Съдържание:
Повечето хора научават всичко за ползите от кърменето, докато са бременни. Знам, че когато бях "с дете", практически чух "гърдата е най-добре" навсякъде, където отидох. И, разбира се, има повече от няколко прекрасни ползи за кърменето, както за бебетата, така и за техните майки. Но как кърменето се отразява на здравето ви по-късно в живота, също си струва да разгледате.
Както може би очаквате, някои от знаменитите ползи от кърменето са абсолютно подкрепени от науката. Според голям преглед на проучвания, публикувани в норвежкото списание Acta Paediatrica, кърменето на вашето бебе може да намали риска от развитие на някои форми на рак на гърдата и яйчниците. Същият преглед установи, че кърменето също може да намали риска от диабет тип 2. Изненадващо е обаче, че не всички дългосрочни въздействия от кърменето са положителни. Според Националните здравни институти (NIH) кърменето може да доведе до загуба на кост, поради което е толкова важно майките, които кърмят, да получават достатъчно количество калций в диетата си.
Когато става въпрос за психичното здраве на кърмачката, кърменето може да има както положителни, така и отрицателни въздействия. Докато някои изследвания показват, че кърменето може да бъде предпазващо от разстройства на настроението след раждането, едно проучване, публикувано в списанието за здравето на майката, показва, че може да изложи на майките риск от следродилна депресия (PPD), ако кърменето не върви по план. Ето защо е важно да се вземат предвид рисковите фактори за PPD, както и всички фактори, които биха могли да изложат една майка, страдаща от следродилна депресия, в риск от развитие на хронично психично състояние.
Ясно е, че кърменето може да окаже дългосрочно влияние върху майките. Важно е да запомните обаче, че ако не искате да кърмите или не можете да го направите, определено има други начини да останете здрави, като да се храните правилно, да ограничите алкохола и да се упражнявате. Вместо да разглеждаме кърменето като цяло лечение или притискащи майки, които не искат да го правят, трябва да разглеждаме тези потенциални ползи от кърменето като допълнителен бонус, ако кърменето се справи. И ако не стане, това също е ОК.
Риск от рак
GiphyСпоред голям преглед на проучвания, публикувани в норвежкото списание Acta Paediatrica, кърменето на вашето бебе може да намали риска от развитие на някои форми на рак на гърдата и яйчниците с 26 и 37 процента. Това може да се дължи на промени в структурата на гърдите ви, които се появяват по време на кърмене, или на по-малко периоди и по-ниски нива на естроген по време на лактация. Както се съобщава в Washington Post, изследванията са установили, че кърменето изглежда има защитен ефект срещу по-агресивните и смъртоносни форми на рак на гърдата, които засягат главно младите жени. За съжаление, изглежда, че този ефект не е толкова голям при афроамериканските майки, които са изложени на по-голям риск за тези видове рак на гърдата.
Диабет
GiphyГолям преглед на изследвания, публикувани в норвежкото списание Acta Paediatrica, установява, че кърменето също намалява риска от развитие на диабет тип 2. Друго проучване, финансирано от Националните здравни институти (NIH), показа, че тази полза може да бъде особено важна за майките, които са имали гестационен диабет по време на бременност, което увеличава риска от развитие на диабет тип 2 по-късно в живота. Достъпвайки до изследването, това въздействие може да продължи до две години след раждането.
Хранителни дефицити
GiphyКомитетът по медицински институт на САЩ по хранителен статус по време на бременност и кърмене препоръчва кърмещи жени да ядат разнообразни храни, богати на калций, магнезий, цинк, витамин В6 и фолати, и двете, за да гарантират, че в млякото им има всичко, от което бебето се нуждае и че получават адекватно хранене по време на кърмене. Въпреки това те също препоръчват майките да продължат да се съсредоточават върху получаването на достатъчно от тези хранителни вещества, след като престанат да кърмят, защото тялото ви ще изтегли от магазините си, за да направи кърма и това може да доведе до дефицити.
Костна загуба
GiphyСпоред Националните здравни институти (NIH) жените могат да преживеят три до пет процента костна загуба по време на лактация. Това се дължи на изчерпването на запасите от калций и по-ниските нива на естроген при хора, които кърмят. Добрата новина е, че тези въздействия рядко се запазват в дългосрочен план. Може да отнеме до шест месеца, за да се върнете към здрави нива след отбиването, така че е много важно да си набавяте достатъчно калций, докато кърмите и дори след като спрете, за да сте сигурни, че костите ви остават здрави.
Душевно здраве
GiphyНауката е смесена как кърменето може да повлияе на психичното ви здраве в следродилния период и след него. Докато голямо проучване, публикувано в списанието „ Здраве на майката и детето“, установи, че жените, които планират и могат да кърмят бебетата си, имат най-ниския риск от следродилна депресия (PPD), жените, чието кърмене не върви по план, имат най-висок риск от PPD. Според Катрин Стоун, основателка на следродилния прогрес, отбиването от кърмене може също да предизвика депресия при някои майки.
Това може да бъде важно в дългосрочен план. Като преглед в Harvard Review of Psychiatry установи, че за 38% от жените следродилната депресия не отшумява, след като вече не сте нова майка, и може да ви изложи на риск от хронична депресия и други психични състояния, Вижте новата видео поредица на Ромпер, дневниците на Дула на Romper :
Гледайте пълни епизоди от дула дневниците на Ромпер във Facebook Watch.
