Храненето на вашето бебе може да бъде както изкуство, така и наука. Трябва да балансирате естествения апетит и настроенията на бебето спрямо неговите ежедневни хранителни нужди. Понякога тези нужди се чувстват прекалено непосилни. Например, трябва ли да давате на бебето си калий или той ще получи достатъчно от елемента K в нормалната му диета?
Първо, защо калий е толкова голяма работа, така или иначе? Големият К опакова тон на ползите за здравето. Според медицинския център на Университета в Мериленд (UMMC) калият е минерал, който е от съществено значение за функционирането на клетките, тъканите и органите на тялото. Всичко от вашето сърце до храносмилателните ви функции разчита на калий, както допълнително отбелязва UMMC. По принцип калият помага на цялото ви тяло да функционира.
Имайки това предвид, как да се уверите, че бебето ви получава достатъчно калий, за да расте здраво и здраво? Според Института Линус Паулинг на Държавния университет в Орегон, новородените до 6-месечни деца изискват 400 mg калий на ден, докато бебетата на възраст от 7 до 12 месеца се нуждаят от 700 mg. Това може да ви звучи много, но има вероятност бебето ви вече да получава необходимото количество от този жизненоважен минерал.
GIPHYКакто често се случва, природата вероятно вече се е погрижила за нуждите на бебето от калий. Ако те се кърмят, Националната база данни за хранителни вещества на Министерството на земеделието на Съединените щати отбеляза, че една чаша кърма съдържа около 125 mg калий. И така, докато вашето бебе пие малко над три чаши мляко на ден, вие сте златни.
И бебетата с формула вероятно също са обхванати. Всъщност една чаша бебешка формула може да съдържа 248 mg калий, както е отбелязано от USDA. Разбира се, точният състав на всяка формула може да варира, така че може да искате да проверите отново съставките.
GIPHYПредвид натовареното с калий естество както на кърмата, така и на формулата, вашето бебе ще се нуждае от допълнителен калий? Малко вероятно е. Ако вашето дете е болно или приема определени лекарства, тогава вашият лекар може да ви предпише добавки с калий, за да компенсира баланса, според About Kids Health. Но може би не е добра идея грижовниците да дават допълнително калий на малките си, защото в този случай можете да имате прекалено много добро нещо. Ако тялото ви получава твърде много калий, тогава можете да се справите със състояние, наречено хиперкалиемия, което може да доведе до стомашни проблеми, умора и нарушения на сърдечния ритъм, както отбелязват от Baby Center. Поради тази причина е най-добре да се насочите към препоръчаното количество калий, без да стигате твърде далеч в нито една посока.
И накрая, когато вашето бебе започне да експериментира със света на твърдите храни, има много възможности, които са богати на калий. Бананите вероятно са първата храна, която идва на ум, и то с основателна причина: един банан съдържа около 422 mg калий, както отбелязва WebMD. Но тонове други полезни за бебето храни също опаковат страхотен калиев удар. Варени броколи, брюкселско зеле, диня, зеленчуци, леща, сладки картофи и тикви се считат за храни с високо съдържание на калий, тъй като съдържат над 300 mg калий на порция, както е обяснено по-подробно от WebMD. Можете да помогнете на вашето бебе да изследва голямо разнообразие от нови храни и да отговаря на нуждите му от калий едновременно.
