Вероятно сте чували ползите, които вашето бебе получава от кърменето, и сте чели статия след статия, в която разказвате колко е естествено. Но истината е, че естественото не означава лесно и за някои жени кърменето е трудна работа. То отнема както на вашето физическо, така и на психическо здраве, но също така предлага на тялото ви много предимства. Осъзнаването на това как кърменето променя тялото ви не само ви напомня, че кърменето на дете е голяма работа, но може да помогне и на вашето кърмене да бъде по-успешно.
Според родителите една голяма промяна е болката в костите и ставите (по-специално болки в гърба, раменете и китките, ако кърмите прегърбена) и това е една от най-често срещаните страдания, които засягат телата на кърмачките. Да се уверите, че тялото ви е напълно изправено и поддържано, докато кърмите, може да помогне за облекчаване на болките и болките в сърцевината ви. Укрепването на ядрото ви с упражнения също помага, тъй като стабилизирането на средната ви секция може да помогне на болката в гърба изключително много.
Упражнението с тежести има и друго предимство - помага при загуба на кост, която може да повлияе на тялото ви, докато кърмите. Както отбелязват родителите, когато кърмите, калцият се приема директно от костите ви, за да се гарантира, че млякото ви има достатъчно за вашето бебе. Всъщност майките, които кърмят, могат да загубят средно 5 до 10 процента от костната си маса в рамките на първите шест месеца от кърменето. Добрата новина е, че обикновено ще спечелите тази маса скоро след отбиването и в дългосрочен план костите ви могат да се окажат по-силни, отколкото ако не сте кърмили.
Според Лий Ан О'Конър, сертифициран консултант по лактация на Международния съвет (IBCLC), кърменето също има трайно положително въздействие върху вашето здраве. "Колкото по-дълго кърми човек", казва тя на Ромпер в имейл, "толкова по-ниски са шансовете й да получи рак на гърдата и рак на яйчниците." Това е огромно и звучи като чудо, но е абсолютно вярно. Йейл отбеляза, че ако майка кърми две или повече години, тя може да намали риска от рак на гърдата с 50 процента.
"Освен това помага за намаляване на риска от остеопороза и затлъстяване и може да помогне за загуба на тегло след раждането. Всъщност много автоимунни заболявания могат дори да влязат в ремисия по време на бременност и кърмене", добавя О'Конър.
И ако се притеснявате как ще изглеждат гърдите ви след кърмене, не бъдете. Според клиниката на Майо, няма отрицателно въздействие върху формата или размера на гърдите от кърменето.
Кърменето може да има трайно положително въздействие върху тялото ви, но борбите могат да бъдат физически, психически и емоционално въздействащи. От вас зависи да решите кое е най-доброто за вас, вашето бебе и вашето семейство. Всяко решение за родителство, включително кърменето, е лично и не бива да има срам в нито един от двата варианта. Говорете с вашия лекар как кърменето може да повлияе на тялото ви и направете правилния избор за вас.
