Съдържание:
- 1. Попитайте какво им трябва
- 2. Слушайте повече, съветвайте по-малко
- 3. Обърнете внимание
- 4. Използвайте думите си
- 5. Изпратете любовна бележка
- 6. Създайте сигурна среда
- 7. Компромис
- 8. Облекчете товара им
- 9. Дайте им вик
Ще си призная - няколко дни просто не ми е приятно. Независимо дали се събуждам в лошо настроение или се случва нещо, което просто разрушава слънчевото ми разположение, в крайна сметка съм мрънкащ. Това са дните, в които трябва да копая много дълбоко и да призова сили, за да не изведа лошото си отношение към съпруга си. Ако това ви звучи познато, вероятно знаете, че тези дни също не ви правят най-подкрепящия човек в света. Но когато вашето ТО се нуждае от вас, е добре да помислите за начини да подкрепите партньора си, за да не изпускате неволно своя гняв върху тях.
Да се научиш да бъдеш подкрепящ партньор е умение, което изисква време и практика, за да овладееш, но не подценявай разликата, която можеш да направиш за един ден. Наличието на кратък списък от идеи, от които да се извлечете, ще ви помогне в една малка част - а в онези дни просто не го усещате - да напомни на партньора си, че сте силната основа, на която те могат да застанат.
Взаимоотношенията представляват много предизвикателства, но чувството, че партньорът ви няма гръб, може бързо да изпусне духа ви. Следващият път, когато видите, че вашето СО е необходимо да сте там за тях, помнете тези девет начина да бъдете по-подкрепящи за един ден и наблюдавайте как връзката ви се засилва.
1. Попитайте какво им трябва
Всеки има нужда от подкрепа по различни начини. За да знаете от какъв тип се нуждаят вашите СО, Psychology Today препоръчва да попитате партньора си как най-добре да ги подкрепите. Това не само отразява предположенията, но дава шанс на партньора ви да сподели нужда, която те може би задържат известно време.
2. Слушайте повече, съветвайте по-малко
Според Psych Central двойките изпитват повече проблеми, когато един или и двамата партньори (и) просрочат подкрепата. Обикновено това се случва, когато един човек просто търси да издуши фрустрациите си, но другият продължава да предлага съвети и решения. Понякога е най-добре да държите устните си с цип и да кимате с глава, докато слушате.
3. Обърнете внимание
Винаги се чувствам много подкрепен, когато осъзнавам, че съпругът ми е обръщал внимание. Малките неща са най-важни - когато се прибере вкъщи с моите фалшиви Starbucks, след като имах дълъг ден, или пита как върви един от моите лични проекти. Тези усилия ми показват, че той е инвестиран в мен и има гърба ми.
4. Използвайте думите си
Думите са мощни и могат да направят или разчупят нечий ден. Както Бейбъл посочи, когато обсъждате големи планове или мечти с партньора си, бъдете наясно колко негативност излагате там. Дори ако все още не сте напълно на борда, опитайте се да бъдете максимално позитивни, за да накарате партньора си да се чувства така, че те имат вашата подкрепа.
5. Изпратете любовна бележка
Независимо дали става въпрос за бърз текст или прекрасна ръкописна картичка, поръсете малко любов на съпруга / съпругата си и дайте им да разберете, че сте в техния екип. Напомнете им за всички начини, по които са страхотни и защо ги обичате. Това не само ще им даде тласък, но и ще се усмихне.
6. Създайте сигурна среда
Както посочи Mind Body Green, когато партньорът ви преминава през тежко време, наличието на безопасно пространство ще насърчи изцелението. Създайте атмосфера, свободна от преценка, и позволете на партньора си да изразява чувствата си без срам или съмнение.
7. Компромис
Не винаги е лесно, но да пожертвате нещо, което искате, за да може вашият партньор да има това, което искат, е солиден метод за показване на вашата подкрепа. Добрата новина е, че това може да бъде реципрочно. Така че, когато таблиците са обърнати и имате нужда от подкрепа, вашият партньор ще бъде готов да пожертва желанията си за вашите.
8. Облекчете товара им
Когато партньорът ви е допълнително зает, вземете малко от слабите, като завършите няколко повече от споделените отговорности от обикновено. Ако е нощта им да се готвят, вземете малко и известете, че вечерята е отметната от списъка със задачи.
9. Дайте им вик
Когато вашият СО има нещо похвално да сподели, дайте им вик в социалните медии или се обадете на специален щастлив час и дайте тост в чест. Признаването на тяхната упорита работа ще покаже колко подкрепяте това, което правят.
