Копнежът към храната не е чужда концепция, независимо кой сте, но особено ако сте жена. Когато забременеете, може да желаете определена храна веднъж месечно, а когато забременеете, може да започнете да желаете храни, които никога не сте харесвали. И точно като вашия период или бременност, кърменето може да дойде и с желанието му. С увеселителното влакче на хормоналните промени, които преживявате като жена, е важно да знаете как кърменето влияе на желанието ви за храна, защото приоритетите.
Знам, че има някаква корелация или поне имаше за мен. Например, мразя вода. Знам, че е странно, но просто мразя вкуса му. Когато започнах да кърмя дъщеря си обаче, това се промени. Всеки път, когато тя щракнеше, изпитвах огромно желание конкретно за леденостудена вода, а не към сок или сода или дори ароматизирана вода, която пих вместо моето отвращение към обикновените неща. Копнежът ми към студена вода беше толкова интензивен, че накарах съпруга ми да сложи в спалнята си мини хладилник, снабден с бутилки с вода, така че да имам бутилка вода под ръка всеки път, когато кърмя. Когато спрях да кърмя, желанието ми за студена вода изчезна.
Ако изпитвате желание като мен, докато кърмите, знайте, че не сте сами. Според проучване от 2012 г. от Journal of Holistic Nursing, много майки, кърмещи, съобщават, че има желание за храна след бременност и през целия период на кърмене. Що се отнася до жаждата, проучване от 1995 г., направено от университета в Дърам, установи, че когато бебето суче, нервните импулси изпращат съобщение до мозъка, което стимулира жаждата, както и освобождаването на окситоцин. Въпреки че има само анекдотични доказателства и няма научни данни, които да подкрепят връзката между храната към храната и кърменето, според „Жени към жени“, има изследвания, които свързват хормоналните промени с глада и ситостта.
Кърмещите майки се нуждаят от повече храна от обикновено. Кристин Гурли, международен консултант по лактация с лактация, от Лаборация Линк, казва на Ромпер, че проучванията предполагат, че около 300 до 500 калории се изгарят всеки ден чрез кърмене на едно бебе. Препоръката е да задоволите засиления си глад с храна, богата на хранителни вещества, както за развитието на вашето бебе, така и ще имате необходимата енергия, за да се грижите за детето си и също толкова важно за себе си. Според La Leche League International, кърмещите майки трябва да се хранят с хранителна диета, пълна с зеленчуци, плодове, зърнени храни, протеини и здравословни мазнини.
Докато ядете балансирана диета и давате на тялото си това, от което се нуждае, няма нужда да се притеснявате да си позволявате да хапвате храните, които жадувате (а понякога това са същите храни - бог да благослови фъстъченото масло). Въпреки че може да няма никаква наука зад кърменето, има много майки, които с радост ще ви кажат друго. Слушайте тялото си - то знае какво прави.
