Образът на тялото е труден, нали? И в общество, което е натоварено с образи на модели, представящи се за всекидневни хора и постоянен разговор за това как да „получите тялото, което искате“, не е трудно да разберете защо. Като някой, който се възстановява от хранително разстройство, аз не само остро знам тези съобщения, но постоянно мисля за това как да ги ориентирам в нашето домакинство, още повече, че сега включва 2-годишната ми дъщеря. Искам да й покажа как да се грижи за себе си, но как мога да науча детето си да се храни здравословно, без да се срамува?
„Можем да научим децата на важността на вариантите за здравословна храна, като споделяме идеята, че телата ни трябва да се подхранват, за да растем и за да не се разболеем, за да можем да тичаме, да се чувстваме добре и да не сме уморени“, Мелани Роджърс, собственикът на базиран в Ню Йорк център за лечение на хранителни разстройства BALANCE, казва Ромпер в интервю за имейл. „Яденето на добри храни осигурява на нашите тела всички„ добри неща “, които телата ни трябва да използват, за да ни поддържат силни и здрави.“
Така че, звучи така, сякаш съм на правилния път с език като: „Ям кале, за да направя тялото си здраво“ или „морковите ни карат да се чувстваме здрави“. Роджърс казва, да, и можете да замените в почти всяка хранителна вещ, когато провеждате този разговор. „Кажете, че ще ви помогне да растете, ще ви даде енергия, за да можете да играете с приятелите си, или така няма да се разболеете и трябва да останете в къщи в леглото“, казва тя.
Има обаче едно конкретно нещо, което трябва да се има предвид при провеждането на тези разговори, казва Роджърс. „Бъдете внимателни, за да позволите на децата свобода да изследват и други храни, които са по-малко питателни - торти, бисквитки и т.н.“, казва тя. „От научните изследвания знаем, че ако забраним или ограничим тези храни, децата развиват недостиг на манталитет и имат по-висок риск от запой върху тези храни, когато имат достъп и / или развиват нарушени отношения с тези храни.“
Роджърс казва също, че е изключително важно да се елиминира разговорът, който включва "добри" или "лоши" храни, както и всякакви споменавания за теглото или формата на тялото - различни от това да ставате по-високи, по-силни, по-бързи и т.н. „Децата не трябва да се възпитават на калории“, казва тя. "По-скоро те трябва да бъдат обучавани на глад и пълнота и да бъдат потвърдени, когато кажат, че са гладни."
Дейвенпорт казва, че родителите трябва също да насърчават децата да прекарват времето си в кухнята, градината и магазина за хранителни стоки, където има достатъчно възможности да научат за храната. „Съществува огромен набор от изследвания, които подкрепят образованието за храна като начин да накарат децата да обичат да ядат плодове и зеленчуци, да предотвратяват затлъстяването в детска възраст и най-вече да култивират здравословни отношения с храната“, обяснява тя. "Всичко започва с храната и колкото по-рано започнем, толкова по-добре."
Ще бъда ли перфектен в това? Не. Но нищо за родителството или за живота по този въпрос не е. Това, което ще правя обаче, е да се бия като ад, за да го направя приоритет всеки ден. В края на краищата тези скъпоценни малки тела - и нашите собствени - са нещо, което да ценим. И това е нещо, което знам със сигурност.
Вижте новата видео поредица на Ромпер, дневниците на Дула на Romper :
Гледайте пълни епизоди от дула дневниците на Ромпер във Facebook Watch.
