Как тревожността засяга секса, защото мозъкът и тялото са свързани

Тревожността може да се отрази върху живота на човек, включително сексуалния аспект. Ето защо да знаеш малко за това как тревожността засяга секса е толкова решаващо за страдащия човек, както и за партньора им. След като двойка разбере реакцията на тялото на това чувство на паника, те могат да коригират очакванията си. Освен това може да им помогне и двамата да се справят с случващото се (или не се случва) в спалнята и да им помогнат да намерят възможни решения.

Има много хора, които страдат от тревожност и има няколко вида тревожност, от които хората могат да страдат, включително генерализирана тревожност, панически разстройства, социално тревожно разстройство и много други, според клиниката Майо. Да не говорим, тревожността засяга всички по различен начин. Това, което предизвиква безпокойството у един човек, може да е различно за друго. Основният начин да знаете дали страдате от тревожност е, ако страхът ви пречи да правите неща, които обичате и влияе на решаващи дейности в живота ви като работа, училище, социални взаимодействия, връзки и секс.

Много тревожни разстройства водят до дисфункция и недоволство в спалнята, което може да бъде разочароваща реалност за двойките на много нива, а не само физически. След като проблемите бъдат идентифицирани обаче, повечето могат да бъдат обработени с времето, лечението и разбирането. Ето девет начина, по които тревожността може да повлияе на секса, за да ви помогне да идентифицирате чувствата си и да работите чрез тях.

1. Не можете да присъствате

Giphy

Хората, които имат тревожност, често им е трудно да присъстват пълноценно за много неща в живота, включително и за секса.

"Тревожността не ви позволява да присъствате по време на секс", казва терапевтът Кимбърли Хершенсън на Ромпер. "Това дори не ви позволява да имате еротични мисли и реакции, тъй като умът ви често е зает."

Д-р Сара Алън повтаря това и казва на Ромпер, че постоянното притеснение може да бъде разсейващо и наистина да вземе такса при връзката на двойката. "Когато хората имат тревожност, те прекарват много време в главата си", казва тя. "Сексът се нуждае от това, за да усещате нещата в тялото си, така че прекъсването да затрудни работата с активността и вашият партньор също няма да му се наслади толкова много, ако не присъствате психически."

2. Това причинява ниско либидо

Giphy

"Ако сте разтревожени, мисълта за секс ще бъде нервна обвивка, за разлика от възбуждането", казва Хершенсън. "Тревожността кара ума да се съсредоточи върху негативните и е трудно да ги преодолее с положителни емоции като сексуално желание. Това може да доведе до слабо либидо."

3. Това ви уморява

Giphy

Тези, които имат тревожност, често съобщават, че имат проблеми със съня, което може да повлияе на това как се чувствате сексуално. „Един симптом на тревожност е умората, която може да се дължи на лоши навици за сън или безсъние“, обяснява Хершенсън. "Уморяването през цялото време прави още по-трудно желанието да правите секс."

4. Това ви кара да се чувствате физически болен

Giphy

"Физическите симптоми на безпокойство; неспокойствие, напрежение в цялото тяло, умора и стомашно разстройство, такава диария или гадене, наистина могат да пречат на способността на човек да се отпуска и да се наслаждава на секса", казва Алън. Изпитвам безпокойство, когато трябва да летя със самолети. В часовете и моментите, които водят до излитане, аз буквално се чувствам болен в стомаха си и не мога да си представя дори да мисля за секс.

5. Оказва влияние върху вашата производителност

Giphy

Тревожността може да доведе до стягане на цялото ви тяло, което може да повлияе и на това как тялото ви реагира на сексуално стимулиране. И то не по добър начин.

„Мускулното напрежение може да причини по-малко смазване и болки във влагалището по време на секс“, казва Алън. "Ето защо жените се тревожат преди следващия път, че може да нарани отново и това се превръща в порочен цикъл със страх от болка."

6. Това се отразява на отношенията ви

Giphy

Това вероятно е най-трудната част за много хора, когато става въпрос за тяхната тревожност. Тол таксата, която е необходима за секса и това, което означава за вашата връзка, е трудно хапче, което трябва да преглътнете.

"Ако имате ежедневна тревожност относно общите житейски стресове, нямате място да работите върху връзката си, а добрите отношения се нуждаят от време и усилия", казва Алън. "Тревожността е изтощителна психически и който иска да отдели време за секс и връзки, когато са изтощени."

Освен това липсата на секс и романтика може да създаде разрив. "Безпокойството може да затрудни дори да се насладите на партньора си и техните романтични жестове", изтъква Хершенсън. „Когато са в състояние на паника, хората често искат да бъдат оставени на мира и да не се докосват, което причинява разстояние във връзката“.

7. Това може да предизвика проблеми с интимността

Giphy

"Тревожността може да окаже значително влияние върху интимността", казва психотерапевтът Мая Бенатар пред Ромпер. "Наистина е трудно да бъдеш в момента и да се наслаждаваш на чувствени, интимни моменти, когато умът ти непрекъснато се състезава и те дърпа или назад към миналото, или напред към бъдещето."

От друга страна, това предизвикателство предоставя на двойките възможност да проучат други начини да бъдат интимни един с друг. „Ако сексът не е възможен за вас сега, участвайте в други романтични жестове“, предлага Хершенсън. "Дръжте се за ръце, притиснете се до дивана и се целувайте взаимно довиждане."

Хершенсън препоръчва на страдащите от тревожност да говорят с партньора си и да бъдат отворени за своите предизвикателства. Ако засилите чувствата си, само ще влошите нещата. Разговорът с терапевт самостоятелно или заедно може да бъде добър вариант, защото тревожността не бива да ви кара да се срамувате. Ако се лекувате и работите върху половия компонент, проблемите, с които се сблъсквате, могат просто да са временна борба по пътя ви към блаженство в спалнята.