Повечето от нас, когато се сблъскаме с потенциален медицински проблем, се обръщаме към нашия надежден приятел Google за няколко препоръки как да се лекува проблемът „по естествен начин“. Знаеш ли, само за да можем да отложим приема на този често необходим скок и да си уговорим среща с лекар. Това може да е ОК стратегия за справяне със стъпалото на спортиста или студената болка, но за следродилна депресия (PPD) това не е пътят. Може да има начини да помогнете за лечението на PPD по естествен път, но ще искате първо да се обърнете към вашия лекар и винаги, за да разберете дали те са подходящи за изследване (и дали те не трябва да се използват в допълнение към други методи на лечение, като лекарства и / или консултации).
След като сте родили бебе, е важно да следите за всички симптоми, които може да изпитате, които могат да показват, че имате следродилна депресия. Въпреки че може да е трудно да разберете дали вашите емоции са "нормални" след раждането или дали те са индикация, че се появява нещо по-сериозно, симптомите, които продължават повече от две седмици, могат да бъдат индикация, че развивате PPD.
Според Healthline, "често е да се опита това, което често се нарича" бебешко синьо "след раждането. Нивата на вашите хормони се повишават и намаляват след раждането и раждането и когато се опитват да стабилизират след бременността. Тези промени могат да предизвикат промени в настроението, безпокойство, проблеми със съня и други. Ако симптомите ви продължават повече от две седмици, може да имате следродилна депресия."
Когато имате уговорена среща с Вашия лекар, струва си да попитате за природни средства, които могат да помогнат за подобряване на следродилната депресия като част от лечебния Ви план. Според родителите увеличаването на приема на омега-3 мастни киселини - от източници като чиа семена, ленени семена или сьомга - може да помогне за подобряване на вашите PPD симптоми.
Грижата за себе си е изключително важна за подпомагане на лечението на следродилна депресия и макар че бебето ви може да заема цялото ви мозъчно пространство, може да ви е необходимо малко физическо пространство, за да се отпуснете и да подобрите PPD. WebMD казва, че може да се възползвате от някои упражнения, като разходка из квартала с бебето си в количка или кариера. Сайтът също така съобщава, че балансираната диета, която стои далеч от алкохола, може да бъде от полза при опит за борба със симптомите на следродилна депресия. Говоренето за това как се чувствате с любим човек също може да помогне, както и разговорът с лицензиран специалист по психично здраве.
Следродилната депресия обикновено е по-интензивно преживяване от това, което бихте издържали, ако просто сте имали „бебешкото синьо“, особено през първите две седмици. Healthline обяснява по-нататък, съобщавайки: „Може да изпитате прекалени епизоди на плач. Може да се окажете, че се оттегляте от приятели и семейство или други социални ситуации. Може дори да имате мисли да навредите на себе си или на бебето си.“ Ако имате някой от посочените по-горе симптоми, незабавно се свържете с Вашия лекар и уговорете среща с него или нея, за да обсъдите вашите симптоми и потенциални планове за лечение.
Има и други симптоми на PPD, за които трябва да внимавате и след раждането, както и според The Mayo Clinic. Ако страдате от силни промени в настроението, изключителна липса на енергия, гняв или раздразнителност, затруднено вземане на решения, тревожност или пристъпи на паника или затруднено свързване с вашето бебе, моля, уговорете среща с вашия начален лекар.
Може да е трудно да потърсите помощ за себе си, когато едно мъничко човешко същество е напълно зависимо от вас, но е наложително да го направите, за да сте сигурни, че вие и вашето бебе сте в най-доброто състояние за връзка и отглеждане.
Каквито и да са "естествени" лекарства, които може да обмислите или да не обмислите, едно нещо е безспорно ясно: незабавно трябва да говорите с вашия лекар, ако смятате, че страдате от следродилна депресия.
Гледайте новата видео поредица на Ромпер, дневниците на Дула на Romper :
ОК и приложението Bustle в Apple TV, Roku и Amazon Fire TV.
