Сексът може да бъде чудесна част от връзката на двойката, но когато един партньор желае секс повече от друг, интимността може бързо да се превърне в наситен и емоционален проблем. Със сигурност съм се чудил: „Как да кажа на мъжа си, че не искам да правя секс?“ Как да изразя желанието си, без да го накарам да се почувства отхвърлен или наранен? Всяка двойка е изправена пред своите собствени уникални предизвикателства, но винаги е важно да говорите, когато не сте в настроение. Макар че може да е трудно да кажеш „не“ на партньора си, изразяването на истинските ти чувства има значение както за сексуалното ти здраве, така и за здравето на брака ти.
Несъгласуваните нива на желание са често срещан проблем между двойките, според Шанън Хикман, LCSW, от Core Healing Counseling в Юта. Тя препоръчва на двойките да планират секс, точно както те планират други важни аспекти от живота си. За Хикман назначаването на среща да бъде интимно "позволява на партньора с по-ниско желание да прекарва време, подготвяйки се и да се настроите", докато партньорът с по-високо желание може да се отпусне и да не се притеснява толкова много от отхвърлянето, което може да бъде болезнено.
Giphy„Важно е да сме много нежни и чувствителни към уязвимостта, която всички чувстваме по отношение на страха от отхвърляне“, обяснява Лаура Силвърщайн, LCSW, от Main Line Consulting Partners. Затова подчертайте положителното: че обичате да сте близо до него, но по-скоро ще се гушкате и ще заспите в обятията му тази вечер. Вместо да правите любов, когато всъщност не я чувствате, помислете да правите нещо друго, което насърчава подобно чувство за връзка - например да правите или получавате масаж. Искането за проверка на дъжд за правене на любов също ще предпази партньора ви да не се отхвърля от вас.
Освен това, ако сте готови да изследвате други средства за интимност извън полов акт, трябва абсолютно да го направите. Според Розара Ториси, доктор на Института по сексуална терапия в Лонг Айлънд, разширяването на вашето определение за секс и изследването на други форми на сексуална близост може да добави богатство към вашия живот между чаршафите. Също така ще ви даде опции, когато не се интересувате от едно конкретно нещо (проникващ секс например). Долната линия е, че сексът е свързан с връзката и винаги трябва да е pas de deux - танц за двама.
Целта е сексът да изгради връзка между двама души, а сексът само за да изпълни чувството за дълг няма да засили тази връзка, според Torrisi. Всъщност желанието и удоволствието и на двамата партньори е това, което придава на секса душата му. "Дори когато има религиозно очакване да правите секс редовно, " повечето искат сексът да бъде взаимно приятен ", казва тя на Ромпер. Тя предлага да мислите за това така:
"Отиваш на църква, но всъщност не искаш да бъдеш там. Имаш още милион неща за вършене. Седиш в църква, но не чувстваш духа. Просто си там. Но това не е това, което наистина търсите с църквата. Искате да сте сгодени, да се опитвате да стигнете до някъде по-високо. Същото е със секса. Ако и двамата не сте развълнувани да сте там, вие сте изпаднали. "
В крайна сметка силният брак е изграден върху смислен секс - а не принудителен контакт - и не можете да правите смислен секс без желание и от двете страни. Това означава отваряне на линиите на комуникация. Разговаряйки за това, което прави изтръпването на пръстите на краката, изследване на това, което се чувства добре за вас, и обсъждане на това как обичате да се подхождате за любовта, двамата можете да издигнете секса до нещо по-високо.
Както при всичко останало в брака, комуникацията е ключът към добрия сексуален живот. „Без обсъждане обикновено има много неяснота по отношение на това какво се чувства добре и кое не, какво и кога хората имат различни видове желания“, казва Силверщайн. "От проучването знаем, че колкото повече двойки говорят за това, което искат, толкова по-голяма е вероятността да го получат." Ако откриете, че разговорът е борба, помислете за връзка с брачен съветник, сертифициран секс терапевт или религиозна фигура, на която имате доверие.
Знам, че може да бъде наистина трудно да се говори за секс, ако сте израснали в религиозно домакинство, особено ако не беше поставен голям акцент върху удоволствието на жената. Тъй като много хора израстват в патриархален контекст, мъжете са склонни да бъдат по-агресивни в изразяването на своите желания, докато жените може да нямат твърда справка какво точно искат от секса. За Ториси тази динамика води до сексуален живот, който се върти около един човек. В крайна сметка това не удовлетворява никого:
"Обикновено един човек, колкото и да иска сексът да бъде при условията им, се оказва, че прави сексуални действия, които се чувстват празни. Те искат да се свържат с партньора си и искат да усетят някакъв духовен аспект към това, което са можете да започнете да говорите за това - как можем да се наслаждаваме на това заедно? "
Никой няма право да ви помоли да участвате в сексуален акт, в който се чувствате студено и празно - дори и съпругът ви. Да си уговорите среща за утре или да поискате нещо друго, което бихте предпочели вместо това, са и двата начина да кажете не, без да го оставяте да се чувства отхвърлен. Не забравяйте, че истинската интимност винаги изисква ентусиазъм и от двете страни - никога свиване, но винаги сърдечно да.
Вижте новата видео поредица на Ромпер, дневниците на Дула на Romper :
Вижте цялата серия Doula Diaries на Romper и други видеоклипове във Facebook и приложението Bustle в Apple TV, Roku и Amazon Fire TV.
