Вчера моята 4-годишна реши да изхвърли всяка последна играчка от гърдите на играчките си и след това продължи да прави същото с кошчетата за играчки на сестра си - през цялото време декларирайки: "Обичам разхвърлян!" Аз бях естествено ужасен. Аз съм бонафид по-добре (благодаря, Мари Кондо), но изглежда, че дъщеря ми може да се насочи в другата посока. И така, трябва да се чудя какво може да се случи, ако тя не надрасне тази фаза, която обича нещата. Затруднява ли се психичното здраве? Възможно ли е да процъфтявате, дори ако къщата ви е в безпорядък?
Всеки, който е гледал всеки епизод на „ Обвързване с Мари Кондо“ знае колко добре може да се почувства да изхвърли предмети. Но какво се случва, ако направите обратното и оставите елементарно да поеме? С натрупването на затруднения, това всъщност може да започне да пречи на живота ви, казва Ромпър Катрин А. Ростър, професор по маркетинг в Университета на Ню Мексико и потребителски психолог, който изучава тромавостта и нейното въздействие.
Ростър, заедно с Джоузеф Р. Ферари от Depaul Univeristy, проведе проучване по тази тема, публикувано в списанието за екологична психология. Най-голямото извличане от нейното изследване беше въздействието на струпването върху „психологическия дом“ - термин, който определя дома като повече от просто жилище, но безопасно пространство, убежище, място на комфорт: Когато живеете в затруднение, това вреди на концепцията ви да разполагате с това безопасно пространство и когато бъдете приведени до крайността си - прикриването - нечие убежище всъщност може да се превърне в затвор.
Дори и да не мислите, че проблемите ви са толкова крайни, нарастващите купчини неща около къщата ви или това, което Roster нарича „дразнители на околната среда“, може да вземе данък върху всичко - от вашата продуктивност до финанси до връзки. Ако не можете да намерите нещо, вие не само губите време, за да го търсите, но може и в крайна сметка да закупите ново, а това означава, че започвате да имате дубликати на неща. Вие не "използвате ресурсите, които притежавате", казва тя. По отношение на взаимоотношенията ви може да ви пречи да имате хора в дома ни или кашата ви може да причини страдание у другите, дори ако това не ви притеснява.
Когато проблемът започва да пречи на качеството ви на живот, това става проблематично. „Това е въпрос на прогресия“, обяснява Ростър. Ако домът ви вече не е място за комфорт, лесно е да видите как би се отразило на психическото ви състояние, което ще доведе до повече тревожност и депресия. Ростър обаче отбелязва, че това често е цикличен процес. Хората, които се борят с депресията, може да са по-склонни да се претрупват и тогава това претрупване води до чувства на депресия и т.н. „Разхвърляните домове и работни помещения ни оставят да се чувстваме тревожни, безпомощни и затрупани“, обясни „ Психология Днес“.
И ако струпването напредне към натрупването, връзката с депресията е още по-ясна. Изследване, ръководено от Дейвид Ф. Толин и публикувано в Psychiatric Research, потвърди, че запасяването на участници, докладващи по-високи нива на депресия.
Интересно - и може би не изненадващо - затрупана домашна среда може да се отрази непропорционално на майката на къщата. Изследване от UCLA, което разгледа връзката между претрупването и стреса, установи, че майките, които използват думи като „каша“, „не е забавно“ и „много хаотично“, за да опишат домовете си, са установили, че имат по-високи нива на дневен кортизол - мярка за стрес, според списание UCLA.
И така, какви са стъпките, които трябва да предприемете, ако почувствате, че затрудненията ви започват да нарушават живота ви? Roster препоръчва "редовното пречистване" да бъде част от рутината ви, независимо дали това е в смяната на сезоните, по време на прекрояване на кухнята или дори в ход. „Ако установите, че се движите с предмети, които все още имат етикети, това няма смисъл“, казва Ростър.
Въпреки това, за тези, които развиват дълбока привързаност към обекти, раздялата с нещата може да се окаже трудно - по-трудно, отколкото просто да я вземете и да видите дали тя „искри радост“, отбелязва Ростър. В тези случаи тя препоръчва да поискате приятел за помощ или да привлечете професионален организатор .
Интересното е, че хората с напреднали проблеми със затруднения или проблеми с натрупването може би дори не знаят колко са лоши неща. „Складорите обикновено са с ниска осведоменост по проблема“, обяснява Ростър. Така че, ако вашите приятели или членове на семейството казват, че трябва да подредите, може би си струва да се вслушате в техните съвети.
