Ако сте бременна, може да е време да започнете да обмисляте някои ястия с морски дарове. Рибата винаги е била почва за интензивни дебати относно това дали е безопасна за бременни жени. Но според новите изследвания, яденето на мазна риба по време на бременност може да направи бебето ви по-силно. Може да е време да прегледаме тези рецепти за сьомга!
При всички настоящи свръхсъдържания около омега-3 добавки, има смисъл хората сега да гледат директно към източника. В миналото проучванията отбелязват, че децата, приемали добавки с омега-3, са били повече дзен, както отбелязват от BigThink. И наскоро едно проучване установи, че омега-3 намаляват риска от преждевременни заболявания, според WBUR.
Омега-3 мастните киселини са от решаващо значение за здравословната диета, като функциите варират от осигуряване на енергия до възстановяване на клетките, според CDC. Те са все по-популярна добавка. Може да видите под името добавки с рибено масло, защото, добре, те идват от риба.
Точно така, както е очертано от Eat Right, храните, които са богати на омега-3, включват сьомга, сардини, прясна риба тон и пъстърва.
За да разберат напълно влиянието, което оказва рибеното масло, изследователите решават да проучат неговото въздействие, когато се консумират от жени по време на бременност. Така че за всички жени, които жадуваха риба и се сдържат, резултатите от това проучване са обещаващи.
