Съдържание:
- 1. Обградете се с позитивни хора
- 2. Бъдете благодарни за малките неща
- 3. Когато имате съмнение, просто опитайте
- 4. Практикувайте прошка
- 5. Прекройте лошите неща
- 6. Разширете речника си
- 7. Променете завистта си към енергията
- 8. Практикувайте самостоятелни грижи
- 9. Подправяйте го, докато го направите
Макар че съм щастлив да видя, че настъпи и замина още една година, аз също се страхувам какво има в продажба за 2017 г. В крайна сметка 2016 г. не беше с най-добри резултати. Но докато седя тук, съмнително изпитвайки бъдещето, което предстои, разбрах нещо. Мога или да се разхождам, или мога да изкопая и да внеса известен оптимизъм в живота си. Тъй като има начини да бъдем по-оптимистични, които са достъпни на една ръка разстояние - просто всъщност не съм избрал да използвам тези върхове на пръстите си, за да загреба оптимистичната възможност. Но за да не преживеем новата година (и след това), но и да преживеем в нея, е време да се докосна до дървото на оптимизма и да започна да жъне някои от по-щастливите ползи, които оптимизмът може да предложи.
Защото колянето наистина няма да ме доведе до никъде. И ако съм научил нещо през изминалата година, понякога е малко (или, добре, много) оптимизъм е точно това, което трябва да поддържате, за да продължите да се движите в този луд свят. Така че вместо да седна назад и да оставя света да ме заведе, аз скачам на шофьорското място и вземам колелото. Приспособявам тези начини да бъда по-оптимистичен в ежедневието си, защото никой не харесва отрицателна Нанси и защото, ей, не би ли било хубаво да прекарате 2017 г., търсейки по-светлата страна на нещата?
1. Обградете се с позитивни хора
GIPHYСпоред Prevention, ако не можете сами да канализирате оптимизма, най-добрият ви залог е да се обградите с оптимистични хора. Въпреки че това може да звучи като ад, ако се мъчите да погледнете на светлата страна на нещата, Превенцията отбеляза, че хората, които са във връзки с позитивни хора, се чувстват по-добре в отношенията си, отколкото тези в отношенията с отрицателни хора. Вид на не мозъчен, нали? Въпреки че оптимизмът може да не е твърде заразен, ако сте заобиколени от хора с по-ярък мироглед, вашата гледна точка ще изглежда по-ярка, само ако ги имате в себе си.
2. Бъдете благодарни за малките неща
GIPHY"Ако не сте благодарни за хубавите неща в живота си, никога няма да сте доволни", казва авторът Дейвид Мецапел пред The Huffington Post. И Мецапел знае нещо или две за оптимизма, като автор на заразен оптимизъм. Според Мецапел, инвентаризацията на добрите неща ще ви помогне да се повдигнете, а инвентаризацията на лошите неща може да ви послужи и за вас. Това, че сте благодарни за всяка стъпка, ви прави по-позитивен човек в дългосрочен план и е основа за истински оптимизъм.
3. Когато имате съмнение, просто опитайте
GIPHYСтендъп комикът Уали Колинс каза на Real Simple, че понякога е толкова лесно, колкото просто да дадеш на нещата най-добрия си кадър. "Всеки път, когато предприемам ново предизвикателство - независимо дали се научава да плета или решава пъзел със судоку - съм оптимист, че в крайна сметка ще успея." Впечатляващо нали? Даването на оптимизъм шанс, когато се чувствате по-малко от оптимист, може да отвори вратата за добри неща и добри нагласи да ви паднат в скута. Както винаги казват, опитайте го със стария колеж, преди да го отпишете.
4. Практикувайте прошка
GIPHYВъпреки че може да е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, Мецапел каза пред Huffington Post, че практикуването на прошка е основна възможност да бъдете по-оптимистични. Вместо да се мотаеш върху отрицателни емоции и да внасяш лоша воля към другите, като практикуваш прошка, ти позволяваш не само на някой друг, но и на себе си да продължиш напред и да постигнеш мир с миналото. Това несъмнено ще отвори по-щастливи и по-оптимистични врати за вашето бъдеще.
5. Прекройте лошите неща
GIPHYПровалът може да бъде подарък. Следователно следващия път, когато се чувствате надолу и нещо за нещо, което не е наред, WebMd предложи да прекроите негатива в друга светлина. Въпреки че може да не го осъзнаете в началото, добрите неща могат да излязат от лоши ситуации.
6. Разширете речника си
GIPHYДумите имат много общо с това как реагирате на ситуациите всеки ден и независимо дали ви харесва или не, вашите стандартни речници от „добро“ и „добре“ не ви носят никаква услуга. "Опитайте се да се отървете от речника си винаги и никога, тъй като обикновено те не отразяват реалността", казва авторът Саманта Етъс пред Real Simple. „И изрежете всички прилагателни, които използвате, в най-позитивната им форма. На въпрос как сте, не отговаряйте„ Добре “. Развълнувайте се и кажете: „Страхотно“ или „Прекрасно“. „Според Ет, извършването на прости промени във вашия речник може да привлече по-щастливи хора и вибрации в живота ви, и кой не иска това?
7. Променете завистта си към енергията
GIPHYБил си там. Превъртате през емисията си в Instagram, гледайки блогър след блогър след блогър с перфектната им публикация и перфектните им партита и перфектния си чифт обувки и всичко е твърде лесно да попаднете в тази яма на завист, прав ли съм? "Когато завиждаме на другите, ние само нараняваме себе си", каза Мецапел пред The Huffington Post. Вместо да харчи енергията си за желание и хленчене, Mezzapelle препоръча да насочите енергията си към промяна на това, което искате да промените, и използвайки успеха на други хора като катализатор, за да запалите огън под вашите кифлички и да се движите сами. Променяйки повествованието, вие превръщате негативността си в позитивност, а с това оптимизмът ви ще скочи.
8. Практикувайте самостоятелни грижи
GIPHY"Опитайте се наистина да се настроите на това, което мислите и чувствате в момента", каза професорът по психология Джеймс Маддукс пред US News. Да сте по-наясно с това, което ви кара да се чувствате оптимистично, и след това да приложите тези неща на практика? Това може да ви помогне да канализирате оптимизма си в тъмни времена. Например, ако знаете, че запалването на свещ и пиенето на голяма чаша вода ви кара да се чувствате, че можете да направите каквото и да било, тогава това е видът на самообслужването, в което трябва да се ангажирате, за да се превърнете в по-оптимистичен човек.
9. Подправяйте го, докато го направите
GIPHYНякой ден оптимизмът просто не е там. И просто трябва да го фалшифицирате. Сега, ако сте нещастен, не ви казвам да се слагате на смело лице всеки ден и да се преструвате, че всичко е наред, защото и това не е отговорът. Но в трудни дни, за да преминете през лозунга на живота, понякога просто трябва да облечете щастливо лице и сила. И ще се изумите как поставянето на усмивка може автоматично да прехвърли оптимизма ви в висока предавка. Според „Психология Днес“, с известна положителна реторика и желание да се разговаряте, всъщност можете да измислите оптимизъм, докато не стане истински.
