Съдържание:
- 1. Приемайте витамините си
- 2. Кърмете
- 3. Сервирайте правилните храни
- 4. Измийте тези ръце
- 5. Предлагайте плодове и зеленчуци
- 6. Пропуснете захарта
- 7. Водете се ясно от болни хора
- 8. Използвайте пробиотици
- 9. Популяризирайте навиците за добър сън
Поддържането на вашето дете здраво и подготвянето на имунната му система за години на борба с зародиши не означава, че трябва да държите бебето си заключено в стерилизирана стая, докато стане достатъчно възрастна, за да пише "дезинфекциращ ръка". Всъщност няма нужда да прекалявате с темата за здравето на детето си прекалено много, защото е възможно вече да им помагате повече, отколкото си мислите. Има редица неща, които правите всеки ден, които ще направят вашето бебе по-здравословно по-късно в живота.
Очевидно няма непростим начин да победим напълно зародишната игра. А когато става въпрос за деца и микроби, изглежда, че двете се събират като магнит и стомана. И така, как да подготвите тялото на вашето дете да вдигне добра битка, когато е под атака? Един от най-добрите начини за насърчаване на силна имунна система при бебетата е да се съсредоточите върху храненето. Това, което влиза в тялото на малкия ви сега, ще се промени в здравето им през идните години. Също така правилната хигиена никога няма да ви насочи в грешна посока. Поддържането на това мъничко тяло чисто и добре отпочинало помага на вашето бебе да се чувства най-добре. Като цяло тези седем ежедневни навика ще повишат имунитета на вашето бебе сега и в бъдеще.
1. Приемайте витамините си
GIPHYМного преди да има кок във вашата фурна, начинът, по който се грижите за тялото си, може да повлияе на здравето на бъдещото ви дете. Сексуално активните жени трябва да се заредят с фолиева киселина, която предпазва бебето ви от дефекти на невралната тръба, според Mind Body Green. Никога не е твърде рано да започнете да настройвате малкото си за здраво бъдеще.
2. Кърмете
GIPHYКърмата е суперхрана, направена от жена, и колкото повече бебета могат да се нахвърлят, толкова по-добро е здравето им при дълги разстояния. Според Baby Center, проучванията показват, че стомашните вируси, болестите на долните дихателни пътища, ушните инфекции и менингитът се срещат по-рядко при кърмените бебета. И ако те се случат, те са по-малко тежки.
3. Сервирайте правилните храни
GIPHYСлед като вашето малко започне да твърди, фокусирането върху качеството преминава много. Както списание Parenting посочи, ако ще храните бебето си в консерви / консерви, изборът на марки, които не съдържат BPA, са най-подходящи за бебето.
4. Измийте тези ръце
GIPHYМиенето на ръцете и обучението на малкия ви как да мие техните (или да го правите за тях, докато са достатъчно възрастни) помага да се запази микробите на минимум. Както обясни уебсайтът на Центровете за контрол и превенция на заболяванията, измиването на ръцете е най-ефективният начин да спрете разпространението на болести и инфекции.
5. Предлагайте плодове и зеленчуци
GIPHYЯденето на плодове и зеленчуци подхранва тялото с витамини и хранителни вещества, които са от решаващо значение за имунитета, според списание Parents. Сервирайте на бебето си изобилие от тези питателни храни, за да подготви тялото си да се пребори с настинки, микроби и инфекции.
6. Пропуснете захарта
GIPHYВсеки обича сладко лакомство от време на време, но прекалено много захар може да доведе до поражение върху имунната система. Ограничаването на приема на захар ще повиши имунитета на бебето, както и ще насърчи доброто здраве като цяло, според уебсайта за д-р Уилям Сиърс.
7. Водете се ясно от болни хора
GIPHYВсички искат да държат и обичат вашето бебе, но ако леля Маргарет има настинка, е добре да я помолите да спазва дистанцията си. Както Babble посочи, стоенето далеч от болни хора е ефективен начин да поддържате бебето си здраво и да защитите техния все още развиващ се имунен отговор.
8. Използвайте пробиотици
GIPHYЩом бебето ви е достатъчно възрастно, за да приема пробиотици, започнете да им го давате ежедневно. Проучване в списанието Paediatrics открива, че бебетата, които имат гастроентерит, се възстановяват по-бързо, ако им се прилагат пробиотици. Приемането им всеки ден е добра превантивна мярка.
9. Популяризирайте навиците за добър сън
GIPHYПолучаването на много затворени очи, за да се предотврати заболяване, не е просто като приказка за стари жени, това е солиден медицински съвет. Според родителите лишаването от сън прави по-податливите ви на настинка, така че записването на достатъчно часове отлагане помага на тялото ви да се пребори с микробите.
