Не е тайна, че упражненията по време на бременност могат да бъдат полезни за очакващите майки. Докато лекарят ви дава предварително зелената светлина, всъщност се препоръчва да се потите по време на бременност. Изследванията също показват ясни ползи за вашето бебе в резултат на редовни упражнения, докато сте бременна. Но очевидно упражненията по време на бременност потенциално биха могли да предотвратят затлъстяването в детска възраст, показва ново проучване.
Изследването - проведено в Университета на щата Вашингтон - беше представено на годишната среща на Американското физиологично общество, проведена тази седмица, според Страшната мама. Той сравнява потомството на мишки, които се упражняват умерено в продължение на 60 минути на ден, докато са бременни с друга група мишки, които не се упражняват, според Science Daily. След това поколението на двете групи беше хранено с високо съдържание на мазнини след отбиването им. И имаше някои доста ясни разлики между групите. Оказва се, че потомството на мишки, които са упражнили, са били в състояние да изгарят мазнините по-ефективно - и не са имали толкова много симптоми на диабет или мастни чернодробни заболявания.
"Въз основа на нашите открития препоръчваме жените - независимо дали са със затлъстяване или имат диабет - да спортуват редовно по време на бременност, тъй като това е от полза за метаболичното здраве на децата им", казва водещият автор на проучването Джун Сеок Сон за Science Daily.
Синът продължи:
Нашите данни предполагат, че липсата на физически упражнения при здрави жени по време на бременност може да предразположи децата им към затлъстяване и свързани метаболитни заболявания частично чрез нарушаване на термогенната функция.
Заслужава да се отбележи, че това е проучване на мишки - а не на действителни хора. Така че все още са необходими още изследвания, за да се потвърди дали упражненията по време на бременност по подобен начин засягат човешките деца. Син планира да продължи изследванията си, за да се надява да обясни защо и как изглежда упражненията за бременност предпазват потомството от диабет.
Това не е първият път, когато изследванията показват ползи за бебета, чиито майки са упражнявали по време на бременност. Изследване от 2011 г., включващо 61 бременни жени, оцени сърдечната функция на майките и плода по време и след бременността. Той установява, че бременните жени, които спортуват поне 30 минути на ден, три дни в седмицата, имат плодове, които имат по-ниска сърдечна честота в сравнение с тези, които не спортуват, според Live Science. Нещо повече - разликите между упражняващите и не упражняващите групи все още са били очевидни един месец след раждането на бебето.
Според Американския колеж акушер-гинеколози (ACOG,) упражненията по време на бременност могат да помогнат за облекчаване на болки в гърба и запек и могат да ви помогнат да отслабнете бебето тегло след раждането. Оставането на активност по време на бременност също може да помогне на очакващите майки да избегнат усложнения по време на раждането и раждането. По-конкретно, упражненията по време на бременност могат да бъдат от полза за жени, които имат анамнеза за прееклампсия, наддават наднормено тегло по време на бременност или гестационен диабет.
Както можете да видите, има смисъл, че Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) препоръчват на бременните жени да получават поне 150 минути аеробна активност с умерена интензивност всяка седмица, според уебсайта на ACOG.
Когато не съм бременна, тренирам за маратони и като цяло съм много активна. Намалявам интензивността на тренировките си - заедно с разстоянията, които бягам - когато инкубирам мъничко човече. Все пак се опитвам да продължа да работя пот възможно най-дълго. (Най-вече в името на собственото ми психично здраве.) Въпреки това, потенциалната полза от това, че помогнах на моите деца да избегнат затлъстяване и всички условия, които могат да дойдат заедно с него, определено е плюс.
