Когато за първи път започнах да наказвам тялото си, бях среден ученик. Не съм сигурен защо, но стъпих на скалата за първи път и реших, че числото, което видях, е начин, твърде голям. Започнах първата си диета през тази седмица. Средното и средното училище бяха последователност на една диета след друга. Броих калории, отидох с ниско съдържание на въглехидрати повече от веднъж и започнах дълъг цикъл да се ограничавам, след това преяждам или прекалявам, когато се почувствах твърде лишен. Заедно с диетите дойдоха екстремни режими на упражнения. Бих следвал невъзможно твърди видеоклипове онлайн или да пускам дълго, след като тялото ми ми каза, че е време да спра. Тогава щях да се разхождам в продължение на седмици, възпалено от това да натискам тялото си твърде силно и да наказвам и ненавиждам тялото си прекалено много, а след това бих се отказал, когато се разочаровах от липса на резултати.
Никога не достигнах това, което чувствах, че е "подходяща тежест". Всъщност никога не съм губил повече от няколко килограма, преди да спечеля всеки един назад. Докато стигна до края на гимназията, аз непрекъснато печелех, без ясно обяснение защо. По-важното е, че връзката ми с тялото ми беше сериозно увредена. Никога не се чувствах добре в собствената си кожа или с начина, по който изглеждах. Повтарящите се неуспешни диети се откъснаха от самочувствието ми и аз започнах да се скривам зад дрехи, които не пасват правилно. Уплаших се до басейна и преоблечен в дълги панталони и слоести върхове дори през най-горещите летни месеци. Бях наказал тялото си за спазване на диети и когато диетата се провали, започнах да наказвам тялото си, като се скрих зад дрехи. Но приключвам да наказвам тялото си.
Нищо, което можех да направя, нямаше да накара тялото ми да изглежда така, както си мислех, че трябва.
Малко преди сватбата си свалих около 20 килограма. В този момент трябваше да обичам тялото си, но се озовах да се дърпам в сватбеното си облекло в огледалото и исках да работя по-усилено, за да изглеждам най-добре за сватбения си ден. След сватбата си започнах отново диети, само за да открия, че продължавам да качвам килограми. Бях нещастен. Не можех да ям храната, която ми хареса и не можех да накажа тялото си в послушание. Нищо, което можех да направя, нямаше да накара тялото ми да изглежда така, както си мислех, че трябва.
Едва когато имах първата си дъщеря, започнах да преразглеждам как мисля и говоря за тялото си. Имах този нов, красив живот, за който трябва да се грижа и продължавах да се чудя как ще се почувствам, ако тя влезе в моя цикъл на самосаботаж: наказва тялото ми и после преяжда, когато се уморявам от диети. Исках дъщеря ми да порасне, знаейки, че нейната стойност се основава не на външния й вид, а на характера й. Исках тя да разбере, че е обичана, не заради това как изглежда или се представя, а защото беше дъщеря ми и я обичах просто защото беше жива.
Всеки път, когато тялото ми се промени, за мен това е трудно приспособяване.
Малко след нейното раждане за първи път започнах да обмислям какво би означавало, ако спра да наказвам тялото си. Честно казано, чак когато наближи първия си рожден ден, дори си помислих какъв ще бъде животът ми, ако не се опитвам постоянно да приспособя тялото си към невъзможен калъп.
Бих искал да кажа, че това беше лесно преминаване, преминавайки от наказание доживотно в телесна положителност, но не беше така. Оттогава имам друго дете и съм бременна с третото си и гледах как формата на тялото ми се разтяга и свива и расте отново. Всеки път, когато тялото ми се промени, за мен това е трудно приспособяване. Тъй като толкова дълго време отправих внимание към игнорирането на естествените сигнали на тялото ми, все още ми е трудно да чуя сигналите, които тялото ми дава, когато е гладно или когато е пълно. Така че все още си позволявам от време на време да прекалявам с глад, да ям повече, отколкото е удобно, и се отдавам на храни, които нямат добър вкус, просто защото бяха "извън границите" за мен.
Отдаването на наказание на тялото ми беше едно от най-трудните неща, които съм правил.
Успехът ми беше малък и бавен. Първо, прочетох две книги за повредите, повтарящи се, ограничаващи диети могат да нанесат на тялото ви. Редовно се консултирам с книга, наречена интуитивно хранене, която се превърна в моята библия за приемане на тялото и до голяма степен е отговорна за постоянния ми ход към по-щастливи отношения с тялото ми. И намерих много полезни съвети от книга, наречена Eating Mindrely. Второ, направих приятели, които са на същото пътуване като мен. Разговаряме онлайн за нашето възстановяване, някои са минали в състезателния фитнес, докато други са се борили с твърди хранителни разстройства през по-голямата част от живота си. Когато се чувствам разочарован или обезсърчен от тялото си, знам, че мога да се обърна към тях за насърчение и някои здравословни съвети за избягване на стари навици. И накрая, аз виждам терапевт сравнително редовно и разбъркваме какво се крие под негативните мисли, които имам за тялото си.
Честно казано, мога да кажа, че отказването от наказание на тялото ми беше едно от най-трудните неща, които съм правил. Светът около мен е консумиран с диети и изключителен фитнес и понякога се чувства самотен, когато се откаже от чатането на калории и тренировки, с които се обвързват много жени. Може да не съм 100-процентово свободна да критикувам тялото си или да наказвам себе си, когато ям нещо, за което вярвах, че е извън границите, но съм щастлива да кажа, че съм на път. Свърших, като си позволявам да се консумирам от чужди стандарти за красота и най-накрая мога да видя красотата в това, което съм, точно такъв, какъвто съм, без помощта на хрупки, броячи на калории или ограничителни диети.
