Ужасно съм да се поддържам хидратирана. Вместо вода имам IV чешмяна кафе, което знам - знам - за мен е ужасно. Преминах цели работни дни, в които няма да осъзная, че не съм пил вода, докато не изляза навън. И смешното е, че обичам водата. Обичам да пия вода, да плувам във вода, да живея от вода - въпреки това не успявам да поддържам хидратирана, което вероятно обяснява защо винаги съм размита. Очевидно дори лекото обезводняване може да повлияе на умствената ви игра, откриха нови изследвания. * Поглъща 10 чаши над вода наведнъж. *
Ново проучване, публикувано този месец в списанието „ Медицина и наука в спорта и упражненията“, установи, че дори да сте леко дехидратирани, може да повлияе на умствените ви резултати, според NPR. По-специално, изследователите анализираха 33 проучвания и откриха, че лекото обезводняване, което може да се случи бързо в летните горещини, може да повлияе на настроението ви, да замъгли мисленето ви и да зареди енергията ви, съобщи NPR.
Изследването „ Медицина и наука в спорта и упражненията“ определи лекото обезводняване като надвишаващо 2 процента загуба на нормалния воден обем на тялото ви. Това е същото като изпотяването около литър вода според NPR и може да се случи между четири и осем часа.
