9 Нещата, които майките правят поради тревожността си

Ще се лъжа, ако не призная, че настоящият политически климат промени мнението ми за много неща. Накъдето и да погледна, е трудно да избегнем всички настоящи конфликти на нашия свят. Това, разбира се, се отрази върху менталното ми здраве повече от всичко, оставяйки ме с неприятно чувство почти всяка сутрин, когато се събудя. Да имаш деца, заедно с този безкраен, на пръв поглед по-лош ден от стрес, е още по-голямо предизвикателство. Сигурен съм, че не съм сам да забелязвам нещата, които майките правят заради тревожността си, особено с всичко, за което сме стресирани в наши дни.

Макар и спорно да е по-лошо, тревожността ми не е резултат от този минал изборен цикъл. Доколкото си спомням, бях разтревожен. Тази тревожност, заедно със социалното избягване и моето разстройство на принуда на принуда (OCD), вземат повечето решения за мен и преди изобщо да получа шанса да помисля нещо. Докато някои казват: „Толкова съм стресиран“ като начин за предаване на чувствата им, е съвсем друг звяр да живеем с диагнозата Генерализирано тревожно разстройство (GAD). Независимо от управлението на симптомите чрез медикаменти, терапии и други различни техники, в основата ми се отървава от тревожност. Няма пряк път около него. Иска ми се да е сведен до минимум до "стресов ден". За съжаление е много повече от това.

Двете ми деца знаят, че ги обичам. Те също знаят, че дните ни обикновено се въртят около определени процедури и графици, за да облекчат част от тревогата ми. Те не знаят друг начин за мен да бъде, но в същото време бих искал да го направя. Налагайки се постоянно да въртя живота си около тревожността е уморително и въпреки това, аз се събуждам ден след ден, за да го правя отначало. Това, че съм майка, означава да пренареждам нещата, за да ми подхождат нервите, а не обратното. Ето само някои от тези неща, които съм направил - за които съм сигурен, че и други - заради тревожност.

Скрий се от хората

GIPHY

Ако видим познат родител извън моята безопасна зона (известна още като моята къща), вероятно ще се скрия. Ако пропусна възможността да го направя, ще се надявам разговорът да мине бързо, че не казвам нищо неловко и най-вече, че не правя глупак от себе си в тези кратки моменти. Не винаги избягвам от начина на показване на зърнени култури, но когато го направя, това е, защото се крия от хората.

Лъжа за графиците

Ако искате да насрочите дата за игра с едно от децата ми, сега съм резервиран през безкрайността. Дори и да не съм, може да ви кажа, че трябва да избягвам малки разговори за отпадане / вземане. Не искам да кажа нищо, освен, че моят тревожен мозък не може да се справи с повече от собствените ми отговорности.

Ако планираме нещо, можем ли да спазваме стриктно времето, което сме посочили, за да мога да се тревожа в мир?

Избягвайте училищните функции

GIPHY

Когато дъщеря ми беше в предучилищна възраст, тя опита всичко - топка, карате, футбол, танц, гимнастика - но това не ме научи мозъка да се наслаждава да ходя на всяка игра, представяне и сесия. Имаше моменти вместо това да изпращам моя партньор или семеен приятел, така че не трябваше да бъда на публично място с, знаете, хора. Винаги искам да съм там, за да подкрепя децата си, но актът на това е на моменти почти твърде много.

Поръчка

Понякога не искам да готвя, но също не искам да минавам през движенията за хранене. Тревожността е сложна по този начин. Не винаги мога да избирам кога мога да изляза. Дори когато наистина трябва, тревожността не се интересува. Ето защо е измислено задвижващото движение: така че не е нужно да оставям колата да яде и се провеждат минимални разговори и обмени.

Сканиране на местата за паркиране

GIPHY

Ако някога сте сканирали паркинга, преди да решите дали да отидете на място или не, може да сте майка с безпокойство. Правя това почти навсякъде, където ходя (освен когато това включва ежедневното ми кафе), защото ако партидата е прекалено пълна, ще трябва да пренаредя плановете си да се върна друг път.

Затворете щорите

Обичам неочаквано посещение толкова, колкото и следващия бал, но в онези дни наистина се мъча да бъда около никого, затварям щорите си, изпращам обаждания към гласовата поща и се преструвам, че не съществувам. Що се отнася до децата ми, ако някой приятел почука за тях да играят, аз не го чух може би, някак нарочно. Не си ти, това е тревогата ми.

Преструвай се да забравиш

GIPHY

Забравих ли отново да участвам доброволно за партито в класа? Това не ми прилича. Или може би съм забравил да правя онези телефонни обаждания в училището за нещо важно. Ще стигна до него. Аз ще. Просто, знаете, вероятно не днес.

Кажи не"

Не искам да бъда мама, която не позволява на децата си да правят обикновени неща от детството, например да играят навън или да отидат в парка, но понякога не мога да сдържам нивото на стрес върху него. Дори в случаите, когато казвам „да“, чувствам се толкова притеснен от това, че засенчва всяка радост, която децата ми биха могли да изпитат от това. Безпокойството е ужасен крадец на радост, дори когато се опитвам да възвърна силата си.

Помоли за помощ

GIPHY

Ще бъда честен. Понякога, независимо какво правя, не мога да се преборя с тревожните чувства, които ме нахлуват. Това са дните, в които наемам партньора си или друг член на семейството, за да заеме мястото ми, защото е твърде много. Не искам да пропускам живота на децата си и знам, че вече съм пропуснал толкова много от моите. Все пак продължавам да се боря през него. И в тези дни не успявам, надявам се децата ми да знаят, че съм пробвал.

Да имаш безпокойство означава да живееш по различен набор от стандарти. Не защото искаме да живеем в плътно нагъната топка от стрес, а защото трябва. Най-голямото ми желание е, че въпреки всичко това, децата ми не осъзнават всичко, което безпокойството е откраднато, но може би, блестящите моменти, с които съм ги заменил.