Съдържание:
- 1. Ти си замаян
- 2. Ти си разклатен
- 3. Ти си тревожен
- 4. Объркан сте
- 5. Гладни сте
- 6. Имате главоболие
- 7. Ти си Муди
- 8. Вашето зрение е замъглено
- 9. Ти си потен
Репутацията на захарта редовно се колебае между не съвсем лошо за вас и буквално най-лошото за ядене. Всичко това напред и назад определя определянето на това, колко наистина трябва (или не трябва) да ядете малко сложно. Яденето на твърде много захар може да доведе до цял куп потенциални здравословни проблеми, но яденето на твърде малко може да бъде проблематично. Орязването на прекалено много може да доведе до някои странни признаци, че не получавате достатъчно захар в диетата си.
Поглъщането на твърде малко захар може да доведе до, може би изненадващо, ниска кръвна захар. Веднъж по време на опит с ниска кръвна захар вероятно не е нещо, за което да се притеснявате (освен ако не е прекалено ниско и симптомите ви са тежки - тогава потърсете спешно лечение). Но според WebMD, ако имате ниска кръвна захар повече от веднъж на една седмица, трябва да се обадите на вашия лекар. Въпреки че може да мислите, че ниската кръвна захар (тежкото, продължаващо състояние се нарича хипогликемия) се случва само при хора с диабет, Medline Plus отбеляза, че все още можете да изпитате ниска кръвна захар, дори и да нямате диабет. Освен това, ако не получавате достатъчно захар в диетата си, това може да е, защото сте намалили драстично приема на въглехидрати. Въглехидратите се разграждат до захари, които, според уебсайта на Университета на Харвардския университет „TH Chan“ за обществено здраве, след това влизат в кръвта. Така че не яденето на достатъчно от тях може да доведе до усещането на ефектите на ниската кръвна захар като цяло.
Ако имате някой от деветте споменати тук симптоми, проследете ги и се опитайте да ги изпреварвате в бъдеще. Ако е необходимо, имайте разговор с вашия лекар, за да разберете какво има. Ниската кръвна захар може да бъде опасна, ако е наистина тежка (или продължава), но познаването на признаците може да ви помогне да се справите с всичко, което е потенциално проблематично преди балоните да се превърнат в нещо голямо.
1. Ти си замаян
GIPHYЗамаяността е често срещан признак на ниска кръвна захар, според Everyday Health. Ако се чувствате замаяни, не забравяйте да седнете или да легнете и да хапнете нещо, така че ако не се нараните, падайте, ако припаднете.
2. Ти си разклатен
GIPHYСлучвало ли ви се е да ядете по-малко от нормалното в течение на един ден и да сте започнали да се чувствате малко треперещи? Според здравето на Kid, треперенето, което изпитвате поради ниската кръвна захар, е знак, че тялото ви наскоро е освободило адреналин, за да опита да отстрани липсата на налична глюкоза в кръвообращението ви. Адреналинът ускорява процеса, поради което това е начинът, по който тялото ви реагира, когато кръвната захар спадне.
3. Ти си тревожен
GIPHYАх, безпокойство. Има безброй физически и фактори на околната среда, които могат да играят на вашето засилено безпокойство, но според различна статия от Everyday Health, ниската кръвна захар може да е виновна за безпокойството ви. В такъв случай справянето с този дисбаланс може да помогне за облекчаване на тревожните ви чувства.
4. Объркан сте
GIPHYКогато тялото ви не получава достатъчно захар, умът ви може да стане малко мъглив, тъй като мозъкът ви разчита на глюкозата, за да функционира правилно, според Healthline. Объркването може да затрудни преминаването през деня ви и да направите всичко, което трябва да направите.
5. Гладни сте
GIPHYТова изглежда може би е малко очевидно, но според същата тази статия на Healthline, спомената по-рано, ако се чувствате хищни, може да е така, защото кръвната ви захар е ниска.
6. Имате главоболие
GIPHYНякой друг получава главоболие? Ако тялото ви не получава достатъчно захар, може да се окажете, че си падате с главоболие, според горепосочената статия за WebMD. Въпреки че понякога главоболието вероятно няма за какво да се притеснявате, когато се съчетавате с други симптоми, тялото ви може да ви казва, че не получавате достатъчно захар от въглехидрати (или като цяло).
7. Ти си Муди
GIPHYЧувствате ли се по-раздразнителен или по-крив от обикновено? Според горепосочената статия за здравето на Kid's, промените в настроението и раздразнителността могат да бъдат знак за ниска кръвна захар.
8. Вашето зрение е замъглено
GIPHYКакто знае всеки, който го е преживял, замъгленото виждане може да бъде страшно нещо, когато се случи от нищото. Според една от споменатите по-горе статии от Everyday Health, замъгленото или двойното виждане може да бъде улика, че кръвната ви захар е ниска.
9. Ти си потен
GIPHYЧувствам се лепен или изпотен и не мога да разбера защо? Може да е, защото кръвната ви захар е спаднала. Според статия на WebMD за ниската кръвна захар при хора, които нямат диабет, изпотяването може да е признак на лека хипогликемия. Отново, това може да е просто знак, че имате нужда от малко повече захар в живота си (но не твърде много). Ако това е заяждащ проблем, разговорът с доставчик на здравно обслужване може да помогне да се уверите, че всичко е наред.
