В натовареността на живота посягането към спортна напитка или сода може да се почувства като незначително решение. Но нови изследвания показват, че пиенето на много захарни напитки може да е свързано с преждевременна смърт от сърдечно-съдови заболявания и някои видове рак. По-лошото е, че рискът е по-висок за жените, предполага проучването.
Никой не иска да мисли за смъртта. Така че възпрепятстването му възможно най-дълго изглежда мъдър избор, а да останем здрави, докато остаряваме, е голяма част от това. Конвенционалната мъдрост отдавна свързва неща като здравословна диета с по-дълъг живот (дори ако изследванията понякога изглеждат противоречиви за това какво точно представлява здравословната диета.) Сега, избягването на сладки напитки като спортни напитки, сода и дори сок трябва да бъде част от този здравен план, според проучване, публикувано в списание Circulation.
Изследователите използват данни от проучвания върху 37 716 мъже и 80 647 жени и анализират колко често консумират сладки напитки и причината за смъртта им, според CNN. Жените, които пият повече от две сладки напитки на ден, са имали 63 процента вероятност от преждевременна смърт, а за мъжете рискът се е увеличил с 29 процента, установи изследването. Повишената консумация изглежда е свързана със състояния като сърдечно-съдови заболявания, рак на дебелото черво и рак на гърдата, според CNBC.
Водещият автор на изследването Васанти Малик от Департамента по хранене в училището за обществено здраве в Харвард TH Чан каза: "Има предишни проучвания, които показват силни и последователни връзки между консумацията на подсладени напитки и наддаването на тегло, диабет тип 2, както както и други кардиометаболични състояния като сърдечни заболявания и инсулт."
Хората, които консумирали повече от една сладка напитка на месец, но по-малко от две на ден, изпитали това, което изследователите нарекли ефект на дозата, както съобщава Кливланд Фокс нюз 8, и рискът се увеличава с броя на напитките.
Проучването съобщава, че сладките напитки са „най-големият източник на добавена захар в диетата на САЩ. Типичната порция сода от 12 унции съдържа 140 до 150 калории и 35 до 37, 5 грама захар. ”Малик каза на CNN, че следващата стъпка е да се проучи как точно се свързват сладките напитки, причинявайки смъртта.
Преминаването към диетични напитки изглежда като интелигентния избор, но изследователите също така предупредиха да не се прескача прекалено бързо. Докато пиете една изкуствено подсладена напитка на ден понижава риска от преждевременна смърт, според CNN, пиенето на четири или повече все още увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания. Изходът отбелязва, че проучване, публикувано миналия месец, установи, че пиенето на две или повече диетични напитки на ден води до повишен риск от инсулт на основата на съсиреци, сърдечни пристъпи и ранна смърт.
Представител на Съвета за контрол на калориите, който работи с хранително-вкусовата промишленост с ниско и ниско съдържание на калории, заяви, че наблюдателни проучвания като тези не са категорични. „Вероятно изследваните лица вече са изложени на по-голям риск за тези състояния и избраха нискокалорични подсладени напитки, за да управляват приема на калории и захар, тъй като тези продукти са доказано безопасни и полезни за тези, които управляват теглото и нивата на кръвната си захар“, заяви представител, според Fox News 8.
Изследвания като това може да ви накарат да се почувствате, че няма добри възможности, но те сочат това нещо, което науката отдавна ни казва: балансът е ключът. И, разбира се, не забравяйте този вълшебен еликсир, който е толкова важен за много аспекти на здравето - винаги има вода.
