Що се отнася до тенденциите, хранителните тенденции са особено завладяващи. За известно време там не можахте да завиете кът, без да видите някаква рецепта, в която се използваше бекон и сега изглежда, че всичко е кръстено на митологично създание, оцветено в дъгата или включва матча. Зеленият чай буквално е превзел цели пекарни (и халби), но какво ще кажете, ако очаквате? Можете ли да пиете матча зелен чай, докато сте бременна, или тази тенденция ще трябва да избягвате, като суши бурито?
Истината е, че наистина зависи колко чай ще пиете. В интервю за Ромпер д-р Неха Сингх Ратод казва, че трябва да ограничите консумацията си до една до две чаши на ден заради кофеина. "Не се препоръчва нещо предозиране по време на бременност", добавя Ратод. „Винаги е по-добре да избягвате прекалено много такива напитки поради преките ефекти върху бебето“.
Според Fit бременност, зелените чайове съдържат около 40 до 50 милиграма кофеин на чаша и експертите препоръчват да останете под 200 милиграма кофеин на ден. Макар да ви звучи, че можете да пиете повече от две чаши всеки ден, ще трябва да имате предвид кофеина, който консумирате в други области.
Но доколкото matcha зелен чай или прах са опасни при бременност? Вероятно сте в безопасност. Специалистите по съдържание на кофеин са предпазливи и стига да практикувате умереност, трябва да можете да се наслаждавате на мача. Breakaway Matcha отбеляза, че кофеинът в matcha също не е като кофеина в кафето или еспресото - няма да ви даде струя енергия или ще ви накара да се почувствате „окабелени“. Вместо това има "механизъм за освобождаване с време", който може да потисне внезапното увеличаване на инсулина, така че да не чувствате след това срив на енергия, както бихте могли да използвате други кофеинови напитки.
Затова не пропускайте любимите си, само защото сте бременна. Стига да не консумирате матча зелен чай или прах 24/7, вие и вашето бебе трябва да сте добре. Не забравяйте да поговорите с вашия доставчик на здравни грижи, ако се притеснявате за ефектите на матча върху бременността.
