9 Неща, които трябва да направите, когато научите, че сте бременна, за да улесните сутрешната болест по-лесно

Със сигурност, натруфената бременна дама от години е стандарт във филмите и телевизионните предавания и се правят много шеги за разпространението на сутрешната болест. Но когато ви се случи, постоянното гадене не е нещо смешно. Полезно е да знаете какво да правите, когато научите, че сте бременна, за да улесните сутрешната болест, защото страданието е истинско.

До този момент вероятно сте имали справедлив дял от хората, които ви казват да хапвате бисквити през целия ден. И може да се изкушите да им кажете да занесат кутията си със солени солиди на дълга разходка от къс кея (или нещо подобно). Това каза, че има някаква истина в идеята да се възползват нежни храни по време на сутрешната ви болест. Но това не е единственият съвет. Ходенето на студени храни, възприемането на форма на ароматерапия и дори просто похапването по-често може също да помогне.

Имайки това предвид, важно е да запомните, че повечето случаи на сутрешна болест са различни. Пикантното чили, което направи приятеля ви страшен, може да няма ефект върху вас, но може да развиете новооткрито отвращение към млечните продукти. По принцип, справянето с сутрешната болест е още един силно индивидуализиран аспект на бременността. Надяваме се, че някои от тези съвети могат да ви помогнат във вашата ситуация.

1. Избягвайте гадене за гадене

GIPHY

Ако това ястие с пилешко паприка сега ви изпраща скрем за тоалетната, тогава вероятно искате да го забраните от погледа си засега. Според това какво да очаквате, избягването на всякакви гледки и миризми, които предизвикват гадене, е един от начините да помогнете за укротяване на сутрешната болест. За съжаление няма да знаете какво причинява болест преди време, така че ще трябва да научите тези провокатори на гадене по трудния начин.

2. Яжте веднага щом се събудите

GIPHY

Това е може би най-забавното съвети. Според уебсайта за д-р Сиърс, храненето веднага след като се събудите, дори преди да станете от леглото, е един от начините да намалите шансовете за сутрешна болест. Ей, няма да те изхвърлят от леглото за ядене на бисквити.

3. Паси цял ден

GIPHY

Това е още един положителен съвет. Както бе отбелязано от Американската асоциация за бременност (APA), яденето на няколко малки хранения през деня може да ви помогне да поддържате стомаха си уреден. Освен това ви предпазва да не сте прекалено гладни.

4. Подуши нещо свежо

GIPHY

Понякога малко ароматерапия може да е точно това, от което се нуждаете. Подушването на приятен аромат, като лимон или розмарин, може да помогне за отмяна на гаденето, причинено от неприятни миризми, както отбелязват родителите. Малко валяк на екстракта от етерично масло може да бъде вашето тайно оръжие срещу призрачност. Ако не друго, това ще ви даде нещо, върху което да се съсредоточите освен болестта си.

5. Лекувайте внимателно

GIPHY

Понякога лекарствата от старата школа работят най-добре. Чаша чай от джинджифил е изпитано от време средство за гадене, както отбелязват от Baby Center. Можете дори да настържете малко от свежия корен, за да си го направите сами. Това е успокояваща, леко пикантна наслада.

6. Яжте хлад

GIPHY

Понякога миризмата от горещи храни може да бъде непосилна. В тези случаи консумацията на студени храни е добър начин за борба с гаденето, както отбелязва Fit Бременност. Дали ще отидете за свежа салата за купа с лимон сорбет зависи от вас.

7. Практикувайте самообслужване

GIPHY

Постоянното гадене може да унищожи като цяло качеството на живота ви. Като се има предвид това, практикуването на самостоятелна грижа е от решаващо значение. Печеленето на време за достатъчно сън, почивка през деня и йога или медитация могат да направят чудеса.

8. Прегърнете спокойствието

GIPHY

Може би сега не е моментът да опитате някакви супер мазни или пикантни ястия. От друга страна, нежните храни като хляб или ориз могат да ви помогнат да се справите със сутрешната болест, според WebMD. В крайна сметка може да откриете нова любов към обикновените крекери.

9. Помислете за лекарства

GIPHY

Ако сутрешната ви болест е особено лоша, тогава не се колебайте да потърсите лекар за помощ. В някои случаи е необходимо медицинско лечение за борба с сутрешната болест, както е отбелязано в Fit бременност. Какъвто и да е случаят, да се надяваме, че вие ​​и вашето растящо бебе скоро ще се почувствате по-добре.