачеш с близнаци? Човек би могъл да си представи, че е като безкрайна игра на удари и мол, където ти, родителят, на следващата сутрин изглеждаш и се чувстваш като къртицата.
За съжаление, няма тайна достоверна информация за тайната да получавате близнаци, които едновременно да спят през нощта. Има обаче няколко съвета как да се подходи към тренировките за сън многократно безопасно.
Първо, нека да изясним погрешното схващане, че CIO означава да оставим бебето да плаче часове наред, без да осигурява комфорт, докато не заспи. Това е един подход за обучение на сън на CIO, да, но това не е единственият подход. Идеята да слушате не само едно, а две бебета, които плачат сами в тъмна стая, е достатъчно, за да накара родител да иска да се скрие под завивките завинаги, но уебсайтът Baby Center предлага различен, по-успокояващ подход. Според Baby Center, CIO "просто се отнася до всеки подход за обучение на сън - и има много -, които казват, че е добре да оставите бебето да плаче за определен период от време (често много кратък период), преди да предложи комфорт."
Така че, когато става въпрос за тренировки за сън многократно (или само за едно бебе, за този въпрос), плаченето му не трябва да е сделка за всичко или нищо. Това означава, че има начини да го направите, което няма да ви накара да искате да отлепите собствената си кожа, докато това се случва. Както очертава сайтът за бебешки сън, някои често срещани, нежни методи за обучение за сън включват (но не се ограничават до тях) техниката на избледняване, техниката на стол, техниката за набиране и спускане и техниката за проверка и конзола.
Има още по-добри новини за гореспоменатите две плачещи бебета. Ако близнаците ви споделят стая от самото начало, вероятно няма да бъдат притеснени от звука на другия плач на близнаци. Според „Здрави деца“ бебетата свикват с тяхната среда за сън и „приемат присъствието на своя близнак като част от средата на стаята“.
Baby Center препоръчва да изчакате да спите да тренирате, докато бебетата са на възраст между 4 и 6 месеца, което обикновено е, когато са разработили редовен цикъл на сън и събуждане и са изоставили повечето от нощните си хранения. След като сте достигнали този етап от растежа с вашите кратни, следващото нещо, което ще искате да направите, е да започнете да разработвате режим на нощно време (ако вече не сте го създали). Рутините са важни както за вас, така и за вашите множества при установяването на сигнали, които да ви помогнат да запомните последователността на събитията, които в крайна сметка ще доведат до последния момент (т.е. лягане). Пример за полезна рутина за лягане може да включва баня, бутилка, книга, песен и легло. Американската асоциация за сън (ASA) предупреждава за хранене на бебетата точно преди лягане, за да не свързват храната със съня. Една от целите на тренировките за сън, според ASA, е да се помогне да се прекъсне цикълът на събуждането и храненето.
Друг важен компонент на тренировката за сън е последователността в процедурите за лягане, както отбелязва The ASA. Когато тренирате сънните си двойници, започнете ежедневието на леглото на близнаците едновременно (повече или по-малко) всяка вечер и се опитвайте да не прескачате нощите, особено в началото на тренировките за сън.
Имайте предвид, че се появяват рецидиви, затова се опитайте да бъдете реалистични и да закачите очакванията си. Тренировките за сън не се случват за една нощ и може (и най-вероятно ще има) неуспехи.
В крайна сметка целта на тренировката за сън (или CIO) е да помогнете на вашите бебета да се научат как да се самоуспокояват, така че да държат инструментите за успокояване обратно към съня. "Плачещата" част на плача е само средство за постигане на край. Разбира се, бебетата плачат, когато не получат това, което искат (т.е. вие ги вземате и утешавате). Надеждата е вашите бебета да научат това, което знаете, че е истина: лягането да спи е най-ценното и прекрасно нещо, което се прави още по-добре, когато нямате пречки по пътя си да стигнете дотам.
