Съдържание:
През последните няколко седмици от бременността ми се усещаше, че те продължават приблизително 370 месеца. А моите почти постоянни контракции на Бракстън Хикс? Да, тези не помогнаха. За непосветените „Бракстън Хикс“ е официалното наименование за „контракциите на практика“ или „фалшивия труд“, който някои изпитват по време на бременност. Имах ги през всичките си бременности и нямах представа как една бременна жена трябва да се справи с постоянния Бракстън Хикс. Искам да кажа, те болят!
Нямах представа, че Бракстън Хикс беше нещо, когато бях бременна с първата си, а те бяха толкова лоши, че ми отнеха дъх. Тъй като бях само 36 седмици, отидох в болницата в паника, мислейки, че съм в раждане. И когато медицинската сестра ме закачи за монитора, достатъчно сигурно, имах реални контракции. Но след като същата тази медицинска сестра ми направи проверка на шийката на матката, научих, че има разлика между контракциите и реалните контракции. Тялото ми тъкмо се подготвяше за раждане, но „истинската сделка“ беше още на няколко седмици.
Само защото контракциите на Бракстън Хикс не са "истински", не означава, че всъщност не нараняват, особено когато се случват постоянно. За щастие, за мен и бременните жени навсякъде, има няколко начина да се справят и да са удобни, които просто така включват:
Запази спокойствие
Ужасявах се, че ще си родя бебето рано и изпитвах силни болки, така че да запазя спокойствие, когато имах първите няколко контракции на Бракстън Хикс, не беше лесно. Но когато се обадих на моя лекар, ми казаха, че най-важното нещо, което трябва да се опитам, е да останеш спокоен. По-лесно казано, отколкото направено, док.
Както отбелязва March of Dimes, стресът - особено хроничният стрес - може да доведе до контракции на труда, отчасти поради това, че тялото ви произвежда хормони, причиняващи труд твърде рано. Вместо паника, която може напълно да влоши нещата, по-добре е да си поемете дъх, да получите повече информация и да останете спокойни.
Поставете краката си нагоре
Според „Всичко за женското акушерство и гинекология“, контракциите на Бракстън Хикс могат да бъдат нормална част от бременността. Въпреки това, те са склонни да се появяват, когато хората правят твърде много или са износени след упражнения, работа или дори оргазъм.
Когато сте бременна, е изключително важно да слушате какво тялото ви се опитва да ви каже и да закалявате физическата си активност, ако изпитвате постоянни контракции на Бракстън Хикс.
Пийни малко вода
Според мен единственият начин да се чувствате дистанционно комфортно през последните две седмици от бременността е да вземете топла вана. След като проверих с моя OB-GYN, за да се уверя, че не работя и мога спокойно да се накисвам, ежедневно вземах вани, за да облекча о-така-досадното налягане и болка, които бяха на Бракстън Хикс.
дишам
Докато BabyCenter отбелязва, че по принцип дишането няма да спре вашите Бракстън Хикс, това може да ви помогне да се отпуснете и да натрупате известна практика за справяне с контракциите, когато всъщност се захващате за раждане. Открих, че медитацията, дишането на йога и опитите да остане позитивен ми помогнаха да се съсредоточа върху целта да раждам здраво бебе, а не да се плаша от моя Брекстън Хикс.
Обадете се на Вашия лекар
