Може да е добра идея за американците да приемат малко медитация или супер успокояващи дихателни техники в изборна нощ. Защото ако погледнете в социалните медии, ще намерите някои тревожни туитове, показващи, че Америка е наистина, наистина подчертана за изборите в момента.
Според проучвания, публикувани в края на октомври от Американската психологическа асоциация, беше установено, че 52 процента от възрастните американци са заявили, че изборите през тази година са предизвикали значителен стрес и няма значение дали са републикански или демократи. Стресът не е непременно различен за всяка страна, но е различен между мъжете и жените. Според проучване на NBC News Poll, публикувано в края на октомври, 51 процента от жените съобщават, че имат стрес, свързан с изборите, срещу 39 процента от мъжете. Мелиса Лестър Олсън, базирана в Атланта психотерапевт, каза за Time, че наблюдава увеличаване на нивата и видовете стрес симптоми, които наблюдава напоследък.
"Повече от един мой клиент говори за физическо гадене, че те са свързани пряко с текущите политически събития", каза Мелиса Лестър Олсън. "Жените, които съм виждал от години, едва сега извличат физическа и сексуална травма от миналото си. Мисля, че тези избори ги травмират отново."
Олсън отбеляза, че при тези избори има много напомняния за емоционално насилие, физическо насилие, сексуално насилие, изнасилване и дискриминация на работното място и у дома. Тя каза, че жените изпитват тези неща често.
Друг показател за нивото на стрес в Америка през изборна година 2016 са социалните медии, в които много хора изповядват безпокойството си. Вземете например този, който ще накара хората да осъзнаят колко нервите им карат езиците им да се прилепват плътно към върховете на устата им.
Този туит улавя колко хора трябва да се чувстват, докато гледат номерата, които влизат до второто на техните много устройства.
Много хора, които искат да отнемат малко ръба на тези избори, признаха, че искат да изпият малко напитка (ОК, може би много).
Другият начин да се справите със стреса е просто да изядете пътя си през него.
Ако не изяждате и не пиете своя път през изборите, винаги можете да оцветите.
Или царствено объркате маникюра си.
Ако сте от типа йоги, може да е добра идея да използвате всички техники, които сте научили или пакетирате в много класове през следващите седмици.
Положението на плода или навиването на топка също е законно положение за онези, които са стресирани до максимум.
Всеки има различни механизми за справяне, но може би най-лесното нещо, което можете да направите, е просто да дишате. Всичко ще свърши скоро и тогава всички можем да изпитваме стрес за това какво да правим по-нататък и как да живеем след избори.
