Съдържание:
- 1. "Чувам какво говорите"
- 2. "Сега чуйте какво говоря"
- 3. "Напиши ми писмо"
- 4. "Какво можем да направим сега?"
- 5. "Знаеш ли какво би помогнало? Шоколад!"
- 6. "Вдигам бялото знаме"
- 7. "Наистина си сладък, когато си луд"
- 8. "Отивам в леглото"
- 9. "Съжалявам"
Никога не съм бил типът човек, който е удобен за конфронтация. Всъщност прекарах много време в опити да го избегна и поради това трябваше да се науча как да се уверя, че хората в живота ми са наясно с моите чувства, така че да се чувствам така, като гласът ми се чува. Повярвайте ми, това не е лесна задача. И така, преди даден проблем да стане нещо по-голямо, винаги съм се опитвал да измисля нещата, които да кажа, за да спра да споря и да намеря спокойно решение, с което всеки може да живее. Отворената комуникация във всяка връзка е важна, но понякога обикновената дискусия се превръща в нещо много по-голямо и вие се оказвате, независимо дали ви харесва или не, в битка.
Гласовете започват да се повишават, емоциите са високи и неизбежно чувствата са наранени. Така че независимо дали се биете с някой, когото наистина ви интересува и сте инвестирани във връзката, например с вашия партньор, член на семейството или приятел, или това е човек, с когото трябва да имате здрави отношения, като колега от работа, направете крачка назад, преди двубоят да ескалира допълнително. Понякога просто се нуждаете от правилната дума t0 да ви помогне да излезете отвъд гнева и безсилието и да прекратите всяка битка.
1. "Чувам какво говорите"
Когато сте в спор, може да се окажете просто да си говорите един друг, а не да говорите помежду си. Това, че другият човек знае, че наистина ги чувате, показва, че въпреки несъгласието, вие ги цените и как се чувстват.
2. "Сега чуйте какво говоря"
И това е следващото нещо, което трябва да кажете. Това показва, че сте ангажирани с намирането на решение, което е справедливо и за двама ви.
3. "Напиши ми писмо"
Може да сте бързи с думи и да изстреляте примери защо този човек ви е ядосал толкова много. Но другият човек може да не се справи добре с конфронтация и просто да затвори. Предложете да ви напишат писмо или имейл, които обясняват как се чувстват. Това им дава време да мислят, споделят чувствата си и ви помага наистина да разберете откъде идват. Това също показва, че ги цените и искате да преминете покрай спора с решение, което работи и за двама ви.
4. "Какво можем да направим сега?"
Това изявление не обвинява никого и показва, че сте готови да продължите напред заедно. Питането какво можем да направим, помага да преминем гнева и да намерим решение.
5. "Знаеш ли какво би помогнало? Шоколад!"
Когато спорът се разгорещи, почивка е добра за всички. След малко шоколад, кафе или вино, всеки се е охладил и е придобил някаква перспектива. Това не означава, че дискусията е приключила, но беше необходим период на охлаждане. Можете дори да предложите време, за да продължите дискусията си.
6. "Вдигам бялото знаме"
Ако битката се води твърде дълго, осъзнайте, че няма да има победител и продължаването на спора просто ще навреди на отношенията ви. Вдигнете бялото знаме и помолете другия човек да направи същото. Съгласете се да не сте съгласни и се съгласете, че и двамата можете да живеете.
7. "Наистина си сладък, когато си луд"
Ако спорите с някого, когото обичате, отвлечете вниманието на тях и себе си от битката и им напомнете какво наистина има значение, вашите отношения. Сладък коментар като този ще ви помогне да омекотите дискусията и да ви върнат обратно в търсенето на решение.
8. "Отивам в леглото"
Всички знаят старата поговорка „никога не си лягай ядосана“, но някои терапевти предполагат, че това може да е най-добрият вариант по време на битка. Това дава възможност на двете страни да се разхладят и да изберат друго време за обсъждане на проблема. Ако това не е спор с партньора ви, предложете да прекратите разговора до по-късен момент, който работи и за двама ви.
9. "Съжалявам"
Макар че понякога може да се каже най-трудното нещо, честно съжалявам, че може да сложим край на двубой.
