Съдържание:
- Приемете начините, които сте променили
- Признайте сцената, в която сте
- Създайте съвет за визия
- Списание за това какво ви гори
- Излезте от комфортната си зона
- Откраднете малки джобове на само време
- Направете време за приятели и семейство
- Направете нощувки по дати Редовна поява
- Носете нещо, което ви кара да се чувствате уверени
Точно на 22 бях свеж от неуспешен брак с любимата ми гимназия и в опит да разбера какво искам от живота и кой съм без този партньор в живота, тръгнах по съмнителни пътеки с надеждата да се натъкна на отговорите Отчаяно се нуждаех. Беше необходимо пътуване, което в крайна сметка ме доведе до мястото, където съм днес. Години по-късно, когато станах майка, същите изгубени чувства изплуваха отново в игра. Бързо разбрах, че не е лесно да търся начини да се озовеш отново, след като имаш деца, но ако някога исках да бъда по-добър човек, партньор, майка и добре, каквото и да било, това беше от изключително значение.
По същия начин потърсих някакво божествено изцеление след този развод, преживях мъчителен период след бременността. За разлика от предишния ми период на самооткриване, когато преминах от тази връзка и с тази с бащата на децата си, като тези бебета взеха парчета от мен, първоначално не знаех как да се върна. И двете продължителни бременности ме изтощиха (както и спонтанните аборти, които преживях между тях), така че до момента, в който можех да проверя полето „мама на две деца“, нямаше много от мен. Толкова много се отказах да бъда майка, не знаех къде свършва живота на бебетата ми и започва моето.
Да станеш майка не трябва да означава края на нас, майки. Животът ни няма нужда да се върти около децата си, докато едновременно пренебрегваме собствените си желания. Това, на което майчинството ме научи през годините, е, че за да бъда това, от което се нуждаят децата ми, първо трябва да направя всичко възможно, за да бъда цяла. С това ето някои от начините да намерите себе си след деца. Не е толкова невъзможно, колкото може би си мислите.
Приемете начините, които сте променили
GiphyМоже да изглежда контраинтуитивно, но първото нещо, което направих, след като се поставих за цел да открия себе си след деца, беше да направя малко саморефлексия. Докато инстинктите ми бяха да се върна към всички неща, на които се радвах пред децата, никой от него не се чувстваше същият. Бях се променила толкова през цялата бременност, че не ми хрумна, че загубих чувството си за самосъхранение, докато не започнах да го търся. Когато го направих, вкусовете ми бяха различни. Нещата, които веднъж ми донесоха радост, не и неочаквано неща, които никога досега не са го правили. Преди да се случи истинска промяна, трябваше да приема, че вече не съм същата жена, каквато бях преди децата ми да дойдат на този свят.
Признайте сцената, в която сте
GiphyНаистина е трудно да се озовеш, когато си в най-мръсните, трудоемки части на майчинството. Имате новородено? Трудно. Имате малко дете? Трудно. Имате пред-тийнейджър? Все по-трудно. Ако просто се гмурнете на основен етап (какъвто съм с моята пред-тийнейджърка в момента), важно е да се отбележи колко трудни ще са нещата и защо това е наред.
Подобно на това, когато за първи път донесох всяко бебе у дома, животът има неспокойно усещане, когато наближава нов етап. Аз съм изтощен, трогателен и тревожен, липсва ми лично време за презареждане. Работата на всички тези етапи е, че те преминават. Сега, когато имам малко повече време да отделя за себе си, ми липсват онези новородени дни. Е, малко, все пак. Докато те се случваха, аз ги приех за даденост, защото бях толкова съсредоточен да се върна към своето „старо“ аз. По принцип, когато се впускате в пътуването, за да се озовете отново след деца, не бъдете толкова твърди към себе си. Всяка фаза е сезон.
Създайте съвет за визия
GiphyСлед раждането на моя син (най-малкият), не бях сигурен кой съм. Толкова дълго се опитвахме за него, какво бях, без да копнея за бременността, скърбих спонтанните аборти пред него, непрекъснато говорех за проблеми с фертилитета и накрая, издържайки на деликатните девет месеца от носенето му, за да оцелее? По някакъв начин цялото ми съществуване започна да разчита на неговото. Когато той беше в прегръдките ми, нямах никаква преценка за това, което ме накара да кързя вече.
