9 Неща силни двойки си казват всеки ден

Почти всяка книга, статия и предаване за поддържане на страхотни отношения се свежда до един съвет: общувайте. Но какво означава това в практически смисъл? Всичко е в това да отделите време да се свързвате всеки ден като двойка, за да успокоите връзката си. И има определени неща, които силните двойки казват един на друг всеки ден, които ги поддържат синхронно и, колкото и сирена да звучи, в любовта.

Много прости твърдения като „обичам те“ или „благодаря“ могат да имат изключително положителен ефект върху една връзка. В края на краищата всеки обича да се чувства обичан и ценен. И дори само споделянето на истории за ежедневните дреболии на живота - например забавен разговор, който сте водили с шефа си или анекдот за вашия съсед - може да ви помогне да поддържате тази важна връзка.

Независимо дали разговаряте по телефона, изпращате съобщения или дори разговаряте лице в лице, тези разговори за всичко и всичко могат да имат огромно влияние върху състоянието на връзката ви като цяло. Снимането на вашия SO „ILY“ текст, когато техният лош ден или смях при спомен от кога сте били за първи път, може да поддържа тази връзка силна. Въпреки че нуждите на всеки са различни, общуването, че партньорът ви е ценен, обичан и желан, би помогнало на повечето хора да се чувстват сигурни в една връзка. За да ви помогна в това усилие, ето няколко ежедневни фрази, които да вземете от някои от най-силните двойки наоколо.

1. "Обичам те."

Ако искате да поддържате романтиката във връзката си, тогава изпускането на любовната бомба на всеки ден може само да помогне. Всъщност, като проучване от YouGov установява, че с течение на времето хората във взаимоотношенията „стават по-практични, по-малко“ се насочват към петите “и хората спират да казват„ Обичам те “.„ Сигурно партньорът ти знае, че ти ги, но винаги добре да го чуя, нали?

2. "Благодаря."

Ежедневната благодарност е огромна. Както писа лицензираният брак и семеен терапевт Уинифред М. Рейли в „ Huffington Post “, нито един жест не е твърде малък или светски, за да може да бъде искрена благодарствена дума “. Независимо дали партньорът ви е слушал да ви издухва или е пуснал поръчка за вас, законно "Благодаря!" може да измине дълъг път.

3. "Помниш ли това време ние …?"

Напомнянето за щастливи спомени може да ви сближи като двойка. "" Спомнете си кога … "е чудесно начало на любящ разговор", каза за женското здраве женската терапевт Тина Тесина. "Създава толкова хубаво чувство да си спомняш как си бил, когато си се срещал, кога се оженил, кога за първи път си купил къщата, кога си имал първо дете, кога си получил това повишение." Мисленето за вашите щастливи споделени спомени може да направи дори най-мрачните дни малко по-ярки.

4. "Лека нощ."

Казването на лека нощ всяка вечер - дори когато искате да си вържете врата на партньора - е добра практика. „Това казва на партньора ви, че независимо колко сте разстроени с него или нея, все още искате да сте във връзката“, пише Марк Гоулстън за „ Психология днес“. Това е малък жест, който може да означава много за партньора ви.

5. "Хей, имам нужда …"

Питането за това, от което се нуждаете, независимо дали е повече време заедно или просто още една чаша вино, е от решаващо значение, за да уведомите партньора си какво ви мисли. „Известяването на вашите нужди (много) редовно поддържа всички да знаят какво се очаква от тях“, Starre Vartan написа за Mother Nature Network „И това е основата на комуникацията“. Да поддържате партньора си в течение, винаги е добра идея.

6. "Как беше твоята йога …?"

Въпреки че вие ​​и вашият служител може да сте задължени да отделяте време за обсъждане на домакински задължения и родителски задължения, също така е важно всеки ден да се регистрирате помежду си на по-лично ниво. Както отбелязва Американската психологическа асоциация, обсъждането на по-дълбоки или по-лични теми може да ви държи във връзка с партньора си в дългосрочен план. Говоренето за хобитата или личните интереси един на друг може да ви помогне да поддържате връзка.

7. "По-скоро бих бил с теб."

Повечето хора имат около милион различни изисквания към своя график, но е важно да уведомите партньора си, че цените времето си заедно - дори когато сте задължени да сте другаде. Според списание Oprah, като уведомявате партньора си да знае, че искате да сте с тях, „не само го предпазва от това да се почувства като поредното чекиране в списъка ви със задачи, но и потвърждава, че той е номер едно в списъка ви за обожаване списък. " В края на краищата, по-скоро ще се мотаете с вашия СО, отколкото да присъствате на поредната среща.

8. "Как мина денят ти?"

Това е толкова прост въпрос, но може да има големи последствия за връзката ви. „Деветдесет процента от неуспешните двойки, които виждам, са спрели да питат„ Как беше денят ти? “ всяка вечер “, каза за Redbook съветникът по брачни въпроси Шарън Ривкин. „ Тези думи всъщност са толкова важни, колкото и да кажат„ обичам те “, защото помагат да се поддържа състраданието, което един брак трябва да оцелее.“ Това може би са четирите думи, които всяка двойка трябва да каже ежедневно.

9. Какво имахте за обяд днес?

Е, може би не този въпрос по-специално. Но да се информирате взаимно за ежедневните подробности от живота си, може да ви помогне да се почувствате по-близки като двойка, като увеличите чувството си за взаимосвързаност. Както психологът Грег Гюлднер каза за женското здраве, "двойките с по-висока степен на взаимосвързаност са по-малко склонни да се разпаднат". Затова продължете напред: обсъдете онова вкусно панини, което сте имали за обяд.