Създаването на визионна дъска (дъска за плакати или коркова дъска, на която фиксирате / залепвате изображения на това, което искате да изглежда животът ви) ми помогна да разгледам миналото. Това беше време, в което се чувствах толкова благодарен, но и толкова изгубен, така че трябваше да видя визуално какво може да стане от мен и живота ми отвъд децата ми. Това не реши проблемите веднага, но ми даде увереност да предприема стъпки, за да стигна там, където исках да бъда.
Списание за това какво ви гори
GiphyПисането винаги е било моето убежище, дори когато е само за мен, защото ми позволява да освободя мислите си по какъвто и да е начин и в резултат на това да намеря спокойствие. Това не винаги означава, че моята реалност има смисъл или осигурява ясен път към намирането в даден момент, но с поставянето на думите върху хартия (на моя лаптоп) освобождавам пространството в ума си за други неща - неща, които може да ме насочат към правилния път. По същия начин, изписвайки неща, може случайно да намеря начини, които да ме накарат да се чувствам малко повече като себе си. Това е грижата за себе си в най-добрия и опростен начин.
Излезте от комфортната си зона
GiphyИзключително съм устойчив на промени, най-вече защото намирам утеха в съчетания, ритуали и познатото. След като имат деца, всичко се промени. Нямаше смисъл да продължавам да разчитам на това, което работеше преди, защото животът не беше същият. При натискане на дискомфорта, принуждавайки се да опитвам нови неща (като бягане), аз не само се намерих, но открих части от мен, за които не знаех, че съществуват.
Откраднете малки джобове на само време
GiphyЕжедневно от раждането и на двете деца направих смисъл всяка вечер да се промъквам до банята за баня. Когато времето не позволява, затварям вратата и поемам няколко дълбоки вдишвания, за да изчистя съзнанието си за няколко минути. Понякога (особено в по-трудните дни) тези малки парченца време са моята спасителна благодат.
Намирането на себе си е непрекъснат процес. Децата са постоянно в лицето ми, нуждаят се от нещо или задават въпрос, така че, като отделя само малко време за себе си, по-добре мога да се справя с каквото и да ме хвърлят. Правейки това, научих, че мога да се справя повече, отколкото си мисля, че мога, само докато ми отнеме една минута да дишам, сам.
Направете време за приятели и семейство
GiphyТова, че имате деца, не означава, че трябва да забравите за всички, с които сте прекарали времето си преди да пристигнат. Ако не друго, отделете време да излизате по-често соло. Свързването с приятелите ми след раждането на децата ми ми напомни за всички неща, които съм освен майка.
Направете нощувки по дати Редовна поява
GiphyМоят партньор и аз загубихме личната си връзка след раждането на първородното ми и, честно казано, беше трудно да се върна. Занимавах се с следродилна депресия (PPD) и наистина вярвах, че съм лоша майка, ако прекарам време далеч от бебето си. Не само, че ме катапултира в режим на самоунищожение толкова по-бързо, това разруши романтичния аспект на връзката, която имах с моя партньор.
В насрочването на редовни вечерни срещи с партньора ми се свързахме отново, запалвайки чувства, които бяха погребани в майчинството. Това стана отправна точка за намирането на себе си отново и по-силна връзка, която ще бъде от полза за нас и нашите деца.
Носете нещо, което ви кара да се чувствате уверени
GiphyЕдин от най-лесните начини, по който се озовах след децата - дори когато се чувствах несигурен относно теглото ми след бременността - беше да нося нещо червено. Звучи глупаво, но дори и да нанеса червено червило, веднага се почувствах по-уверена, а когато си уверена, чувстваш, че можеш да направиш всичко. Червеното ми червило дефинираше новия път, който щях да предприема, след деца; пътят на най-малко съпротивление и един, който децата ми можеха да погледнат и да кажат „мама ми скача“.
